voi luoja....

Ota rauhallisesti. Katso ihan viileesti, misä
olet nyt. Hyväksy se. Sitten päätä toisin. Tee
uudenlainen päätös siitä, mitä haluat olla.
Mieti, mitä se merkitsee, mitä muutoksiam siihen
sisältyy ja miten haluat muuttua. Kuukausi on
lyhyt aika, Entäpä jos haluat tehdä muutoksen
vähän pidemmällä välillä?

Jokatpauksessa, muutokset vaativat oman aikansa.
Eikä koskaan kannata tuomita itseään tai kehoaan.
Hyväksy se, mutta jos haluat, päätä toisin mitä
sen ilmenemismuotoon tulee.

Menestystä!

painoin jouluna 2000 102 kg
uutenavuotena aloitin semmoisen "kuurin"
että söin kaksi kertaa päivässä normaalisti
( yhden lautasellisen) ja sitten välipalat
näkkäriä ja 3%:n sulatejuustoa ( kinkku-
juustot on todella hyviä). Painoa on nyt
heinäkuussa 2001 87 - 89 kg. Kuntosalilla
kävin, mutta se oli enemmän pyllyjen katselua
kuin hikoilua. Muuten en käynyt hikilenkeillä,
tosin vaimon kanssa käveltiin. Join laimennettua
sekamehua ( makua oli vielä kun sitä lintrasin).
Näkkäriä ja sulatejuustoa meni alussa paljon
"himoon" mutta ei siitä paljon kaloreita tullut.
Laihtuminen oli tasaista. Nyt tarkkailen joka
päivä, että paino ei nouse ysillä alkavaksi
enää. Tavoite on tuolla 80 kg:n tietämissä, koska
olen 176 cm. Ihannepaino taitaisi olla 75 kg,
mutta tuskin sitä helposti saavuttaa. Jossakin
vaiheessa muuttui tämä homma helpoksi, vaikka
luulin, että en ikinä pysty muuta kuin lihomaan
lisää. Vaimo on kateellinen ja ostelee kaikkea
rasvaista, että repsahtaisin, mutta on tullut
semmoinen sisäinen varmuus, että entiseen ei ole
paluuta. Tosin vaakalla pitää käydä joka päivä ja
jättää vähemmälle syöminen jos ottaa jotain
rasvaista tai leivoksia, jäätelöä jne. En
uskonut, että se olisikin noin helppoa. Näkkäri
on kivaa syötävää ja sitä voi syödä ihan himoon
vaikka kymmenen palasta peräkkäin. Päälle voi
laittaa tomaattia ja kurkkua.

saa kymmentä kiloa YHDESSÄ kuukaudessa pois, jos
et vallan syömalakkoon ala. Jos haluat
vesi/näkkileipälinjalle, niin ei kun vaan. Se ei
kuitenkaan ole terveellistä ja mielestäni myöskin
ihan älytöntä. Hiljaa hyvä tulee ja näin on ollut
mullakin eli 8 kuukautta ja 10 kg. Olempahan
oppinut syömään vähemmän ja rasvattomampia
vaihtoehtoja eli syömistottumukseni ovat
muuttuneet. Puntarilla tietty käyn ja pari litraa
päivässä juon raanavettä. Minä en kuitenkaan ole
mitään jättänyt pois ruokavaliostani eli karkkia,
keksejä ja pizzaa yms. tulee myös syötyä, mutta
kohtuudella ja ei tietenkään päivittäin. Minäkin
olen kärsimätön luonne ja ennen ajattelin, että
kilot pois ja heti, mutta kyllä tämä on ollut
paljon miellyttävämpi tapa ja olempahan oppinut
syömään terveellisemmin.