Olen pudottanut painoani vuoden alusta lähtien
noin 10 kg. Se nyt ei ole oleellista vaan se,
että kun hiihtokausi loppui, mietin että milläs
niin hyvän liikunnan korvaisi... kävin koko
kevään kuntosalilla, ja sillä jo allit lähti
mukavasti käsivarsista ja paikat kiinteytyi.
Mutta nyt olen jo pitkään lisäksi sauvakävellyt,
samaa pururataa kuin talvella hiihdin (tosi isoja
ylämäkiä, pituus 5 - 10 km val. mukaan). On tosi
tehokasta! Olen aina ollut V-vartaloinen atleetti
joten mallivartaloo ei tuu tekemälläkään - eikä
tottavie ole tarkoituskaan! Mutta ylävartalo,
olkapäät,hartiat jne on kiinteytyneet mahtavasti
ja nyt kehtaa pitää jo helletoppejakin! Samalla
kun puuskuttaa ylämäet täysillä, välillä
juostenkin, niin pakarat ja jalat saa kyytiä
joten koko kroppa nauttii sauvakävelystä!
Suosittelen lämpimästi! Onko muilla samoja
kokemuksia?
noin 10 kg. Se nyt ei ole oleellista vaan se,
että kun hiihtokausi loppui, mietin että milläs
niin hyvän liikunnan korvaisi... kävin koko
kevään kuntosalilla, ja sillä jo allit lähti
mukavasti käsivarsista ja paikat kiinteytyi.
Mutta nyt olen jo pitkään lisäksi sauvakävellyt,
samaa pururataa kuin talvella hiihdin (tosi isoja
ylämäkiä, pituus 5 - 10 km val. mukaan). On tosi
tehokasta! Olen aina ollut V-vartaloinen atleetti
joten mallivartaloo ei tuu tekemälläkään - eikä
tottavie ole tarkoituskaan! Mutta ylävartalo,
olkapäät,hartiat jne on kiinteytyneet mahtavasti
ja nyt kehtaa pitää jo helletoppejakin! Samalla
kun puuskuttaa ylämäet täysillä, välillä
juostenkin, niin pakarat ja jalat saa kyytiä
joten koko kroppa nauttii sauvakävelystä!
Suosittelen lämpimästi! Onko muilla samoja
kokemuksia?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jotenkin tarinasi kuulosti niin tutulta, vaikka
oletkin varmasti nuorempi ja tavoitteesi ovat
ehkä toiset kuin minulla!
Olen liki viisikymppinen nainen. Olen
saanut olla terve, mutta ikätovereiden sairastelut
ja paino-ongelmat jotenkin herättivät. Aloitin
siis vuosi sitten uuden elämän, tavoitteea pistää
hanttiin vaihdevuosille, rapistumiselle,
lihomiselle, verenpaineelle, sydämen
vajaatoiminnalle jne. jne. joita oma äitini poti
näistä ikävuosista hamaan hautaan asti. Olen nyt
kuntoillut käytännössä joka päivä, hiihtäen,
juosten ja sauvakävellen. Penniäkään ei ole mennyt
kuntosaleille - sellaista ei ole lähimailla
ja tuntuisi tosi tyhmältä lähteä
säännöllisesti autolla liikkumaan, kun pururata on
lähellä ja kylätietä piisaa. Mitään ylipainoa ei
minulla ole koskaan ollut, mutta 5 turhaa kiloa
lähti tällä liikkumisella ja lukuisilla helpoilla
pikku parannuksilla ruokavaliossa.
Minäkin olen iloinnut siitä, että käsivarret
ovat kiinteytyneet ja maha litistynyt.
Vaistomaisesti sitä pitää myös parempaa ryhtiä,
vetää mahaa sisään ja on paljon itsevarmempi olo.
Olen jopa saanut kuulla tuttavilta kehuja
"trimmatusta" olemuksestani, mutta tärkeintä on
kuitenkin se tunne, että on itse voinut tehdä
jotain oman hyvän olonsa eteen. Iloitsen myös
siitä, että vaatteiden hankkiminen on helpompaa ja
kireiksi käyneistä housunkauluksista täytyy jopa
ottaa sisään.
Sauvakävelystä haluaisin erityisesti sanoa, että
se on todellinen taivaan lahja tavalliselle
liikkujalle ja kuntoilijalle!! Niin kivaa,
tehokasta ja nautittavaa liikunnan muotoa saa
hakea - ellei nyt sitten tavallinen murtsikka ole
vielä ihanampaa silloin kun siihen liittyy
kevättalven uskomattomia luontoelämyksiä.
Sauvakävelyssä voi säädellä menoaan helposti
halunsa ja kykyjensä tai mahdollisen
lenkkikaverinsa vauhdin mukaan. Ihmettelen niitä
suomalaisia, joiden mielestä se on tyhmän näköistä
ja hävettävää siksi, että sitä harrastavat myös
vanhat ihmiset tai siksi että se on niin
suomalaista. Minusta se on hieno liikuntamuoto
erityisesti myös niistä syistä.