Mitä ruisleipää suosivat tämän palstan laihduttajat?
Ruisleipää
laihdutuskuurilla
172311
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
on hyvääääää:)Joku kohta laittaa että siinä on kaikki huonoa mutte mitäpä tuosta,itse tykkään siitä ja sitä syön.
niin valitse ruisleipä, missä ei ole lainkaan vehnäjauhoja. Tehtävä voi olla vaikea, mutta kyllä niitä löytyy pääkaupunkiseudunkin kaupoista. Uotilan hiivaton ja lisäaineeton ruisleipä ja Samsarallakin on yksi. Pienistä maaseudun leipomoista löytyy myös vaihtoehtoja.
Aina kannattaa katsoa tuoteselostetta. Nämä Vaasan Ruispalat, jotka eivät enää ole suomalaista leipää, sisältävät vain 36% ruisjauhoja. Monet ruisleipien valmistajat lisäävät sokeria ja siirappia joukkoon. Siirappia lisätään siksi, koska vehnäjauhot aiheuttavat vaalentumista ja siirapilla saadaan tummuutta lisättyä.
Laihdutettaessa kannattaa muistaa kuitenkin hiilihydraattien määrä. Ei se paljon auta jos vaihtaa hiilihydraatit toiseen hiilihydraattiin.
kaikkea ja mahdollisimman monipuolisesti.Erikseen en ala mitään hiilareita seuraamaan,vaan pidän kalorit alle 900/päivä.Hyvin on toiminut,pudotusta 14kg neljässä kuukaudessa.
no jos kalorit on alle 900/päivä, niin siinä on mennyt todennäköisesti rasvan sijasta lihasta :/ käy laskemassa energynetissä oma kalorikulutuksesi. Tsemppiä! ei pidä laihduttaa noin vähällä kalorimäärällä, ettei käy köpelösti!:)
kalorimäärällä kyllä laihtuu, mutta terveellistä se ei ole. Lihakset lähtee ja paino tuppaa muutenkin tulemaan tosi äkkiä sitten laihdutuksen loputtua takaisin. 900 kalorilla ei myöskään välttämättä saa kaikkia tarvittavia vitamiineja yms. Vähintään 1200 kaloria ainakin pitäisi syödä (riippuen painosta tietysti). Laihtuminen voi olla hitaampaa, mutta "laadullisesti" parempaa ja kestävämpää.
Toisilla kulutus on pienempi kuin toisilla. Et voi sanoa että 900 kcal on liian vähän kun et tiedä mikä se peruskulutus on. Tämän virheen tekevät painonvartijoissakin. Kulutus on yksilöllistä ja sen mukaan lasketaan kalorimäärää jos haluaa laihtua. Itse laihdutan n. 500-600 kcal energiansaannilla ja se toimii koska muutenkaan en tarvitse paljoa energiaa. Jos sen sijaan kulutuksesi on suuri niin tarvitset tietenkin myös suuremman energian saannin laihiksellakin.
joten ei sillä lahdu jos pitää kcal -saannin normaalina
Alle 1000kcl/vrk on liian vähän täysikasvuiselle. Syömättäkin laihtuu, mutta se on sairautta ja johtaa ongelmiin. Vaihda ruokavaliosi hitaita hiilareita suosivaksi nopeiden kustannuksella, niin pääset pysyviin tuloksiin ilman hölmöilyitä...
Alle tuhat ei ole liian vähän jos kulutta muutenkin vähän. Ihmiset eivät ole samanlaisia ulkoisestikaan ja eivät myös sisäisesti. Toisilla on korkea verenpaine, toisilla matala (mikä nyt ei liity laihdutukseen mitenkään). Et voi sanoa että 1000kcal on liian vähän kun et tiedä lähtökohtia. Tämä on juuri se painonvartijoiden emämoka. Siksi joukko ihmisiä LIHOO pINONVrtijoiden dieetillä koska siellä luetaan taulukoista mitä pitäisi sen sijaan että katsottaisiin mikä ihmisen yksilöllinen kulutus on.
Liian pienellä kalorimäärällä lähtee lihasmassaa, joten sitten, kun joskus (kuitenkin) alkaa syömään enemmän, niin rasvanpolton kannalta elintärkeät lihakset ovat kadonneet ja paino tulee entistä sitkeämmin takaisin.
Ja jos liian kauan jatkaa tuollaista ruokavaliota ja epäterveellistä laihduttamista, niin kilpirauhanen muuttaa toimintaansa ja aineenvaihdunta hidastuu entisestään. Tiedän mitä on kilpparisairauksien kanssa, joten sellaista ei kannata tieten tahtoen itselleen hankkia!
Minulla lähtee kilo kuussa eli hidasta on, mutta lääkäri totesi sen olevan paras tahti! Siitä tietää, että lähtee oikeasti rasvaa ja lihakset jäävät rauhaan. Eikä sitten tarvitse jojoilla loppuelämäänsä!
joku ei alkuunkaan osaa laskea kaloreita. Ei laske mukaan piilorasvoja, piilosokereita, alkoholijuomia tai sitten laskee kaloreita vain max. 2 kk:n pätkissä, jolloin laihdutuksen tuloksia ei edes kunnolla ehdi näkemään.
Laiharilla ollaan aina vähintään vuosi, että
a. saadaan tuloksia
b. saadaan pidettyä uusi paino samana.
jos ruis eikä kaura ei sovi allergian takia,mikä on kaikista terveellisintä laihdutuksen kannalta?rakastan ruisleipää,mutta minkäs teet :(
Eli pitää silmät ummessa uskoa painonvartijoita jos lihoo kilon viikossa heidn "dieetillään"? Ja sitä pitäisi pitää vähintään vuosi? Kuka siitä hyötyy? No painonvartijat kahmii rahaa kun se jonka piti laihtua vaan lihoo. Joo, jos laihtuminen on saatu alkuun sitä saa ja voi ja pitää jatkaa kunnes tavoite on saavutettu, mutta jos kaksi kuukautta on noudattanut dieettiä ja vain lihonut niin ei sitä kannata jatkaa, senhän sanoo järkikin. Kyllä kahdessa kuukaudessa jo se oikea suunta pitäisi löytyä.
Suosittelen Oululaisen vähäsuolaista jälkiuunileipää. Kuitua on paljon, muistaakseni 14g/100g.
eikö siinä muistaakseni ollut ruista?
...kysyttiinkin suosikkiRUISleipää. Eli kyllä, tuossa leivässä on aika loogisesti ruista!
on itselläni toiminut. Sopivan kokoinen (690G) eikä ole mitään vaaleita jauhoja. (ruisjauho, hiiva, vesi pieni määrä suolaa)