Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    jenkkakahvat ja hehtaariperse..

    Oiskos mitään tosi tehokasta liikettä joka
    tehoaisi näihin "vaivoihin"..
    Hirvittävään laihdutukseen en kuitenkaan ryhdy,
    koska painoni on normaalin rajoissa 167/62..
    Mahtava kun kesällä saa tunkea vaatetta päälle,
    ettei hirveydet näy muille kansalaisille, ei
    yksinkertaisesti kehtaa hyppiä kovin tiukoissa
    tamineissa.
    onx yhtää kohtalotoveria?
    3757
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    No jaa, vatsalihasliikkeet on yks hyvä. Sekä
    suoraan, että kiertäen niin, että esim.
    vasemmalla kyynärpäällä kurotat koskettamaan
    oikeaa polvea. Perseeseen (minulla on myös
    läntistä leveyttä...) auttaa portaat, ylämäet,
    pyöräily ja yksinkertaisesti jo pelkkä kävelykin
    säännöllisesti harrastettuna muokkaa kroppaa.

    Kokemuksen syvällä rintaäänellä neuvoisin
    aloittamaan kevyesti, jos et ole paljoa liikkeitä
    tehnyt. Tee vähän mutta usein. Kuitenkin joka
    kerta niin että rupeaa tuntumaan! Jos revit
    itsesi laakista äärirajoille, et seuraavana
    päivänä uskalla kissaa sanoa kun sattuu jo
    mahaan... Aloitin keväällä, ja alkumokien jälkeen
    osaan jo nauttia liikunnasta, varsinkin siitä
    rentoudesta mikä tunne tulee sekä liikunnan
    aikana, että paljon sen jälkeen.

    Onnea matkaan! Et ole ainoa jolla on sama
    ongelma...

    Äänestä

    • Yks hyvä jumppaliike jenkkakahvoihin on
      seuraavanlainen: Mene makaamaan kyljellesi ja
      nosta jalkoja ylös siten, että ne ovat koko ajan
      yhdessä. Pienikin liike riittää, ja miel. siten,
      että et "lepuuta" jalkoja lattiassa, vaan teet
      toistot riittävän useasti molemmille kyljille.
      Toimii vaikka telkkaria katsoessa!

      Äänestä

    • Koitappa hulahula-vannetta.Tehoaa jenkka-kahvoihin
      aika sukkelasti.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ongelmia.. kirjoitti:

    Oiskos mitään tosi tehokasta liikettä joka
    tehoaisi näihin "vaivoihin"..
    Hirvittävään laihdutukseen en kuitenkaan ryhdy,
    koska painoni on normaalin rajoissa 167/62..
    Mahtava kun kesällä saa tunkea vaatetta päälle,
    ettei hirveydet näy muille kansalaisille, ei
    yksinkertaisesti kehtaa hyppiä kovin tiukoissa
    tamineissa.
    onx yhtää kohtalotoveria?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu