Olen 185 cm pitkä mies, pari vuotta sitten
painoin n. 100 kg, laihduin puolessa vuodessa 25
kg, ja nyt kun on paino taas tippunut eli painan
69 kg, tunnene itseni silti lihavaksi, onko
normaalia?
painoin n. 100 kg, laihduin puolessa vuodessa 25
kg, ja nyt kun on paino taas tippunut eli painan
69 kg, tunnene itseni silti lihavaksi, onko
normaalia?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olet tosi hoikka, joten älä ihmeessä enää tiputa
kiloakaan. Tavoitepainona laiduttajalla on yhden
kaavan mukaan pituus miinus 105 eli sinulla se
olisi 80. Painoindeksisi on nyt 20, normaali on
20-25. On tietysti turha sanoa, että katso
peiliin, koska käsityksesi omasta kehostasi on
jotenkin hämärtynyt, mutta voisit sentään luottaa
muutamiin tosiasioihin. Hae myös tietoa
painoideksistä ja ihannepainosta hakusanalla
painoindeksi.
miehillä tuo painoasia on pikkuisen kinkkisempi
kuin naisilla. oma mieheni on 180 cm pitkä ja
painaa 93kg. vielä keväämmällä paino lähenteli
sataa. mutta mutta: hänpä harrastaakin
punttisalia ja pesäpalloa, joten paino on
kertynyt lihaksista ja muuten kookkaammasta
ruumiinrakenteesta, ylimääräistä rasvaa saa
nipistelemällä nipistellä mahan päältä!
pienelle miehelle sata kiloa on jo paljon, mutta
eiköhän ulkonäköasia selviä ihan peiliin
katsomalla. jos tunnet itsesi lihavaksi, niin
keinot alkavat olla samat kuin naisillakin.
psyykkistä harjoittelua ja tietenkin kevyempää
ruokavaliota. myös minä tunnen itseni lihavaksi,
jos olen syönyt raskasta ruokaa tai paljon.
ota tästä nyt selvää... miehelle kuitenkin
suosittelisin esim. punttistreeniä kehon
muokkaukseen. puntilla voi sekä kasvattaa
lihaksia että muokata niitä sulavalinjaisiksi.
ylimääräinen rasva muuttuu lihakseksi, eikä
tarvitse pelätä olevansa lihava. ja tytöt
tykkää... hih.