Kerroit siitä Atkinsin Dietistä tuolla vähäsen.
Voisitko kertoa vähän lisää siitä. Mulla on
noitten rasvojen kanssa vähän ongelmia, ollu jo
pitkään. Olen mies (19v) ja mulla on
tällänen "päärynä" vartalo.. eli takapuoli on
turhan iso ja samoin reidet. Miten ne sais
pienenemään? Miten toi Atkinsin Dietti toimii
siis? ja vaikuttaako se miten nopeasti? Sulla
henk. koht. kokemuksia siitä??
Toivottavasti viitsit vastata!!
Kiitos jo etukäteen! =)
Voisitko kertoa vähän lisää siitä. Mulla on
noitten rasvojen kanssa vähän ongelmia, ollu jo
pitkään. Olen mies (19v) ja mulla on
tällänen "päärynä" vartalo.. eli takapuoli on
turhan iso ja samoin reidet. Miten ne sais
pienenemään? Miten toi Atkinsin Dietti toimii
siis? ja vaikuttaako se miten nopeasti? Sulla
henk. koht. kokemuksia siitä??
Toivottavasti viitsit vastata!!
Kiitos jo etukäteen! =)
Vastaukset 15
Vanhimmat
Se homma toimii siten, että kun hiilihydraatit
jättää pois, jää insuliinipumppu "pois käytöstä"
eli verensokerin ylläpitämiseen menee sitä
vararasvaa jota läskiksi kutsutaan.
Sallittuja aineita syödä (niin paljon kuin
jaksaa, periaatteessa)
Liha
Kala
Kana (ei nahkaa)
Kananmuna
Greippi
1 leipäpala /vrk (Tai kokonaan ilman)
Muut aineet, jotka eivät sisällä hiilihydraatteja.
Laihduin itse 5 kuukaudessa 11 kiloa ennen
karaten SM-kisoja vuonna 1997.
Huomaa, että et voi koko ajan olla dieetillä,
välillä (kerran kahteen - kolmeen viikkoon) pitää
syödä kunnon ateria kasviksia, täysjyväleipää,
ruisleipää yms. Tämän jälkeen voit taas jatkaa
dieettiä. Näin elimistösi ei joudu ihan niin
koville kuin jatkuvalla dieetillä.
...Lisätä tuon dieetin tehoa. Käy kävelyllä ja
pidä pulssi ns. tavoitesykealueella koko ajan.
Tämä tarkoittaa käytännössä sitä, että ei saa
hengästyä paljon, mutta hieman hiki saa tulla.
Kun jatkaa kävelyä tällä tavoitesykealueella yli
30min. saa aikaan haluttuja tuloksia nopeasti ja
varmasti. Tähän lisäksi dieetti ja tuloksia voi
tulla esim. viikossa 5kg tyyliin.
Jossakin vaiheessa painonlasku hidastuu ja paino
saattaa jopa nousta, mutta sitten painonlasku
taas jatkuu. Kävely on hyvä ja terveellinen tapa
pitää paino samoissa mitoissa kuurin jälkeenkin.
Sitä suosivat niin bodarit kuin karatekat ja
muutkin urheilijat.
Lisäksi on monia samantapaisia lajeja, kuten
rauhallinen hiihto yms.
Etsi kaupasta myös aineenvaihduntaa nopeuttavaa
teetä, esim L'Angelica / Le Tisane "Depurativa"
on tosi hyvä ja kaiken liikunnan lisäksi piste
I:n päälle. Tsemppiä!
...Anti salt tabletit on hyviä nesteenpoistoon.
Mutta ennen kaikkea kävely on hyväksi!!! Itse
kävelen viikonloppuisin yli 15km / vrk (käyn
metsällä), joten voin lämpimästi suositella.
Ilmankin asetta... ja reppua!
Jep, koska suola sitoo vettä. Suolan käyttö
muutenkin rajoitetuksi ja sokerit pois kaffesta
ja teestä. :)
...oli melkein puhdasta hiilihydraattia, joten
varo jos aiot käyttää Atkinsin dieettiä!!!
eikös kanamuna ole aika kolesterolipitoinen???
miten sitä voi syödä paljon jos haluaa
laihduttaa? olen kuullut että sais syödä vain
yhden viikossa? väärä tieto???
Keltuaisessa on kolesterolia, mutta ei siinäkään
niin paljon kun on oletettu. Ei ole niin
vaarallista kuin väitetään. Valkuaisia voi syödä
niin monta kuin haluaa/kykenee.
...Siihen, että lihottava hiilihydraatti jätetään
pois. Aloitin itse eilen samaisen dieetin.
Eli kun elimistö ei saa mistään hiilihydraatteja,
se alkaa käyttää nimenomaan rasvaa hiilihydraatin
tuotantoon. Runsaan proteeiinitarjonnan ansiosta
taas lihakset eivät surkastu, koska lihaksia ei
tarvitse käyttää kehon proteiinivajeen
paikkaamiseen.
Ja kyllä kananmuna on epäterveellistä, Atkinsonin
dieettiä suositellaan vain täysin terveille
ihmisille ja heillekin korkeintaan kolme
kuukautta.
Tätä samaista dieettiä käytetään nimenomaan
silloin, kun halutaan saada tiukkaan kuntoon keho
ennen kisoja tinkimättä lihasmäärästä /
lihaksistosta.
Ja se toimii! Voin todella suositella. Ja saat
syödä lihaa, kalaa, kanaa ja kananmunia niin
paljon kuin jaksat, rasvasta ym. ei mitään väliä.
Kun et vahingossakaan koske riisiin, makaroniin,
perunoihin, pastaan, kasviksiin (pl. Greippi) jne.
olen mies en liho millään posket lommolla mitä
tekisin!kolestrolit korkealla !verensokeri
korkealla ja lihoa pitäisi
Osta maltodekstriiniä luontaistuotekaupasta, se
ei nosta muuta kuin painoa. Se on lähes puhdasta
hiilihydraattia, joten sitä kun vetelet, niin jo
alkaa paino nousta. Mutta eihän tuo edes ole
paha, itse olin samoissa mitoissa joskus -94
kisoissa.
Hiilihydraatti proteiini (esim. soijaproteiini
tai munaproteiini), ilman rasvaa. Teet
juomasekoituksen esim. maitoa kaakaojauhetta,
niin proteiini ei maistu niin hirveälle.
Ja jos lihoa haluaa, niin punttisalille vaan,
lähtee kolesteroli alas ja lihaskunto ylös...
...kun köyhissä maissa, joissa läskiä ei esiinny,
ruokavalio koostuu lähes täysin
hiilihydraateista. Hmmm...
Sanoisin itse omana mielipiteenä, että kyllä se
on se rasva joka lihottaa. Tietenkin liian
prosessoitu hiilihydraattikin (sokeri, valkoinen
jauho riisi), tosin lähinnä yhdistettynä rasvan
kanssa (viinerit, munkit jne.). Tosin en ole
varsinaisesti ikinä laihduttanut joten...
Ja määrästä. Eli kehitysmaissahan määrät eivät
ole läheskään sillä tasolla kuin meillä.
Noissa maissa syödään suunnilleen 1dl makaronia
kahteen vuorokauteen. Eikä paljon muuta.
Lähinnä kai ravinto nimenomaan ei ole niin
pitkälle jalostettua, kuin esim. makaroni.
Lähinnä kasviksia, hedelmiä, juuria, ns.
villiriisiä ja "kuorimatonta" viljaa. Liha yms.
on kai melko harvinaista herkkua...
Eikä kukaan elä parilla desillä mitään!