on jättää ne sokerit pois mahdollisimman tarkkaan
ruokavaliosta, jotta rasva ei imeydy tehokkaasti.
Kuluttaa pitää tietysti enemmän kuin syö ja juoda
ei kannata aterian yhteydessä vaan tuntia ennen
tai pari tuntia perään. Syödä ei kannata kuin
vasta pari tuntia urheilusuorituksen jälkeen,
koska rasva palaa vaikka suoritus on jo loppunut.
Hiilidydraatit pois ruokavaliosta ja proteiinia
vatsaan. Yhdistelemällä näitä (riisi ja liha) on
varma tapa saada lisäkiloja. Iltapalat yhdeksän
jälkeen on karsittava ja täyden olontunteen saa
myös vedellä. Todella simppelit ohjeet mutta
silti näistä jatkuvasti kysellään. Geeneilleen ei
kukaan voi mitään.
ruokavaliosta, jotta rasva ei imeydy tehokkaasti.
Kuluttaa pitää tietysti enemmän kuin syö ja juoda
ei kannata aterian yhteydessä vaan tuntia ennen
tai pari tuntia perään. Syödä ei kannata kuin
vasta pari tuntia urheilusuorituksen jälkeen,
koska rasva palaa vaikka suoritus on jo loppunut.
Hiilidydraatit pois ruokavaliosta ja proteiinia
vatsaan. Yhdistelemällä näitä (riisi ja liha) on
varma tapa saada lisäkiloja. Iltapalat yhdeksän
jälkeen on karsittava ja täyden olontunteen saa
myös vedellä. Todella simppelit ohjeet mutta
silti näistä jatkuvasti kysellään. Geeneilleen ei
kukaan voi mitään.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Loistava tapa laihtua on kuluttaa enemmän kun syö!
Hiilihydraatiton dieetti on melko epäterveellinen,
sillä se ei sisällä lainkaan hedelmiä ja nehän
ovat erittäin tärkeitä vitamiinien lähteitä.
Painonvartijoissa opeteaan syömään oikein ja se
kaikki lähtee pysyvistä elämäntavan muutoksista.
Vähemmän RASVAA!!! Se rasva on sen kaiken pahan
alku ja juuri. Hiilihydraattien tulee kuitenkin
ennen vyötärölle kertymistään muuttua rasvaksi ja
sekin vie energiaa, joten ne ovat kyllä pienempi
paha. Kyllä se rasva palaa, jollei helpoiten, niin
ainakin terveellisimmin ihan vaan kun syödään
monipuolisesti ja oikein. Muistetaan se
liikuntakin siinä sivussa. Itse olen pudottanut
PV:ssä 10 kg ja nyt olen ihannepainossani. Niillä
ohjeilla oli helppo onnistua, kun se antaa niin
paljon mahdollisuuksia. Aivan kokonaan ei tarvitse
kieltäytyä mistään. Sain jopa kuurini aikana
silloin tällöin juoda pullon pari sitä suuresti
rakastamaani siideriä... Tulokset on PV:ssä
pysyviä, kun muistaa, ettei tavoitepainon
saavutettuaan anna itsensä retkahtaa. Se pätee kai
kaikkiin dieetteihin.
Mitä tarkoittaa PV:ssä? Päivässä? 10 kiloo?! En
tajuu...
tarkoittanee Painonvartijoita.
kiitos, nyt hävettää. Ei tullu mielenkään toi
vaihtoehto...