vastatkaa!

ei ne varmaan lihota, mutta on niissä kuitenkin
vähän kaloreita.

Mä käytän makean himooni kirsikkatomaatteja,
niissä on vaan se huonopuoli, että ne on
kalliita. Sitten ihan kurkkua, tomaattia,
porkkanoita, vesimelonia, marjoja voi syödä
vaikka kuinka paljon lihomatta.

Huomioi ravintoaineiden määrä syömässäsi ruuassa.

Vähennä eläinrasvoja sekä hiilihydraatin
ylenmääräistä syöntiä (makaroni, riisi, perunat
vähemmälle).

Kasviksia paljon ja eläintuotteista terveellisiä
ovat ainakin seuraavat:

-Kana
-Kala (Kirjolohi ei ole terveellisimmästä päästä)
-Naudan liha, ilman rasvaa, esim. sisäfile, paisti
-Kananmunasta valkuainen (Älä syö keltuaista)

Ja kasvikset, juurekset, hedelmät... Niitä voi
syödä hyvillä mielin.

Suurimpia läskinkerääjiä ovat suomalaisilla
riisi, peruna, makaroni, rasvaiset jauheliharuuat
(rasvatontakin jauheliharuokaa voi tehdä). Ja
tietysti kaupan valmisruuat.

Syö terveellisesti ja monipuolisesti, niin voit
paremmin.
Muistan kun edesmennyt Arvo Ylppö sanoi että
vaikka omenat lihottaa jos niitä syö liikaa!
Järki käteen.

lihottaako ne rypäleet. Syöt päivän rypäleitä,
suosittelen jotain 50 kiloa.

Kannataa kokeilla -> voi olla että ruoka ei
maistu, mutta muita ongelmia ei pitäisi olla

Mun pitäisi saada semmonen viisi kiloa
tehokkaasti pois, ja lukiolaisena aikaa ja
energiaa ei oikeen tahdo riittää mihinkään
kuntorääkkiin. Ainoaksi keinoksi siis jäänee
ravinto. Miten saatte dieetin pysymään?
Noudatatteko päiväaikataulua tms. kirjaa
aktiviteeteista?