Olen koko ikäni kärsinyt kamalasta suolaisen (ja rasvaisen) ruuan himosta. Rakasta sipsejä mutta en niinkään välitä mistään makeasta. Tämä himoni on sitten kerryttänyt minulle n. 8 kg ylipainoa, josta haluaisin päästä eroon. Olen monesti aloittanut laihduttamisen, mutta joka kerta se on kaatunut siihen, että en kerta kaikkiaan voi olla ilman sipsejä. Tiedän, itsekurini on olematon! Tapanani on ollut syödä sipsejä vähintäänkin kerran viikossa (ei ehkä kaikilla mittapuilla mitattuna paljon, mutta itselleni on) ja pisin aika, etten ole niihin koskenut on pari viikkoa.
Mitä siis ehdottaisitte tähän suolaisesta ja rasvaisesta ruuasta vierottautumiseen? Motivaatio alkaa olla nollissa. Tuntuu, että mitä järkeä on aloittaa laihduttaminen, kun se kuitenkin pian loppuu älyttömiin repsahduksiin. Miten säilyttää motivaatio?
Mitä siis ehdottaisitte tähän suolaisesta ja rasvaisesta ruuasta vierottautumiseen? Motivaatio alkaa olla nollissa. Tuntuu, että mitä järkeä on aloittaa laihduttaminen, kun se kuitenkin pian loppuu älyttömiin repsahduksiin. Miten säilyttää motivaatio?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Suolanhimooni auttaa mm. kapristen, oliivien ja suolakurkkujen ahmiminen. Niitä kun ahmii riittävästi, ei rasvaa enää välttämättä kaipaa.
oikeastaan välitä karkin ja kakkujen syönnistä.Suolasta sen olla pitää.Olen kuitenkin jäkapäiväisessä ruuanlaitossa siirtynyt mineraalisuolan käyttöön.Siinä ei ole niitä tavallisen suolan haittoja niin paljoa.Pidän aina jääkaapissa suolakurkkuja ja kun se himo iskee niin teen voileivän jonka päällä on sitten sitä suolakurkkua.Sitten aamulla voin tehdä myös sillivoileivän niin menee se suolanhimo heti aamusta.Lisäksi syön koivunlehtipuristeita jotka poistavat liian nesteen kehosta.Juon päivällä ainakin 1,5 l vettä.
Aika usein täällä näkee samansuuntaisia pohdintoja kuin "joka kerta laihdutus on kaatunut", "mitä järkeä on aloittaa laihd. kun se pian loppuu repsahduksiin". Yhden päivän repsahdus ei haittaa jos esim. seuraavina 10 pv ei repsahda.
Pahin virhe on juuri tuo että oman suosikkiherkun käyttö yritetään lopettaa kokonaan. Alkuun vois jättää joka toisen pussin ostamatta, siinä on jo siis 50% vähemmän! Tai jos ostaakin pienen pussin, tadaa: sama juttu.
Jonkunlainen järki siihen määrään ensin. Motivaation luulisi löytyvän siitä että tuskin haluat toiset 8 kg lisää.
Älä mene siihen halpaan niinkuin monet muut että repsahdus olisi koko laihdutusurakan loppu. Jos esim.kerran kuussa repsahtaa, mutta on monta viikkoa syönyt terveellisesti, niin onhan se hiton paljon parempi kuin että repsahdusruokavalio olisi jokapäiväistä.
Jos alussa laihduttaminen tuntuu vähän ikävältä niuhottamiselta, niin varsinaisen kuurin jälkeen se painonhallinta on kokonaisuuden hallintaa. Silloin on tuntuma siihen mikä on "sallittua" herkuttelua.
Tarvis tietää tarkemmin ruokavaliosi, vois silloin pohtia että mitä muutakin korjattavaa on kun vaan sipsien syönti.
Itse noudatan semmoista "linjaa" että karsin jokapäiväisistä ruuista turhat kalorit, jotta on varaa myös herkkuihin. Olen enemmänkin makean syöjä kuin suolaisen. Määrät on vähentyny huomattavasti, mutta en tunne jääväni mistään paitsi kun melkein päivittäin voin herkutella Pienellä määrällä.
esim porkkanatikkuja vahvasti maustetussa (ei kuitenkaan suolalla) kevytkermaviilissä?
myös mulle on kaikki suolainen ja rasvainen heikkoutena. minulla on usein sipsilakkoja ja ne ovat onnistuneet suht. hyvin. uuden vuoden päivänä söin viimeisen pussin sipsiä, ison 350gr yksinäni ja sitten aloin laihduttaa. siitä tähän päivään olen ostanut kaksi sipsipussia siten, että olen syönyt pussin yksinäni. bileissä olen kyllä sipsejä natustanut, mutta ei niitä nyt kylässä voi niin paljoa mättää... :)
en oikein tiedä miten onnistuin pääsemään sipsikoukusta, oikeastaan niin että laskin kuinka paljon saan kaloreita kun vetäisen koko pussin. esim. 525kcal sadassa grammassa, koko 350gr pussissa 1800 jotain, eli koko päivän energiantarpeeni. ja sipsit olivat yleensä vain iltapala kaiken muun ruuan lisäksi... se jotenkin alkoi ahdistaa. ja sitten kun kerran ostin sipsejä niin en jaksanut syödä pussista paljoakaan kun tuli paha olo. heitin pussin roskiin ennenkuin alkoi uudestaan tehdä mieli. en saanut enää sitä samaa nautintoa kuin aikaisemmin.
alkuun tein itselleni omatekoisia lastuja perunasta, porkkanasta ja bataatista, ne ovat kevyempiä kun vain vähän sipaisee öljyä ja maustaa hyvin. sitten käristin ne uunissa. auttoi vähän
Minä olen myös koko ikäni ollut sipsiahmatti, se on oikein vitsi kaveripiirissäni. Pusseja saattoi mennä kolmekin viikossa... Aloitin lakon vaikka kuinka monta kertaa, mutta ei onnistunut. Sitten viime syksynä päätin taas, että nyt loppui ja jostain syystä se onkin pitänyt tähän asti. Luulen, että kun lakko pitää vähänkin kauemmin, kynnys ostaa ja syödä niitä sipsejä nousee koko ajan. Leuhkin lakosta myös poikaystävälleni, joten en sitten edes kehdannut... Ei tästä nyt kauheasti apua varmaan ollut, kunhan vaan tahdoin sanoa, että onnistuminenkin o n mahdollista! Tsemiä!