Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    jalkojen..reisien..

    kaventamis/ohentamis vinkkejä???
    kertokaahan!
    3949
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    mä haluaisin kans tietää.. joten te viisaammat
    kertokaa!!!

    Äänestä

    ensinnäkin jalkojen kaventaminen on vaikeaa. Tee
    näin siis esim. reisille kohdistuvia liikkeitä
    voit tehdä kevyillä painoilla vaikkapa
    kuntosalilla HUOM! pitkiä toistoja, niin silloin
    se auttaa parhaiten. Suosittelen kuitenkin
    monipuolista liikuntaa, reipas kävely,
    kuntopyöräily, soutu, jalkakyykky ja erilaiset
    pakaralihas liikeet. Kaikki nämä yhdessä
    kiinteyttävät reisiäsi ja jalkojasi ja myös muuta
    kroppaa. Pelkän yhden alueen
    paikoittainen "ohentaminen" ei yleensä onnistu
    vaan siihen tarvitaan koko keho mukaan!

    Äänestä

    • Itsekin olin reisevä ja persevä, mutta en nykyään
      enää niin paljon. Tässä minun konstejani:
      -Lihaksia myös yläkroppaan, tuo vartaloon
      sopusuhtaisuutta -> reisien paksuus ei enää
      korosty
      -Salilla voi rauhassa tehdä lyhyitä sarjoja
      ISOILLA painoilla, lihakset tuovat jalkoihin
      linjakkuutta, eivät paksunna niitä. Pienistä
      painoista ja pitkistä sarjoista ei ole juuri
      hyötyä.
      -Juokse. Pyöräile. Mene spinningiin. Kaikki
      loistavia jalkojen kavennus lajeja. Paras on
      yhdistelmä: esim. 1h pyöräilyä perään 40 min
      juoksua. Vaihtuva rasitus antaa lihaksille shokin
      ja polttaa tehokkaasti rasvaa.

      Nämä keinot ovat ainakin minulla tepsineet.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    apua kirjoitti:

    kaventamis/ohentamis vinkkejä???
    kertokaahan!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu