Heips kaikki paino ongelmien kanssa kamppailevat,itekin ylipainoinen, ainakin 30kkkg on liikaa,olen viimeínkin päättänyt aloittaa laihduttamisen ja kävelyn,oisko hyviä vinkkejä millä saisi eka edes 5kg pois,miten paljon liikkua yms?? kiitos jo etukäteen!
Läskeistä
eroon!
3562
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
hei, kaikkihan ollaan yksilöitä, mut ite sain aikast helposti tiputettua jo pelkällä ruokaremontilla, eli en syö lihatuotteiden kanssa kuin salaattia ja ruisleipää, välipaloina hedelmiä tai vähäkalorisia valio marjakeittoja. tsemppiä sulle pystyt kyllä siihen!!!
Itse sain pudotettua 20 kg kolmessa kuukaudessa kun ostin kuntopyörän ja säännöllisesti päivittäin poljin itseni kunnon hikeen. Aloitin 15 minuutilla ja lopulta jaksoin polkea vajaan tunnin. Ehdottomasti tehokas laite television lähelle sijoitettuna. Kuntopyörä vie enenmmän kaloreita kuin kävely ja tekee sen nopeampaa, tosin ei se välttämättä mitään ihaninta hommaa ole. Tsemppiä!
Olen laihduttanut pari vuotta takaperin painonvartijoiden pisteillä 11 kg, sitten into lopahti, mutta kiloja ei ole tullut takaisin. Aloitin uuden pudotusrupeaman 1.6. ja tähän mennessä kiloja poissa 4,7. En laske pisteitä vaan olen lisännyt liikuntaa (kävely, pyöräily) ja jättänyt herkut erikoistilanteisiin.
Mielestäni tätä ei voi sanoa laihdutusKUURIKSI vaan nimenomaan elämäntapamuutokseksi. Ihannepainoon minulla on matkaa vielä 15 kiloa, mutta olen onnellinen jo nyt sillä en ole painanut tämän verran kuin viimeksi 7 vuotta sitten.
En usko ihmedieetteihin enkä hiilihydraatittomaan ruokavalioon. Kalorien laskeminen olisi minulle liian vaivalloista. Olen ottanut järjen käteen ja alkanut ajatella aivoillani.
Suklaata söin kuin leipää, kahvilla pullaa, keksiä ja ruokaa santsasin melkeinpä joka kerta. Ne on jääneet eikä nälkäkään ole ollut.