Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    apuva

    nyt pitäisi saada pohjelihaksia "laihdutettua".. Eli aina minulla on ollut hyvät pohkeet, mutta pohjelihaksista on tulleet ylisuuret ja "miehekkäät" tanssiharrastuksen vuoksi.. Eli kuinka saan pienemmät pohjelihakset, ilman harrastuksen lopettamista??? Ylipainoa ei ole joten laihdutus ei tule kyseeseen..
    2310
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jos mietitään asiaa käänteisesti; miten saat lihaksen kasvamaan? Syöt PALJON proteiinia ja treenaat.

    Samalla periaatteella myös lihasmassaa menetetään. Lihas voi pienentyä vain ja ainoastaan sillä, että sen rakennusaineita ei ole riittävästi ruokavaliossa kova liikunta. Toisinsanoen sinun pitää liikkua paljon ja pitää proteiininsaanti mahdollisimman vähäisenä.

    Kun liikut, lihaskudokseesi tulee pieniä mikrovaurioita, lihaskudosta tuhoutuu. Normaalisti, kun syöt proteiinia, keho korjaa tuolla proteiinilla näitä pieniä lihasvaurioita = lopputuloksena vahvemmat, ja isommat lihakset. Kun urheilet, mutta ET syö proteiinia, keho ei pysty korjaamaan niitä vaurioita, ja lihasmassa ei korjaudu eikä vahvistu, vaan päinvastoin, vähenee.

    Proteiininsaanti nollaan ja liikuntaa peliin. Sillä kutistuu varmasti. Kuntokin voi kyllä samalla rapistua jonkin verran.

    Kunhan muistat että liian kauan et saa olla vähäproteiinisella ruokavaliolla, koska proteiinia tarvitaan kehossa moneen muuhunkin asiaan.

    Äänestä

    ainaki rakastan miun isoja pohkeita;D

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pohkeet kirjoitti:

    nyt pitäisi saada pohjelihaksia "laihdutettua".. Eli aina minulla on ollut hyvät pohkeet, mutta pohjelihaksista on tulleet ylisuuret ja "miehekkäät" tanssiharrastuksen vuoksi.. Eli kuinka saan pienemmät pohjelihakset, ilman harrastuksen lopettamista??? Ylipainoa ei ole joten laihdutus ei tule kyseeseen..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu