äly hoi

Tuskin kilot palaavat kaksinkertaisena takaisin,
mutta pysyvää muutosta ei silti tule
poppakonsteilla. Tai ehkä korkeintaan rasvaimulla
ja mahalaukun pienennyskuristuksella.
Poppakonsteilla saattaa kyllä saada hyvän
alkulähdön laihduttamiselle?

Laihduttaminen on kovaa rääkkiä. Kaikki mikä
maistuu hyvältä on kiellettyä. Ruokapöydässä ei
saa koskaan syödä itseään kylläiseksi. Illalla,
sanotaan kahdeksän jälkeen, on turha enää syödä
vaikka olisi kuinka kiljuva nälkä. Nukkuessa ei
ravintoa tarvitse ja aamuun mennessä nälkä on jo
muutenkin helpottanut (kokemusta on).

Minä tein melko rajun elämänmuutoksen. Vähensin
rasvan käytön minimiin, tutkin energiasisällöt ja
valitsen aina vähärasvaista ja vähän kilokaloreja.
Aloin kyädä lenkillä. Syön huomattavasti vähemmän
kerralla ja syön myös harvemmin, jätin turhat
välipalat pois. Pyrin pärjäämään reilusti alle
1000 kilokalorilla / päivä, tuota vararavintoa
nimittäin löytyy jos elimistölle tulee jostakin
puute.

Otin tavoitteekseni 15 kiloa pois reilussa
puolessa vuodessa. Nyt on 5 kiloa lähtenyt, aikaa
on kulunut vasta reilu kuukausi. Vyötärön
ympäryskin on alkanut lähetä normaalimittoja.
Edellä aikataulusta siis, mutta vaikea vauhtia on
hiljentääkään. Ja, kuten sanoin, vararavintoa
löytyy, eli ei tässä mitkään puutostaudit tai
keripukit uhkaa.