Olen pitkä 167 ja painan 80kg ja tiedän olevani
ylipainoinen.
Sen takia haluisin neuvoja laihdutukseen.
Haluaisin laihduttaa noin 15kg
ylipainoinen.
Sen takia haluisin neuvoja laihdutukseen.
Haluaisin laihduttaa noin 15kg
80kg
minttu
5633
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Hitaasti mutta varmasti, ja aloita elämäntapojen muutoksella. Mieti miksi olet lihonut, ja yritä muuttaa ruokatottumuksesi terveellisemmiksi. Etsi itsellesi kaveri, jolla on saman suuntainen tavoite, ja lähtekää harrastamaan, liikkukaa. Siitä se lähtee.
vai 15 kg... Tee niin että mikään ei ole
kiellettyä, kaikkea saa syödä:
KOHTUULLISESTI!!!!! Eikä joka päivä herkkuja!
moi! kokomuksesta sanon,et laihdutus vaatii
paljon itsekuria.mutta kyllä se onnistuu.jätät
karkit muut hyvät pois,syöt terveellisemmin ja
vähemmän ja liikut enemmän.itse laihduin 15kg
noin púolessa vuodessa.mutta ne tuli takaisin,kun
alkoi taas syömään enemmän.pitääkseen
ihannepainon pitää koko ajan jatkaa samanlailla
kun olisi dietillä.joskus tuntuu,et tää laihdutus
hössötys on turhaa.pitäisi oppia elämään
sellaisena,kun on.muista kauneus ja ulkonäkö
asiat on katsojan silmissä =) tsemmpiä!
Unohda laihdutuskuurit.Se on saanto numero yksi.
Paastaksesi ylipainostasi sinun tulisi muuttaa
vain elamantapojasi terveellisempaan suuntaan.
Itse olen noin 160 cm pitka ja painan 48kg.Syon
paivittain makeaa, mutta ruokavaliooni kuuluu
paljon kasvisruokia, jotka sisaltavat vahan
kaloreita.
Mutta se, mika pitaa minut hoikkana, on
paivittainen liikunta!
Aloita matkasi hoikempaan elamaan aluksi siita,
etta aloitat saannollisen liikunnan.Esimerkiksi
kavely on hyva.Se polttaa rasvaa ja kavella voi
aika kauankin, vaikka peruskunto ei olisikaan
hyva.Kun paaset vauhtiin tai kavely alkaa
kyllastyttaa vaihda pyorailyyn, jumppaan ym.
Pyoraily on erittain hyva, joka vastaa
kuntosaliharjoittelua.
Usko tai ala, mutta kun olet aloittanut
saannollisn liikunnan, huomaat pian syovasi
vahemman ja alat automaattisesti tarkkailla, mita
suuhusi pistat, jotta jaksat kuntoilla!
Onnea!
30kg 5kk?