Kertokaapa joku asiasta tietävä...
Olen 168 cm pitkä painan 62 kg. Tiedän, en ole
liian lihava, mutta haluan silti muutamia kiloja
pois(eli 7 kg). Millaisella kalorimäärällä
päivässä kilot alkavat karista? En tarvitse
mitään pikaista laihtumista, vaan päästä
kunnollisiin tuloksiin ensi kesäksi.
Teen kevyttä (toimisto)työtä, eli istun koko
päivän. En oikeastaan liiku kuin satunnaisesti.
Muistaisin joskus nähneeni netissä
surffaillessani kalorilaskurin, tietääkö joku
mistä osoitteesta sellainen löytyy?
Olen 168 cm pitkä painan 62 kg. Tiedän, en ole
liian lihava, mutta haluan silti muutamia kiloja
pois(eli 7 kg). Millaisella kalorimäärällä
päivässä kilot alkavat karista? En tarvitse
mitään pikaista laihtumista, vaan päästä
kunnollisiin tuloksiin ensi kesäksi.
Teen kevyttä (toimisto)työtä, eli istun koko
päivän. En oikeastaan liiku kuin satunnaisesti.
Muistaisin joskus nähneeni netissä
surffaillessani kalorilaskurin, tietääkö joku
mistä osoitteesta sellainen löytyy?
Vastaukset 8
Vanhimmat
haluat siis missimittoihin? no onnea sinulle, minä olisin onneni kukkuloilla jos olisi yhtä hoikka kuin sinä(tosin pidän bikineitä jo nyt). Kalorilaskureita löydät netistä kun haet vaikka googlella. Varo kuitenkin. 55 kg on vähän pituisellesi naiselle, ja jos rasvaprosenttisi laskee liikaa, menetät kuukautisesi. (tietenkin nämä ovat yksilöllisiä juttuja...)Eikä laihdutus ole ihan helppoa kun olet jo noin hoikassa kunnossa.
....sun ei tosiaan kannata laihduttaa jos rupeet
laihduttaa saat ikäs pitää huolta siitä mitä syöt
ettei kilot tuu takas...!!!! Rasvasolut ei
meinaan katoo... ne vaan pienenee ja voi helposti
palata samoihihn mittoihin ku ennen laihdutust
sen jälkeen suuremmikski...!!!!
Sanon ihan ystävällisesti ku et oo kerran
ylilihava niiin ÄLÄ LAIHDUTA!!! nimim.kokemusta
on....!!!!!
Mun laihdutus kulkuni:
olin normaali ja sain laihdutusvimmal eli
laihdutin
Kun olin laihtunut kilot tulivat takaisin
korkojen kera ja musta tuli ylipainonen
Ylipainosena laihdutin takasin niihin mittoihin
mitä olin ollu ennen laihudutusrumpaa ja nyt saan
kytätä joka ikisen suupalani erit.tarkkaan etten
taas lihoo...!!
Mutta kaikki jotka OIKEESTI on ylipainosii
suosittelen laihduttamista.... se on niin hiton
hieno tunne ku esim.jotkut koko 40 housut mahtuu
sun jalkaan (taas)...!!!! Jos on huomattavasti
ylipainoinen laihdutus on tosiaan kaiken vaivan
väärti....!!!
NO TÄÄ OLI TAAS MUN TARINANI ELI TEE MITÄ
HALUUT!!!!
Välttämättä kohdallani ei ole kyse kiloista,
niitä vaan on kaikista helpointa seurata ja
laskea mitä pitäisi syödä ja kuinka paljon.
Eniten haluan juuri saada rasvasolujani
pienemmiksi, eli kiinteytyä! Tuo rasva kun on
kertynyt selluliitiksi naisten yleisiin
paikkoihin eli reisiin, peffaan ja alavatsaan.
Sen näkee selvästi peilistä.
Toisin sanoen kroppani ylä- ja alaosa ovat
eriparia. Vaikka vaa'alla mitaten olenkin hoikka,
niin alakroppani on iso! Ja rasvaahan ei voi
polttaa vain tietyiltä alueilta, joten
ruokailutapojen remontti lienee ainoa vaihtoehto.
Ja tietysti se liikunnan lisääminen.
Täältä vaan yritin saada nopeasti vastauksen
ongelmaani, eli tietoa kalorimääristä. Ne kun
sattuvat olemaan minulle täysin vieras alue.
Niinhän sitä aina sanotaan, että peili on paras
mittari laihduttaessa... Mulla vaan on kait vähän
omituinen tuo omakuva, kun vaatteet on kokoa 34
ja silti näytän mielestäni vähän liian
pyöreältä... no, en kuitenkaan yritä
varsinaisesti laihduttaa, vaan jumpalla vähän
kiinteyttää tuota ongelmallista vyötärönseutua.
Kilot eivät kerro kaikkea, minä melko
lihaksikkaana esimerkiksi painan kokooni nähden
aika paljon. menaiset.fi-sivujen hyvä olo
osastolla on laskuri johon voit syöttää päivän
syömisesi ja liikunnan määrän, tuloksena kalorit
plussaa tai miinusta.
Kiitos vinkistä. Täytyy kokeilla. Oikeastaan toi
kilomäärä tuli vedettyä vähän hatusta.
Voit laihduttaa korkeintaan 57 kiloon. Sen jälkeen
olet alipainoinen.
Elä hitossa rupea leikkimään asian kanssa!
Olen entinen anorektikko joten tiedän mistä puhun!
Juuri tuommoisesta alkoi minunkin alamäkeni. Kun
ensin sain pois pari kiloa ajattelin että vielä
muutama, sitten taas vielä vähän pois.. kierre oli
valmis. Paranemiseen meni 9 vuotta lääkkeineen
ja terapioineen!!!!
Sinun ei kannata laihduttaa kun et ole
ylipainoinen. piste.
www.fitness.fi
Siellä on muutakin hyvää tietoa laihduttamisesta
ja liikkumisesta...Hyvä lehti muuten!
kaikenlaisia Muscle and Fitnessejä ja Bodauksia
onkin tullut luettua. On niinstäkin löytynyt ihan
hyviä vinkkejä ruokailuihin. Ehkäpä täältä löytyy
sitten vähän enemmän naisnäkökulmaa.