170cm/90kg

Helppoo konstia ei kai ookkaan, mutta kokeile
Painonvartijoita. Tää uus Points-ohjelma ei kiellä
herkuttelua kokonaan. Mulle se on ollu ainakin
suuri psykologinen juttu, kun tietää, että
halutessaan voi säästää viikon verran pisteitä ja
sit lauantaina saa mättää vaikka pizzan naamaansa!
Oon just noista mitoista laihtunu 9 kg ja se on
kyllä käyny suht kivuttomasti ja aikaa on kulunu 2
kk. Liikun kyllä paljon, joten se lienee minun
tapauksessani ollut vauhdittava tekijä. Tsemppiä!

et mitenkään.Tai jos saat niin, ne tulee heti takasin. Mutta nyt kun lopetit tupakoinnin, niin voisit laittaa muutkin elämäntavat remonttiin, ja katsoa että syöt monipuolisesti ja kevyesti.Siinähän niitä kiloja sitten jo kariseekin.

Mä oon kokeillu kassa painonvartijoiden Points-
ohjelmaa ja laihduin viisi kiloa kahdessa
viikossa kun aloin laihtua halusin alkaa myös
liikkua koska olo tuntui paljon kevyemmältä! ja
olen pysynyt siinä !

Ensiksi: Paljon onnea tupakoinnin lopettamisesta!
Keuhkosi, sydämesi, ihosi, makuaistisi ja
kurkkusi (ja lähimmäisesi...) kiittävät myös
valtavasti. Onnea Onnea Onnea!

Monta kertaa ihminen syö kun on tylsistynyt tai
kun oma psyykkinen-/tunnetila on huonossa
kunnossa. Sen lisäksi, että yrität syödä
terveellisemmin (rasva, valkoinen sokeri ja
tärkkelys ovat pahimpia jos niitä syö liikaa),
koita tosissasi löytää itsellesi sellainen
harrastus, johon oikein tulee intohimo. Lue
kirjoja, jotka kehittävät, nostavat
omanarvontuntoa ja jotka ovat positiivisia. Jos
olet huonossa parisuhteessa, yritä silti löytää
elämästä ja partneristasi hyviä puolia. Yksi
hirveä iso asia ihmisen kokonaisessa
hyvinvoinnissa on spirituaalinen hyvinvointi ja
meditointi. En tarkoita mitään ihmeellistä jalat
ristissä istumista ja mantrojen luettelemista,
vaan yksinomaan hiljentymistä, oman ja Jumalan
ääntä kuuntelemista. Sitä voit tehdä vaikka
bussissa istuen, mutta myöhemmin haluat varmasti
oman paikan kotona hiljaiseen aikaan kun kukaan
ei häiritse, eikä puhelin soi (sammuta puhelin!).

Hei!
Itse olen 175 cm pitkä ja painan 89 kg ja aloitin
painonvartijoissa viime viikolla. Joka vuosihan
minä olen aloittanut, saanut sen 10 kiloa pois,
mutta aina tulee uudelleen. Sinulle sanon, että
ns "helppoa" konstia ei siihen ole. Suosittelen
Sinullekin painonvartijoiden ohjelmaa. Se tuntuu
ihan kivalta ja siinä saa syödä ihan riittävästi,
tai oikeastaan siinä pitääkin syödä. Ja jos
vielä liikunnan siihen jaksaa liittää, niin
eiköhän se siitä. Toivon ainaskin niin. Mutta
unohda kaikki vippaskonstit, koska ´ne eivät
auta, sanon tämän 40 vuoden kokemuksella :-))
..joten eikun tsemppiä yrityksellesi!
JA...
ONNEA että olet päässyt tupakasta eroon, minä en
vielä...terv XL-ystävätär
ja..jos jatkat keskustella aiheesta lisää, niin
kirjoittele; [email protected]

Uskomattomiin tuloksiin uskomattomalla nopeudella
(1 kg/viikko) pääset minun tyylilläni, jolla olen
tähän mennessä laihduttanut 14 kiloa. Tämä vaatii
uskomatonta tahdonlujuutta, sitkeyttä ja
jääräpäisyyttä. Mutta ajattele tulevaa vartaloasi
niin kädet pysyvät irti jääkaapista..
Eli: ainoa mitä saat yhden päivän aikana syödä,
on joko 1 purkki rasvatonta ja maustamatonta
viiliä, jota et myöskään itse saa maustaa
mitenkään esim. sokerilla tai marjoilla, tai
juomalasillinen rasvatonta ja maustamatonta
jogurttia (jonka maustamiseen pätee sama sääntö
kuin viilissä) jonka maku on paljon parempi kuin
viilissä, ja siksi suosittelen sitä. Se on myös
hyvää vatsalle! Juoda saa ja pitääkin niin paljon
kuin jaksat, jottei elimistösi kuivu. Limsat ovat
kiellettyjä. Juominen on myös tehokas tapa
hillitä nälän tuomaa kipua ja pahaa oloa.
Kerran päivässä noin 20 min. jumppatuokio niille
alueille joita erityisesti haluat kaventaa, esim.
reidet ja takapuoli: makaa kyljelläsi ja nosta
päällimmäistä jalkaa ylös ja alas. Alastullessa
älä anna sen koskea alempaan jalkaan. Tehokas!
Kyljet (jenkkakahvat): seiso haara-asennossa ja
ota puntit käsiisi ja anna käsiesi roikkua
rentona. Kallistele rauhallisesti kyljeltä
toiselle, anna venyä kunnolla.

Ruokaohjeillani saat kuitenkin vartalosi
hoikentumaan tasaisesti. Mulla on kaulakin
hoikentunut pari senttiä...
Onnea!

Itse pidän 2-3 kertaa viikossa kuitupäivän,
jolloin syön vain 12 kuitupuristetta päivässä ja
juon vettä. Eli korvaan jokaisen aterian kuidulla
ja vedellä. Kuitupäivinä saa toki syödä kevyitä
hedelmiä tai vihanneksia eikä niitäkään kovin
paljon. Lisätukena laihdutuksessa otin heti alussa
nesteenpoistokuurin ja silloin painoa putosi
viikon aikana reilut neljä kiloa.

Kuitupäivinä en harrasta liikuntaa, muuten kuin
työmatkalla ja kotitöissä.

Karkit yms.. herkut olen jättänyt pois
ruokavaliostani ja herkuttelen nyt mieluummin
maukkaalla hedelmällä.
Tähän päätökseen on auttanut pääsemään se, että
iskostin mieleeni seuraavan ajatuksen: En kehtaa
ostaa karkkia tms. kaupasta kun kaikki kassatädit
katsoo jo kieroon tuota herkuttelua ja
painonnousua. Tämä auttaa!!

Dieetti vaatii pitkäjännitteisyyttä. Nopeasti ei
saa pysyviä tuloksia saati sitten painoa pysymään
normaalirajoissa, jollei ensin muuta
elämäntapojaan.

Liikuntaa pitää harrastaa joka päivä, että
lihakset säilyvät.
Itse ostin Kettler Vario Rider- soutulaitteen
(hinta 1490 mk) kotiin ja televisiota katsellessa
tulee samalla kuntoiltua.
Ja kunto kasvaa kohisten.

Iloista ja kevyempää syksyä!