säästöliekillä?

On ERITTÄIN yksilöllistä missä se raja kulkee kenelläkin ja toiset eivät säästöliekille mene koskaan.
Riippuu normaalikulutuksesta, joka on jokaisella hyvin erilainen. Ja riippuu hirveän monesta muustakin asiasta. Itse junnasin säästöliekillä 85-kiloisena vaikka söin ravitsemusterapeutin holhouksessa erittäin terveellisesti ja kaiken piti olla just oikein ja minua varten mietitty. Pääsin siitä sillä että otin pari mässäilypäivää jonka jälkeen tiputin päivittäisen energiansaannin n. 700 kcal:iin pariksi päiväksi. Kiusasin kroppani hereille tällaisilla aika rankalta kuulostavilla tempuilla kunnes taas tuntui että sillä on oikeasti vaikutusta mitä suuhuni laitan ja sain painoa hinattua vähän alaspäin. Kulutan hyvin vähän niin levossa kuin liikunnassa ja on ollut aika pitkä matka vetkutella paino tippumaan. Minulle ei sovi sellainen tasainen laihduttaminen koska silloin kroppani menee sellaiseen säästöliekin omaiseen tilaan vaan minun on mentävä noiden shokkihoitojen kautta niin että herättelen kroppani reagoimaan välillä.

Säästöliekin merkitys laihdutuksessa on tutkimuksissa todettu yllättävän pieneksi. Osa säästöliekistä johtuu ihan luonnollisesti siitä, että laihtunut ihminen kuluttaa vähemmän energiaa. Eli 65-kiloisena kuluttaa enemmän energiaa kuin 50-kiloisena. Ja osaksi se liittyy myös siihen, että keho kuluttaa vähemmän energiaa, koska se luulee että ihminen on nälkiintymässä ja se yrittää tulla toimeen mahdollisimman vähällä energialla. Tutkimuksissa on todettu, että säästöliekin merkitys on muutamia kymmeniä kaloreja päivässä. Eli aika pieni.

Säästöliekki ilmiö kohtaa ihan jokaista laihduttajaa, mutta ilmiön suuruus riippuu sitten siitä kalorivajeesta. Jos kalorivaje on esim. 500 kaloria per päivä, ei säästöliekki merkittävästi hidasta laihdutusta. Kenenkään paino ei voi ikuisesti junnata, ja säästöliekki ei estä laihtumista. Energiaa ei keho pysty venyttämään ikuisesti, ja ennemmin tai myöhemmin se alkaa ottamaan sitä rasvavarastoista.