Nutraan toista päivää. Olo on ihan hirveä, päätä särkee lakkaamatta. Kuuluuko asiaan ja lakkaako pian? Olen pudottanut 13kg ja yritän saada viimeiset 5-6kg nutraamalla pois.
Nutraus ja päänsärky
kauhea olo.
93558
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
kyselee utelias
VLCD-dieetti, LCD-dieetti, tietoa kyllä löytyy.
Nutrauksessa korvataan ateriakorvikkeilla syömiset.
t. tyytyväinen ex-nutrailija, kiloja kaliri nutrauksen aikana 22 kg, poissa ovat pysyneet.
Ateriankorvikkeiden käytöstä käytetään nimitystä nutraaminen, johtuen siitä että ensimmäinen valmiste oli nimeltään Nutrilett. Nykyään löytyy monen muunkin valmistajan tuotteita. (Naturdiet, Modifast lopetettu?, Allevo, Herbalife yms )
Valmiste alunperin kehitetty sairaalakäytöön, kun piti saada leikkaukseen menevältä ylipainoiselta potilaalta nopeasti ja turvallisesti kiloja pois.
VLCD= Very Low Calory Diet, suomeksi ENE= Erittäin NiukkaEnerginen dieetti.
LCD= Low Calory Diet eli ei ihan niin tiukka.
Täysnutrauksessa kaikki päivän ateriat korvataan
joko vähäenergisellä juomalla (pirtelö?) tai keitolla tai patukalla.
Kuinka paljon nyt painat ja kuinka pitkä oot? Oon nimittäin itse suunitellut nutrausta,vikojen kilojen pudotukseen..
Yleensä jos oon syöny tai juonu liian vähän, tulee päänsärkyä..ootko syöny salaattia tms. nutrauksen lisäksi? Koita lisätä vaikka omena tai jtn ruokavalioon,niin jospa auttais:)
Aloitin täysnutrauksen viime sunnuntaina.
Toisena päivänä särki päätä, neljäntenä päivänä oli illalla ihan hirvee olo, mutta sinnikäästi jatkan vielä huomisaamuun.
Alkupaino 108,6, paino 4 päivän jälkeen
105,2 , pituus 168. (tiedän kyllä, että suurin osa on nestettä, mutta housut menivät kuitenkin jo sutjakkaammin jalkaan !)
Juhannuksen jälkeen yritän 2 viikon nutrausta.
Tsemiä kaikille !
PS kannattaa juoda paljon (vettä). Itse olen syönyt myös kurkkua ja tomaattia. Hedelmiä ei kannata syödä niiden sokeripitoisuuden takia
Paljonko nuo patukat maksavat? ajattelin itsekkin aloittaa nutrauksen jossakin määrin, korvata yhden tai kaksi ateriaa patukalla :)
Melkeinpä tekis mieli kysyä, että onko järkevää pudottaa painoa tuommoisella tyylillä...varsinkin kun se tekee olon kauheaksi niin monille.
Onhan niitä sellaisiakin keinoja joissa tulosta syntyy ja ei keho ja arkielämä siitä kärsi.
Sitä paitsi jos kilot ottaa nopeesti pois just esim. nutraamalla, ne tulee kyllä takasinkin jos ei ole oppinut oikeaa ruokailutyyliä. Ja jos ruokailu on kunnossa, saa painoa putoamaan lisäämällä liikuntaa.
Ehkä ne muutamat kilot ei lähde silloin niin nopeesti, mutta eipä ainakaan keho joudu taisteleen ja aiheuta kiputiloja.
Ja ei tarvi vetää tästä nyt hernettä nenään. Saahan sitä ihmetellä ja varsinkin kun itse on tulosta saanut aikaan ilman kehon rääkkiäkin.
Melkeinpä tekis mieli kysyä, että onko järkevää pudottaa painoa tuommoisella tyylillä
Nutraus on kieltämättä rankkaa. Olen itse laihuttanut nutrauksella ja painonvartijoiden "pisteruokavaliolla". Nutraan yleensä 1-3 viikon jaksoja ja kun en enää jaksa, siirryn ruokavaliolle. Laihdun yleensä sitten vielä 1-2 kg nutraamalla saadun tuloksen lisäksi, ja sen jälkeen alan tasapainoilla koska en jaksa laihuttaa nutraamalla enkä ruokavaliolla. Pidän painoa paikallaan ja kerään voimia taas uuteen nutrauskoetukseen. Kun olen valmis, aloitan ja pudotan taas hieman lisää, ensin nutrauksella ja sitten vähän ruokavaliolla.
Nutrauksen hyvä puoli on se ettei pysty huijaamaan itseä niin helposti kuin ruokavaliolla ja pienet repsahdukset saa paremmin anteeksi. Jos ei ruokavaliolaihiksella ole kokoajan hirveän tiukkana, saa varautua siihen että menee esim kuukausi äkkiä ettei mitään tapahdu. Laihduttipa miten tahansa, niin kilot tulevat äkkiä takaisin. Tasapainoilu ei ole henkisesti hirveän rankkaa, saa syödä vähän enemmän "oikeaa ruokaa" kuitenkin jos välttää herkkuja.
Miekää pystyis koko nutrauksella laihduttamaan..ois varmaan kidutusta!!!
Mutta meinaan ruveta osa nutraamaan..niin että syön ehkä 1 norm. aterian, tai oikeestaan ihan nälän mukaan:)
Oon laihduttanu n.8kg ja nyt jojoilee..nuo viimeset kilot on TOSI VAIKEITA!! Ostin kuntosali kortin viikko sitten ja vaan kerran oon päässy käymään:(
Juhannuksen jälkeen alotan kuntoilun vaikka pää kainalossa jos muu ei auta:)