Painoin vuosi sitten 54kg, laihdutin ja paino vaihteli siinä 49-52kg, mutta nyt pari viikkoa sitten tuli mässättyä niin paljon, että paino on nyt 53kg, enkä saa sitä laskemaan!!! Ennen olen aina saanut viikonlopun mässyt pois, mutta nyt en :/
Ja ihmetystä lisää vielä se, että ennen en kuntoillut paljo ollenkaan, mutta nyt kävelen melkein joka päivä n. 1h ja hölkkäilen pari kertaa viikossa 30min. Nytkin myös syön n. 1000kcal vain päivässä (viikonloppuisin enemmän) ja silti paino vain jopa nousee :o
Syy on joko viikonlopun mässäilyssä tai siinä, että olen syönyt jokapäivä jäätelöä...
Mitä mun pitäis tehdä?
Nyt kaikki menee taas pilalle kun juhannus tulee ja painan ihan varmana juhannuksen jälkeen 55kg. Kauheeta kun ihminen ei voi itse pysäyttää näinkin kamalaa luonnon ilmiötä kuin lihoaminen.
Ja ihmetystä lisää vielä se, että ennen en kuntoillut paljo ollenkaan, mutta nyt kävelen melkein joka päivä n. 1h ja hölkkäilen pari kertaa viikossa 30min. Nytkin myös syön n. 1000kcal vain päivässä (viikonloppuisin enemmän) ja silti paino vain jopa nousee :o
Syy on joko viikonlopun mässäilyssä tai siinä, että olen syönyt jokapäivä jäätelöä...
Mitä mun pitäis tehdä?
Nyt kaikki menee taas pilalle kun juhannus tulee ja painan ihan varmana juhannuksen jälkeen 55kg. Kauheeta kun ihminen ei voi itse pysäyttää näinkin kamalaa luonnon ilmiötä kuin lihoaminen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kuis pitkä olet?
enemmän terveellistä ruokaa..1000kcal on liian vähän...Et kerro pituuttasi tai ikääsi,joten on hieman vaikea arvioida,oletko oikeasti ylipainoinen...Mikäli olet 150cm tai alle,olet ehkä hieman ylipainoinen,jos taas olet yli 160cm menee painoindeksi jo melko alhaalle...
En haluaisi laittaa pituuttani, koska sitten tulee heti niitä "ei sun tarvi laihuttaa"-kommentteja. Ei ehkä tarviikkaan, kyse ei ole siitä, vaan siitä, että millaisessa painossa minun on hyvä olla, ja minun on hyvä olla siinä 50kg, joka olin ennen.
Ettekö pysty antamaan mitään neuvoja ilman pituutta? Onko liikuntaa liian vähän?
Syön joka päivä yhden lämpimän aterian, jogurtti/viili, joku hedelmä, sämpylä päälliset, jäätelöä (koska olen jätskikiskalla töissä) ehkä karkkia ja pari keksiä.
Nyt olen kyllä syönyt epäterveellisemmin kuin yleensä, mutta kun koulut taas alkaa, niin eiköhän jätski ja turhat karamellit jää pois. Samoin grilli ruuat.
Mutta mikä vialla?
...vain jättää jätskit ja karkit pois,ehkä kerran viikossa voisi olla karkkipäivä...
Ja tuo sinun kalorimääräsi on tosiaan liian alhainen,syö enemmän terveellistä ruokaa,hedelmiä,ruisleipää,1-2 lämmintä ateriaa päivässä,älä syö jogurtia joka päivä (sisältävät paljon sokeria/rasvaa)
Muista,että säännöllisyys on tärkeää,pienet napostelut on hyvä jättää pois...
Muista myös tuo liikunta ainakin tunti päivässä...
Toivon tosiaan,ettet halua laihtua,mikäli siihen ei ole tarvetta..Terveelliset elämäntavat ovat kuitenkin kaikista tärkeintä...
No kai se paino nousee jos puputat koko ajan jätskiä tai keksejä. En usko että syöt oikeasti 1000kcal, koska tuhanteen kaloriin ei mahdu lämmintä ruoka-ateriaa, sämpylää, jätskiä ja keksejä tai karkkia...
Itse syön oikeasti 1000kaloria, ja se tarkoittaa että syön aamulla palan tai kaksi tummaa leipää, päivällä syön lämpimän ruoan, ja illalla jogurttia tai pari palaa leipää tai hedelmiä. Siihen tuhanteen kaloriin ei kovin paljon jätskiä tai keksejä tai karkkia mahdu!