Mulla on pömppövatsa enkä saa sitä millään pois.
Se on epämiellyttävän näköinen kun pistää hameen
tai löysät housut jalkaan. Vatsalihaksia teen
joka toinen päivä ja vatsalihakset on näkyviä eli
ylävatsa on kondiksessa. Miten saisin pömpön
pois? Mulla on myös paksut reidet. Teen
reisilihasliikkeitä myös joka toinen päivä, mutta
muutosta ei näy. Mikä neuvoksi?
Se on epämiellyttävän näköinen kun pistää hameen
tai löysät housut jalkaan. Vatsalihaksia teen
joka toinen päivä ja vatsalihakset on näkyviä eli
ylävatsa on kondiksessa. Miten saisin pömpön
pois? Mulla on myös paksut reidet. Teen
reisilihasliikkeitä myös joka toinen päivä, mutta
muutosta ei näy. Mikä neuvoksi?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Harrasta paljon liikuntaa,lisää ruokavalioosi
paljon kasviksia,vihanneksia ja vettä.Muutamassa
kuukaudessa,kun rasva alkaa palaa ja poistaa
elimistöstä aiemmin kertynyttä rasvaa,vasta
sitten alkaa näkyä tuloksia.Älä lannistu vaikka
painosi aluksi nouseekin, se kuuluu asiaan.itse
kuri täytyy olla tiukka.Kahvileivät,valkoinen
vilja kokonaan pois tai vaikka kerran
viikossa.ÄLÄ ANNA KOSKAAN PERIKSI.USKO
ITSEESI.ENKELEITÄ MATKAAN.
Siis liikuntaa lisää, pelkkä lihaskunnon
tekeminen ei polta rasvaa vaan se kasvattaa
lihaksia, jotka kylläkin polttavat sitten sitä
rasvaa tehokkaasti. Mutta jotta rasva lähtis
pois, olis tehtävä hiukka hikiliikuntaakin
lihaskunnon ohessa.
Olin juuri method putkisto -kurssilla ja siellä
valistettiin että nämä normaalit liikkeet
kuulemma vahvistavat vain pitkiä vatsalihaksia.
Pömppöön vaikuttavat vaakasuuntaiset lihakset
lantioluitten kohdalla. Vaikea tässä selittää
liikkeen kulkua käy kirjastosta katsomassa
olisiko siellä method putkiston kirjoja. Niitä on
useampia.
muista harjoittaa myös selkälihaksia. Täytyy
saada tasapaino vatsa-ja selkälihasten välille!
Huonot selkälihakset huonontavat ryhtiä ja vatsa
näyttää pömpöttävän. Muista myös, että lihakset
kasvavat kun niitä harjoittaa. Eli siitä varmaan
johtuu tuloksettomuus
reisien "ohentamisessa"..Pitkät toistot pienillä
painoilla kiinteyttää, kun taas lyhyet sarjat
suurilla painoilla lisää lihasmassaa. Tsemppiä!
Parempi, että on lihaksien takia paksut reidet
kuin läskin takia! Lihas on läskiä painavampaa:)