Mikä ihme siinä on että aina on ihan turvonnut ja pöhöttynyt olo??!! Alkaa todellakin jo rassaamaan.
Syön terveellisesti ja monipuolisesti, paljon kasviksia, hedelmiä ja marjoja, juon paljon vettä, syön kanaa ja kalaa päivittäin, hiilihydraatteja vähemmän - yleensä ruisleipää pari palaa päivässä ja mahdollisesti vähän tummaa riisiä tai tummaa pastaa.En läträä alkoholin kanssa.Nukun kunnon yöunet.
Harrastan liikuntaa päivittäin enkä käytä paljoa suolaa.Silti olen aina ihan turvoksissa, kasvoista, vatsasta ym.Välillä kun turvotus laskee hetkeksi näkee että olen sutjakassa ja urheilullisessa kunnossa mutta hetken päästä kehoni jotenkin pöhöttyy.Saanko liian vähän tai liikaa jotain ravintoaineita tms?
Monesti tuo pöhötys korostuu liikunnan jälkeen.
Ahdistavaa kun jää menemättä moniin menoihin kun valtava turvotus päällä :(
Syön terveellisesti ja monipuolisesti, paljon kasviksia, hedelmiä ja marjoja, juon paljon vettä, syön kanaa ja kalaa päivittäin, hiilihydraatteja vähemmän - yleensä ruisleipää pari palaa päivässä ja mahdollisesti vähän tummaa riisiä tai tummaa pastaa.En läträä alkoholin kanssa.Nukun kunnon yöunet.
Harrastan liikuntaa päivittäin enkä käytä paljoa suolaa.Silti olen aina ihan turvoksissa, kasvoista, vatsasta ym.Välillä kun turvotus laskee hetkeksi näkee että olen sutjakassa ja urheilullisessa kunnossa mutta hetken päästä kehoni jotenkin pöhöttyy.Saanko liian vähän tai liikaa jotain ravintoaineita tms?
Monesti tuo pöhötys korostuu liikunnan jälkeen.
Ahdistavaa kun jää menemättä moniin menoihin kun valtava turvotus päällä :(
Vastaukset 9
Vanhimmat
paljon hedelmiä ja kasviksia, niin pöhötys voi johtua nesteestä, jota ne sisältävät. Lisäksi on huomioitava veden määrä, mitä juot. Liika on liikaa kuntoilijallekin.
juoda nesteitä poistavaa yrttiteetä.Kultapiisku ja Koivunlehti ovat minua auttaneet.Luepa Rannikkomännyn nesteenpoisto systeemistä.Löydät netistä näistä artikkeleita.
Yksi tapa päästä nesteestä kehossa on käydä lymphahoidossa.Aika hintavaa se on,koska yksi käynti kerta ei riitä vaan tarvii ottaa sarja.
Yrttiteetä saa vissiin ihan apteekeistakin? En oo koskaan tehny yrttiteetä joten en tiedä edes että tarvitseeko sen valmistamiseen jotain tarvikkeita/välineitä vai saako niitäkin ihan teepusseissa?
Tuota lymfaa oon miettinyt...kun fysioterapiaanhan on mahdollista saada lääkärin lähete ja lymfa on fysioterapian erikoisala niin onkohan siihenkin mahdollista saada lähete? Mietin vaan kun turvotukseni oon todella massiivista ja häiritsevää.
minua turvotukseen.
rankasti?? :D
Liikunta kerää nestettä lihaksiin. Mulla on aina urheilun jälkeen turvonnut olo ja se näkyy myös vaa'assa. Se on ihan normaalia. Ole pari päivää liikkumatta, niin turvotus häipyy.
Liikunta ei turvota ketään. Korkeintaan sitä tekee suolapitoiset urheilujuomat.
ja sen tietää jo kaikki muut tässä maailmassa paitsi näköjään sinä :D Tarkista asia vaikka lääkäriltä, netistä, ihan keltä vaan.
Et oo tainnu kunnon treeniä vetästä ikinä elämässäs :D
Totta se on. Uskoit tai et. En harrasta suolaisia urheilujuomia enkä muutenkaan erityisen suolaista ruokaa.