PAASTO!

Heippa!
Paaston lopettaminen on juuri ehkä se kaikista
vaikein osuus koko paastoamisessa. Tärkeintä on
kuitenkin muistaa, että elimistölle on annettava
aikaa, ennenkuin normaali syöminen voidaan
jälleen aloittaa.. Liian raskas ruoka paaston
jälkeen pistää röörit kyllä hetimiten tukkoon.
Jotta paastosta jäisi miellyttävä olotila
jälkikäteen, olisi ihanteellista aloitella
paastonjälkeinen päivä vaikka liotetuilla
luumuilla, mehuilla ja tietty vedellä.
Pikkuhiljaa nälän kasvaessa voidaan ottaa
kasvissosekeitot ja vihreät salaatit mukaan
kuvioihin ja sitämukaa totutella elimistöä
jälleen "kovemman" ravinnon pariin.
Aineenvaihduntaahan tapahtuu koko paaston ajan,
mutta jos tarkoitat suoliston toimintaa, se alkaa
toimia kyllä heti kun se saa kiinteämpää
sisältöä. Suolen toimintaa edesauttaa
kaikenlaiset kuitupitoiset tuotteet, kuten
pellavansiemenet, leseet ja viljavalmisteet joita
voi lisätä vaikka viiliin tai pieneen määrään
maustamatonta jogurttia. Nämäkin voi jättää
jokapäiväiseen ruokavalioon vaikka aamupalan
lisäkkeiksi..ja vatsa tykkää :)
Paastosta löytyy kyllä paljon tietoa ja sitä
kannattaa käyttää hyväksi vaikka ei paastoisikaan.
Paastoterveisin: Susanna