Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    rintalihakset

    Miten voi käsipainoilla kiinteyttää/suurentaa rintalihaksia? Salille harvoin enään kerkeän niin jos vaikka kotona treenais...
    4434
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    näin: menen selälleen lattialle kädet sivuille, painot käteen ja nostan kädet ylös yhteen. siitä vaan auki ja takas yhteen niin että kyynärpäät ei osu lattiaan.

    Äänestä

    • siis kädet kuitenkin suorina kokoajan?Kamoja en omista kun vaan ne käsipainot,ei penkkiä eikä muutakaan,harmi kyllä.

      Äänestä

    • kapa-- kirjoitti:

      siis kädet kuitenkin suorina kokoajan?Kamoja en omista kun vaan ne käsipainot,ei penkkiä eikä muutakaan,harmi kyllä.

      - Kolmesta kaljakorista ja viltistä

      - Muutama tiiliskivi tai leca-harkko ja pari kakkosnelosta

      - televisiotaso

      jne.

      Äänestä

    niin siinä on helpointa tehdä penkkiä vastaavat liikkeet käsipainoilla.
    Etunojapunnerrus on myös kovasana ja ottaa rintalihaksiin erinomaisesti. Jos et jaksa montaa etunojaa, niin laita polvet maahan, jne.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kapa-- kirjoitti:

    Miten voi käsipainoilla kiinteyttää/suurentaa rintalihaksia? Salille harvoin enään kerkeän niin jos vaikka kotona treenais...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu