Päätin aloittaa laihduttamisen.. Olen selvästi ylipainoinen, niitä "raskausarpiakin" löytyy...
Miten pääsen alkuun?
Miten saan ruokavalion toimimaan?
Mitä tahansa vinkkejä...?
On myös toinen ongelma. En uskalla tai pysty tms kertomaan perheelleni, koska tunnen laihduttamisen olevan silloin pakko (kuten se kai onkin), mutta se taas ei tunnu yhtään hyvältä.. Suorastaan painostavalta.. Apua?
Miten pääsen alkuun?
Miten saan ruokavalion toimimaan?
Mitä tahansa vinkkejä...?
On myös toinen ongelma. En uskalla tai pysty tms kertomaan perheelleni, koska tunnen laihduttamisen olevan silloin pakko (kuten se kai onkin), mutta se taas ei tunnu yhtään hyvältä.. Suorastaan painostavalta.. Apua?
Vastaukset 7
Vanhimmat
ainakin ikä, mitat ja paino. harrastatko liikuntaa ja miten syöt?
Lokakuussa täytän 15.
Enpä juuri harrasta liikuntaa, mutta ajattelin aloittaa. Ehdotuksia? Täällä ei tosin paljon mahdollisuuksia.
Ruokaa olen jotenkin yrittänyt "keventää"... Tosin en ole mikään mestari noiden prosenttien kanssa. Ja retkahdan helposti.
Muuten, mikä on hyvä iltapala? Siis terveellinen? En keksi muuta kuin hedelmät, mutta sekin alkaa jossain välissä potuttamaan...
Olen hieman vajaa 170 ja painoni on jotain 70 - 80. En uskaltaudu vaa'alle? ;)
Jos pituus on 170 kg ja paino 70 kg niin sehän on silloin ihan ok..?! Mitä oikeen rutiset :B
Sitä ei tosiaan voi pelkästä painosta päätellä on joku lihava vai ei. Sulla se voi olla lihasta, mutta mulla se on puhdasta rasvaa. >:(
Vois ottaa jonkun asian ees vakavasti? -.-'
Apua! Kävin vaa'alla ja painoin n. 94,5 KILOA!
Eli kuten jo monissa muissakin viesteissä on lukenut niin sitä liikuntaa lisäämällä ja ruokaa vähentämällä kaikki lähtee liikkeelle. Jos et ole harrastanut liikuntaa ennen juuri lainkaan, ni varmaan 3-4 puolen tunnin kävelylenkkiä/viikko(tai kesällä pyöräily)olis ihan hyvä aloitus. Ja lihaskuntoliikkeitä löytyy netistä paljon, tai sitte ostat jonku liikuntalehden kaupasta missä on selkeet ohjeet(kotimaiset ainakin ollut hyviä).
Jotta tää kaikki onnistuisi, niin siihen tarvitaan tiedon lisäksi myös paljon tahdonvoimaa ja ennen kaikkea halua!Enkä epäile että kumpaakaan puuttuisi tuon tekstisi perusteella! Eli tsemppiä ja hyviä liikuntakelejä! Meille kaikille...