Moi... Oon 17v ja en oo tyytyväinen ulkonäkööni tai enimäkseen kehooni :( Oon 165cm pitkä ja painan 54kg.. Vaikka tuo kuullostaa ihan normaalilta, mutta kuitenkin tuntuu siltä että ainakin maha pitäisi saada kuntoon..
Tuntuu siltä että mahani löllöisi ja pitäisi ainakin kiinteyttää, mutta se tässä onkin, miten mä sitä kiinteyttäisin?? oon monestikkin yrittänyt tehdä vatsalihaksia mutta ei niitä sit loppuenlopuki jaksa tehdäkkään :/ olisiko jollain jotain vinkkii?
Kiitos vinkistä jos vaan tulee :)
Tuntuu siltä että mahani löllöisi ja pitäisi ainakin kiinteyttää, mutta se tässä onkin, miten mä sitä kiinteyttäisin?? oon monestikkin yrittänyt tehdä vatsalihaksia mutta ei niitä sit loppuenlopuki jaksa tehdäkkään :/ olisiko jollain jotain vinkkii?
Kiitos vinkistä jos vaan tulee :)
Vastaukset 9
Vanhimmat
Oot yrittäny tehdä vatsalihaksia mutta et sit jaksakaan... ?
Ei se kiinteydy ittekseen. Pitää jaksaa, ei sinä sillon muiden kommentit auta. Sori.
Itse olen 172 cm ja 56 kg. Laihdutin pari kiloa koska olo oli ällöttävän turpea, varsinkin vatsa joka ikävästi pullotti farkkujen vyötäröltä.
Aion vielä jatkaa kalorien laskemista kunnes pääsen 55 kiloon. Olen aikaisemmin ollut herkuttelija, söin sipsejä, suklaata ja olutta ym. ihan surutta (silti olin 55 kg), mutta kas kummaa neljänkympin lähestyessä se rupesikin näkymään. Enää ne ei oo päivittäisiä herkkuja. Sokeri ja vaalea leipä minimiin niin eiköhän se sinuakin auttaisi.
miten mikään paikka voi 56 kiloisella 172cm pitkällä hölskyä?
Kun olin nuori (20v) oli minulla painoa 65kg ja olin laiha (olen 170cm). Nyt 40 vuotiaana ja kolme lasta synnyttäneenä painoni on 80kg ja pituus sama (en ole kasvanut tai vielä kutistunutkaan) ja olen erittän sopusuhtainen. Mikään paikka ei edelleenkään hölsky, mutta en ole laihakaan vaan kehossani on lihasta ihan sopivasti. Vaatekokoni on 40 mikä myös lienee ihan normaali.
Sori vaan, mutta minusta 55kg ja 172cm kuulostaa lähinnä anorektiselta..
Vai anorektinen, voi hitto. Jos mun tarvis ostaa 40 koon vaatteita, oisin järkyttynyt;) Koko on 36, 38, s ja m, riippuu vaatteesta. Aika moni siis ois anorektinen, kun kaupoista noita löytyy kaikkein eniten. Sun mielestä sitten kaikki missitkin on anorektisia. Minusta niilläkin joskus näkyy olevan jopa vähän pyöreyttä vatsanseudulla.
En ole synnyttänyt, en ole lihaksikas, luut aika ohuet;) Siskoni on melkein samoissa mitoissa, hänellä 2 lasta ja on urheilullinen!
En minäkään haukkuis ketään läskiks näkemättä...
Laihduttaa sinun ei ainakaan kannata! Eli ei muuta kuin tekemään niitä vatsalihaksia! Se aika mikä vatsalihaksien tekemiseen kuluu, ei kumminkaan ole iso määrä sun koko päivästä... Ei ole paljoa vaadittu. Mutta voit varmasti etsiä joitain hyviä vatsalihasliikkeitä netistä, mitkä toimii, eli googleta!
Tsemiä!!
kannattaa tehdä noin 100 vatsaliikettä päivittäin tai ajaa polkupyörällä noin 30min päivittäin
Jos et jaksa tehdä vatsalihaksia, voit unohtaa tiukan mahan. Ei se maha itsestään kiinteydy eikä lihakset vahvistu, jos niillä ei tee työtä.
Suosittelen kuntosalille menoa, jossa sinulle tehdään henkilökohtainen kunto-ohjelma. Siellä on myös laitteita, joissa pystyy treenaamaan eri asennoissa vatsalihaksia. Ehkäpä sieltä löytyy mieleisesi!
Mielestäni koko 40 ei ole iso, aiempaan keskusteluun viitaten. Oma koko on 36, mutta en oo synnyttänyt, joten eiköhän nelikymppisenä koko oo sama=) Äidilläni on myös koko 40, eikä hän näytä yhtään lihavalta! Ottakaa huomioon, että kokoluokitukset ovat vain suuntaa-antavia. Meitähän on useamman mallisia kuin teollisesti tuotettujen vaatteiden kaavoja.
Kyllä mä itse olisin huolissani jos oma vaatekokoni kasvaisi neljällä numerolla, vaikka siihen kulunut aika olisi pitkäkin. Jos mahduin 20-vuotiaana 34 koon vaatteisiin, 40-vuotiaana 40 koon vaatteisiin, 60-vuotiaana 44 koon vaatteisiin, jne...se tarkoittaisi että vanhuksena olisin todellakin ylipainoinen ja verottaisi ikääni ja terveyttäni ja hyvää oloani.
Mutta niinhän todella monille käy. Ikääntyessä energiankulutus pienenee, mutta ruokaa syödään vanhojen tottumusten mukaisesti.
Ihmisen ei välttämättä tarvitse näyttää lihavalta, mutta hänellä voi silti olla hälyttävän suuri rasvaprosentti. Varsinkin iän tuomien kilojen syynä yleensä on juuri rasvaprosentin kasvu, ei niinkään lihasmassan kasvu.
Itse ainakin toivon, että 13 vuoden päästä, kun minä itse olen 40, mahtuisin ainakin koon 36 vaatteisiin (nyt 34).