Moikka oon 17v sairastin hormooni häiriötä ja nyt painon pudotus on vaikeaa ei se meinaa pudota mihinkään olisko hyvii neuvoja oon valmis yrittämään kaikkia keinoja
pituus: 165
paino 117
pituus: 165
paino 117
Minä ja miten
SuuSuu
141134
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Kuulostat ihan minulta! :) Minäkin olen valmis yrittämään lähes mitä tahansa ja mitatkin samaa luokkaa.. Ei minulla oikein mitään neuvoja ole, itseäni aina tuputetaan johonkin terkkariin ym. mutta olen kauhean huono puhumaan tästä jollekin ventovieraalle...
Tsemppiä!
Niin no mullekin kaikki sanoo et mee terkkarille lääkäriin jne.. mä oon käyny mutta ei siit mitään hyötyy oo ne sanooo sitä samaa minkä tiedän jo .. :(
Niin sanookin! "Liiku enemmän ja syö enemmän kasviksia" aina neuvotaan terkkarilla. No kyllähän minä sen jo v*ttu itsekin tajuan varsinkin kun on sitä miljoona kertaa kuullut!! [anteeksi, pieni raivari, oon vaan niin täynnä tätä... ;>]
juu niin mäkin.. ihankun en tietäis ja oon kokeillu mutta se menee läskiks aina kaikki mä vaan tarteisin jotain millä saisin itteni siihen runpaan vaikka haluunkin laihtuu mutta aina kaikki menee vaan ihan pieleen.. :(
Olen minäkin yrittänyt miljoona kertaa laihduttaa mutta se kestää aina n.pari päivää, sitten kyllästyn ja mähryän ja kilot lisääntyy... :/ Olin jo tarhassa ylipainoinen ja koko kouluajan (eskarissa se alkoi) kiusattu, välillä niin prkleen masentunut mutta minkäs teet, olen aina se "porukan läski"...
Juu taidetaan olla sielun kuppaneita mäkin oon aina se porukan paksukainen ja mua on kiusattu sekä fyysesi että henkisesti mutta nyt kun täytän pian 18 wee niin on pakko alkaa tekee jo jotain ihan oman terveytenikin kannalta kun vaan pystyis.. :( täytyis olla joku kiinnostunukin esim ruuan laitosta jne. ja liikunnasta mutta kun ei ni ei ja mullakin oli tosi paha masennus noin 2v sitten söin hoidoks ihan lääkkeitä kun ei tullu mitään en kestäny sitä enää mutta nyt se alkaa vissii taas.. :( ihan perseest me ihimiset ollaa erilaisii miks meitä ei voida hyväksyy sitten sellasen .. :(
Itsekin olen kilojeni takia kohdannut ihan uskomattomia mielipiteitä, haukuttu on vaikka miksi ja usein tulin varsinkin ala-asteella itkien kotiin.
Ja tietysti sitten vielä söin pahaan olooni... -.-
Todella kamalaa kun kukaan ei näe MINUA - vain lihavan ulkomuotoni.
uskon että susta tuntuu paskalta .. :) :(
Jeps, paskalta (ja lihavalta xDD) tuntuu.
Mutta ei sitten muuta kuin tsemppiä sinne, missä sitten ikinä oletkin...
samoin sulle sinne ... et haluis mesei vaihtaa voitais vaikka joskus muulloinkin kirjoitella .. ?
Eip ole meseä mutta voit kirjoitella os. [email protected]
Vastaan kyllä jos kirjoitat jotain ;)
ok..
Hyvä suusuu.
Ymmärrän ahdinkosi, olin itsekin nuorena pullukka, tosin hiemen keveämpi kuin sinä. Raskasta oli läskiksi haukkuminen ja yleinen pilkan kohteena oleminen.
Nyt aikuisena olen päättänyt ottaa itseäni niskasta kiinni ja selättää läskit, lopullisesti.
Nyt sulle on tärkeintä selvittää muutamia juttuja. Et paljon antanut tietoa MITEN olet yrittänyt pudottaa painoasi, ei riitä ettei mikään auta.
Valitettava tosiasia on se terkkarin hokema, lisää liikuntaa ja vähemmän syömistä. Ilman liikuntaakin voi laihduttaa, mutta liikunta kiinteyttää vartaloasi mukavasti. Keveät käsipuntit, kävelyä, uintia, pyöräilyä ym.
Ensinnäkin, sinulla täytyy olla motivaatio tähän hommaan, muuten se ei onnistu.
Ota selvää tosiasioista, elä hurahda mihinkään ihmedietteihin, se on minun näkökantani.
Jotkut liittyy painonvartijoihin, ihan okei homma, mutta itse olen ajatellut käyttää ne rahat uusiin vaatteisiin ja muuhun kivaan; vaikka meikkeihin ja kampaajaan)
Jotkut aloittaa nutrileteilla, sekin on varmasti hyvä aloituskeino, en ole kokeillut, mutta sitä ei kannata jatkaa loputtomiin.
Selvitä oma energiantarpeesi ja vähennä siitä 500-1000 kcal /pv ja painosi laskee varmasti.
Opettele alussa mittaamaan ja punnitsemaan ruuat, se helpottaa näkemään paljonko voit syödä. Finelistä löydät ruokien energiapitoisuudet.
Älä mene siihen halpaan, ettet syö oikeaa ruokaa joka päivä, siis lihaa, kanaa tai kalaa päivittäin. Lisäksi kasviksia ja vihanneksia erilaisissa muodoissa. Niillä saat vatsasi täyteen ja tärkeitä vitamiineja.
Älä jätä leipää kokonaan pois, lisää ruisleipää, vähennä vaaleaa leipää. Muista käyttää myös hiukkasen rasvaa leivällä.
Jaa päivän kaloritarpeesi sopiviin osiin, syö myös aamulla kunnolla, älä korvaa mitään ruokaa karkeilla tai limsalla!
Juo vettä tarpeeksi.
Yritä liikkua mitä pystyt ja mikä on mukavaa.
Älä yritä kieltää itseltäsi kaikkia herkkuja, muuten repsahdat, päätä mikä on se hyvä ja nauti se hitasti hyvällä omalla tunnolla. (itse syön esim pienen suklaapatukan pahimpaan kuukautiskierron ärsytykseen)
Näillä konsteilla olen saanut kiloja pois 19 tämän vuoden aikana.
Kyllä sinäkin onnistut, minä uskon sen.
terv eräs äiti
Luin sinun juttusi huolella ja aijon tosissaan kokeilla neuvojasi, sillä opin paljon uutta! kiitos! :o)