sellaista kyselisin teiltä laihduttajatovereilta, että miten hoidatte ruokailun kun esim. käytte kavereiden kanssa leffassa tai muuten vaan kaupungilla? valitsetteko esim. mäkkärissä salaatin vai ettekö mene ollenkaan vaikka muut haluavat? viimeksi eilen jouduin tälläiseen tilanteeseen ja päädyin valitsemaan inhottavan makuisen salaatin... sellaisissa tilanteissa on aivan liian helppo lipsahtaa muuten hyvin pitävästä ruokavaliosta...
pikaruoka
jumppari
6776
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mäkistä ainakin (myös hesestä)löytyy safkoille ravintoarvotaulukko. Minä tein painonpudotuksen aikana yleensä niin, että jos tiesin ennakkoon että tänään mennään ulos, katsoin taulukoksta valmiiksi mitä voisin syödä. Katsoin sille päivälle hiukan kevyemmän safkan muuten, ja sitten illalla söin kuten muutkin pikaruokaa. Otin vain ehkä hiukan pienemmän hampurilaisen, kevyt limun ja pienimmät ranskikset tai jotain muuta lisuketta.
tai sitten sijoitin herkkupäivän tälläisen tapaamisen yhteyteen. Kunhan ei sorru älyttömyyksiin, tai liian usein syömään hampurilaisia, niin mielestäni ei kannata liikaa murehtia. Leffaan varasin yleensä 1-2 tikkaria sekä pullollisen vettä. Makean himo lähtee tikkaria imeksimällä ihan samalla tavalla kuin pussillisella irtokarkkeja.
Tsemppiä laihdutukseen.
Ensimmäiseksi tulee mieleen kysymys kuinka usein näitä tilanteita kohdallesi sattuu. Jos niitä on muutaman kerran vuodessa, eivät ne vaikuta laihtumiseesi yhtään mitään, mutta jos niitä on vaikkapa pari kertaa viikossa, voi olla syytä miettiä valintoja.
Toinen kysymys: voisiko porukkasi ajatella muuta pikaruokapaikkaa kuin hampurilaispaikat, esimerkiksi kebab-, kiinalaiset tai intialaiset ravintolat tai vaikka Picnic? Jos hampurilaispaikka on ainoa vaihtoehto, Hese taitaa olla sikäli Mäkkäriä parempi, että siellä muistaakseni on hampurilaisia ja kalapurilaisia myös ruisleivästä tehtynä, jos salaatti ei maistu.
Tilanteita ei onneksi kohdalleni satu kovinkaan usein. Aloitin laihduttamisen toden teolla vasta viikko sitten ja sen takia tilanne kirpaisi oikein kunnolla...kyllähän se siitä helpottaa kunhan pääsee kunnolla vauhtiin:) ja kyllä; ensi kerralla ehdotan porukalle jotakin muuta vaihtoehtoa hampurilaisten tai pitsan sijaan. Esim. Subwaysta ja picnicistä saa mielestäni tosi hyviä leipiä!
Mäkkäriin ja Subwayhin voi mennä suunnittelemalla syömisensä etukäteen.
Tässä linkit molempien tuotteiden ravintoainetaulukoihin.
http://www.subway.fi/fi/tuotteet/ravintoaine-_ja_allergeenitaulukot/
(Subit 261-514kcal)
http://www.mcdonalds.fi/ruokaopas/laskuri2.php
Tiedoksi vain että mäkkärin melkein kaikki hampurilaiset saa ruisleipään ja ranskalaisten tilalle saat otettua esimerkiksi hedelmäpussin. Ja sinun ei ole pakko juoda limua. Mäkkäristä saat jääteetä tai mehua tai maitoa. Suosittelen mäkkäriä jos on pakko jotain tuollaista syödä.
Syön mitä mieli tekee. Jos syön jotain lihottavaa, syön sitten loppupäivän joko kevyemmin tai en mitään.