En ole vielä siirtynyt täysinäiselle vhh dieetille, koska joskus tuntuu mahdottomalta olla joka paikassa kieltäytmästä hiilaripommeista.
Kun olen vetänyt tiukempaa linjaa niin huomaan, että maha menee todella kovalle. Eli miten te tätä pidempään harjoittaneet oikein selviätte suolenne kanssa? Mistä saatte tarpeeksi kuituja, että suoli toimii normaalisti? Minulle tärkein kuidun lähde tällä hetkellä on vilja.
Kun olen vetänyt tiukempaa linjaa niin huomaan, että maha menee todella kovalle. Eli miten te tätä pidempään harjoittaneet oikein selviätte suolenne kanssa? Mistä saatte tarpeeksi kuituja, että suoli toimii normaalisti? Minulle tärkein kuidun lähde tällä hetkellä on vilja.
Vastaukset 12
Vanhimmat
riittävästi vettä ja kun vaihdat hiilareita kasviksiin niin saat terveellistä kuitua. Viljojen kuitu aiheutaa monille ongelmia suolistossa.
No johan Mattila jutun väänsi, juoda vettä niin saa kuituja! Siinähän se asiantuntijan vastaus taas oli!
lukemaan kuin lauseen alkuosan. Makeanhimossaan Tepi ei nähnyt kasviksia lainkaan tuossa vastauksessani.
Se oli taas vaan niin Mattila-vastaus, että oli pakko kommentoida. Yleensä kysymykseen vastataan, sen sijaan sinä käsket juoda runsaasti, eli siitä tulee kaiketi sitten niitä kuituja. Sivulauseessa mainitsit kasvikset.
Huomaa, että aivosi huutaa hiilareita, vaikka se pellillinen uunituoreita pullia...
häirikkönsä!! Älkäämme vajotko heidän tasolle.
Tässä sen näkee kun pitää henkeen ja vereen vastustaaa jotain.
Liian vähäinen vedenjuonti aiheuttaa mahan kovuutta, joten sen juomisen lisääminen auttaa, mutta mitäpä sinä tästä ymmärtäisit.
Muistathan juoda riittävästi vettä ja käyttää vesipitoisia kasviksia. Ne vaikuttavat mahan kovuuteen.
Seuraavassa tietoa kuidun lähteistä, jos tarpeen:
Ruispuurossa on kuitua 7 grammaa, ruisnäkkileivässä 6 g, ruispaloissa 4 g ja vaaleassa leivässä 1 g. Papupadassa puolestaan on kuitua 17 g, kaakaossa 12 g, hernekeitossa 10 g, avokadossa 9 g, pähkinöissä 8 g, päärynässä 8 g, monissa marjoissa 7 g, bataatissa 6 g, kiivissä 5 g, linsseissä 4 g, appelsiinissa ja mandariinissa 4 g, persikassa 4 g, omenassa 4 g, manteleissa 4 g, banaanissa 4 g ja oliiveissa 4 g. (Kaikki nämä siis annoskokoon suhteutettuna.)
... toimii hyvin,kun aamulla teen sellaisen jogurtti-marja-siemensmoothien: Laitan illalla likoamaan pellavansiemieniä ja vaihtelevasti auringonkukan- ja seesaminsiemeniä, manteleita jne. Aamulla lisään siihen marjoja reippaasti ja maustamatonta jogurttia, joskus myös rahkaa. Sauvasekoittimella sekaisin ja onpa hyvää! Siten menee helposti happamatkin marjat: musta- ja punaherukka, puolukka, karpalo eikä tarvi lisätä sokeria. Lisäksi syön pähkinöitä. Nämä pitää minulla vatsan toiminnassa, paremmin itseasiassa kuin vilja.
erittäin hyvä keino! Mun aamiainenkin on usein tuontapainen, tosin käytän yleensä piimää enkä jogurttia tai rahkaa.
kuulkaa tuossakin vaivassa,siitä saa kuituja ja kylä lähtee.
Takuuvarma keino saada maha kovaksi on syödä useampikin ruispala päivässä. ja kyllä saa sen jälkeen istua pitkään pöntöllä ja änkeä pää punaisena että jotain tulisi ulos.
kaikenlaisia virtuooseja täällä sitten liikkuukin, mutta itselläni seuraavat asiat pitävät suolet hyvänä.
Pellavasiemenet, pellavarouhe, pellavaöljy.
n. 2rkl.ää päivässä taqi vaihtoehtoisesti manoliitto jalobenot jossa extra hyvät kuidut ja vatsa toimii ja oisko hiilaria nimeksikään.
toisissa jalobenoissa on hieman enemmän koska niiden säilöntään on käytettty hiukan sokuria. paras valinta siis jalobenoille on manolito. k marketeis sitä ainakin on