Minkälaista liikuntaa harrastatte te jotka olette tosi isoja? Itselleni jää lähes pelkkään uintiin.
Liikunnasta
bmi33
692572
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 69
Vanhimmat
oikein voi tehdä mitään kovin rasittavaa, kun siinä on vaarana paikkojen rikkoutuminen.
Kävely, uinti ja pyöräily on hyviä, ja ehdottomasti hyötyliikuntaa.
sen verran kun itsestä tuntuu hyvältä. Liikunta on huono laihdutuskeino joten ruokavaliota muuttamalla saat pysyvät tulokset aikaan. Ei minullakaan talviaikoina tee mieli lähteä lenkkipolulle räntäsateessa. Uimahalli on paljon miellyttävämpi.
Kannattaa edes sanoa liikunnaksi marjanpoimintaa ja aamu-uintikelluntaa ??
Jos ei liikunta nappaa, parempi sanoa se suoraan!
Vähärasvaisella ruokavaliolla liikun silloin kuin huvittaa, ja Kiril:in laihdutusluvut on ihan uskomattoman huonot...
No, jos viuna ja venakot maistuu....
Aika säälittävä väite, että marjojen poiminta ei ole liikuntaa.
Minä olen kova marjastamaan/sienestämään ja viihdyn yleensä metsässä useimpia tunteja.
Minun painoisella naisella 5 tunnin marjastus/sienestys vie kaloreita lähes 2400Kcal.
Että silleen...
vuodesta toiseen noita typeriä kirjoituksiasi. Kuvittelet varmaan, että muuttuvat totuudeksi kun niitä toistaa kymmeniä kertoja.
Tuon aamu-uinninkin olet itse keksinyt kellunnaksi ja useita tunteja kestävää marjanpoimintaa et pidä lainkaan liikuntana. Voisit joskus poistua sieltä Tammelan torin maisemista, jossa ainoa liikunta on Tepille kun hakee Wigrenin makkaraa torilta ja mennä lähiseudun metsiköihin etsimään sieniä niin tietäisit millaista on tarpoa vaikeakulkuisessa metsässä. Tiedoksi, ettei ne sienet yleensä kasva asfaltoitujen teiden varsilla.
Liikunta on todella hyvä laihdutuskeino, tottahan toki pysyviä tuloksia saa ruokavaliomuutoksella, mutta yksinomaan se ei riitä. Oikea, koulutuksen saanut ravintoterapeutti ei ikinä väittäisi ettei liikunta ole hyvä laihdutuskeino! Tuollaisella väitteellä todistat ettei juttusi kamalan luotettavia ole.
Liikunta on kaiken a ja o, kuka haluaisi olla normaalipainoinen ja niin rapakuntoinen ettei meinaa jaksaa edes bussipysäkille kävellä.
Ketjun aloittajalle: vaikka pelkkä kävely puolen tunnin lenkkeinä on hyvä aloitus, matkaa ja vauhtia voi lisätä kunnon kohottua.
Itse pudotin vaadittavat 20 kiloa juuri niin, ja kj.mattilalle tiedoksi: syön edelleen sipsejä ja karkkeja, ja muutenkin _hyvää_ ruokaa, joskus jopa voissa paistettuja perunoita jos mieleni tekee. Tavoitepainooni pääsin 2002, eli paino on pysynyt alhaalla, bmi nyt 21,5.
Tässä taas kerran muistutuksena tietoa liikunnan merkityksestä.
Olen useaan kertaan kirjoittanut, että liikunta on varsin huono laihdutusmenetelmä ja ensin tulisi laittaa ruokavalio remonttiin. Katsotaanpa, mitä asiasta ajattelee UKK-instituutin tutkija, elintarviketieteen maisteri Patrik Borg.
"Kun ihmiset aloittavat laihduttamisen, he menevät karkkilakkoon, kuntoilevat liikaa ja pudottavat rasvan määrää ja syövät vähemmän. Käytännössä nuo eivät ole laihtumisen kannalta olennaisia asioita, vaan niistä on jopa haittaa. Rasvojen vähentäminen voi olla jopa haitallista, sillä ihmisen elimistö tarvitsee hyviä rasvahappoja".
"Muutama vuosi sitten selvisi, että peräti kolmasosa kaikista laihduttajista yritti painonpudotusta pelkän liikunnan avulla. Todellisuudessa liikunnan osuus on vain vaivaiset 10-20 prosenttia koko kakusta".
"Myös käsitys siitä, millaiset ateriat lihottavat, on usein metsässä. Laihtumisen työkaluksi valitaan herkästi ruokamäärien vähentäminen, jolloin ollaan yleensä ongelmissa. Lämpimiä aterioita pidetään lihottavina ja ajatellaan ettei laihduttaja voi syödä kahta ateriaa päivässä. Välipaloja napsiessa elimistön oma nälänhallintajärjestelmä toimii epätarkemmin. Todellisuudessa ihmiset, jotka syövät aterioita, syövät kevyempää ja terveellisempää ruokaa kuin pienten välipalojen napostelijat ja pysyvät kylläisinä vähemmällä energiansaannilla".
Patrik Borg toteaa myös, että nälkää vastaan ei kannata tapella. Se on tappelu, jonka tulet varmasti häviämään.
"Hyvän laihdutuksen pointti on se, miten on mahdollista pysyä kylläisenä sopivan pienellä ruokamäärällä. Välipaloilla elämistä pitäisi välttää. Se on rajoittavan syömismallin vahvistamista: syön ihan vähän, että nälkä pysyy poissa. Oikeasti pitäisi tehdä päinvastoin - uskaltaa syödä reilusti, että nälkä lähtisi ja pysyisi poissa seuraavat neljä, viisi tuntia", Borg selittää.
Olet väittänyt minua muffininsyöjäksi, niin saan sanoa sinua aamukellujaksi ja kertoa sitä sanomaasi himoa kiskoa pellillinen uunituoreita pullia, josta on kopiokin olemassa...
Ja jos sinulle vaikeakulkuisessa maastossa kävely on liikuntaa, niin hohhoi. Ja wigrenillä ei ole Tammelantorilla myyntikojua, jos et satu tietämään.
Olen ihan samaa mieltä, paljon paremmin laihtuu, kun jättää sen lihottavan rasvan minimiin ruokavaliosta. Se on tehokas keino laihtua!
Kevyet herkut palstalla ja minulle oli yllätys, että itse et syökään niitä. Miksi suosittelet jos et syö itse? Saathan sinä sanoa aamukellujaksi kun kaikki kuitenkin ymmärtävät viestiesi typeryydenkin. Missähän se kopio muuten on jossa syön pellillisen pullia.
siteerauksessa: "Rasvojen vähentäminen voi olla jopa haitallista, sillä ihmisen elimistö tarvitsee hyviä rasvahappoja".
Se pitää paikkansa että on haitallista ja se näkyy kirjoituksissasi.
Vertasin muffineja kevyiksi, verrattuna sinun rasvamokkoihin. En väittänyt ultrakevyiksi, enkä usko, että kukaan muffineja syö kilotolkulla päivässä, kuten sinä rasvaa.
Kotikoneella kopsu sinun viestistäsi, jossa kehuit, ettet pysty vastustamaan pellillistä uunituoreita pullia.
No, missäs on niin tasaiset sienimaastot, että pystyt poimimaan? Kauppatorillako?
Ja rasvojen syönnin, hiilarien vähäisyyden vaarallisuus taas näkyy sinun kirjoituksissa. Agrressiivisuutta, muistamattomuutta, tuleva dementikko, selvästikkin.
Ei se silti sitä tarkoitat, kuten lienet käsittänyt, että päivässä pitäisi kilotolkulla rasvoja nauttia. Ei sitä voita, kermaa ja smetanaa kaikkialle kannata tunkea. Välillä kannattaa tehdä kevyttä, terveellistä ja hyvänmakuista ruokaa!
Itse kehoitit viime viikolla syömään kananmunan keltuaista, 81 kiloa miehille. Luulisi lihottavan aika reilusti, oletko joku munakunnan mannekiini? Saatko hyvät korvaukset? Keltuaisina??
Ei tainnut siis mennä ihan perille tuo teksti...
"Rasvojen vähentäminen voi olla jopa haitallista, sillä ihmisen elimistö tarvitsee hyviä rasvahappoja". Siis nimenomaan HYVIÄ rasvoja kannattaakin käyttää, mutta niitäkin hillitysti. Voi ei ole hyvää, vaan "pahaa" rasvaa. Pehmeät rasvat on niitä mitä ei kannata jättää ruokavaliosta pois, mutta kuten totesin, syön sipsejä ja VOIssa paistettuja perunoita, ja sillä tarkoitin nimenomaan sitä, että EN ole laittanut ruokavaliotani remonttiin, vaan yksinkertaisesti lisännyt likuntaa. En ole himourheilija, painotankin enemmän hyötyliikuntaan ja reippaisiin kävelylenkkeihin.
"Kun ihmiset aloittavat laihduttamisen, he menevät karkkilakkoon, kuntoilevat liikaa ja pudottavat rasvan määrää ja syövät vähemmän." Kuka on sanonut, että pitäisi liikkua "liikaa"?
Jos liikaa liikkuu niin into loppuukin nopeasti, siksi kannattaakin aloittaa kevyemmin ja kunnon kohottua lisätä vaikeustasoa.
Tuossa tekstissä ei ollut pahemmin mitään, joka olisi puhunut liikuntaa vastaan. Mikäs tutkimus on muka todistanut, ettei liikunta laihduta?
Suosittelisin nyt pientä keskustelua ravitsemusterapeutin kanssa, tai edes jonkun sellaisen henkilön kanssa, joka asioista tietää. Näyttäisi siltä että persuasiat ovat nimittäin vielä hieman hakusessa.
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=601&posting=22000000027402083
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000656&posting=22000000027401803&view_mode=flat_threaded
kilotolkulla rasvoja päivässä ja voissa paistetusta laardista. Jos haluat tehdä itsestäsi tyhmän tammelantorin noutajarakkikoiran, joka asian puutteessa vaan räksyttää ja ampuu yli niin siitävaan. Kohta tietysti väität, että sinulla on kopiot kirjoituksistani joissa syön kilotolkulla rasvaa ja paistan laardia voissa, niinkuin pullapellistäkin, mutta kun ne ovat sairaan mielikuvituksesi tuotetta niinkuin vhh-lihotuskuuritkin niin ei löydy kirjoituksia eikä kopioitakaan. Ellet sitten ryhdy väärennyspuuhiin ja kirjoita nimissäni omiasi.
Välillä tosiaan kannattaa tehdä "kevyttä ja terveellistä" ruokaa perunoista, pastasta ja riisistä, syödä runsaasti leipää ja vetää jälkkäriksi lettuja hillolla Tepin tapaan. Välipaloina kannattaa sitten vetää etelän sokerihedelmiä. Ei sitten kannata valittaa jos paino nousee ja veriarvot ovat pielessä.
Mutta kun kirjoitat, mitä rasvaisempi possu sen parempi. Eli tykkäät voissa paistetusta possunihrasta!
Itsesi olet jo tehnyt tyhmäksi haukkumalla ja mollaamalla kaikkien muiden ruokavaliot. Luulet olevasi kaiken tietävä ravitsemusterapeutti oltuasi 2 vuotta vhh:lla ja laihduttuasi(vai oletko? epäilen), mutta silti ylipaonoinen vielä. Asenteesi liikuntaan, marjanpoiminta. Justjoo, siinä se rankka liikuntalaji!
Monihan täällä muistaa kirjoituksesi pullapellistä, voin tänään laittaa kopion kirjoituksestasi, tosin, silloin alat vaahtoamaan, että luvatta kopioin kirjoitustasi, luulen niin. Minkä minä voin, jos et yli vuoden takaisia asioita muista, tuntuu välillä, ettet edellispäivän kirjoituksiasi edes muista.
Teitko 81 kilosta keltuaisia munakkaan aamulla? Kun voi raivoissasi olet?
ettei persuasiat olisi hakusessa.
"Muutama vuosi sitten selvisi, että peräti kolmasosa kaikista laihduttajista yritti painonpudotusta pelkän liikunnan avulla. Todellisuudessa liikunnan osuus on vain vaivaiset 10-20 prosenttia koko kakusta".
Jos liikunnan osuus on vaivaiset 10-20% niin mitähän arvelet ravinnon osuuden olevan?
Siitä huolimatta minusta ei saa liikunnan vastaista tekemälläkään, mutta kannattaa tunnustaa tosiasiat mikä on ravinnon merkitys.
Tottakai kannattaa syödä luonnollisia rasvoja kuten voita ja jättää keinotekoiset synteettiset rasvat kuten margariinit ja kaikenmaailman kevylevitteet pois ruokavaliosta.
Mikähän on persuasia?
Ja sinulla liikunnan osuus 0%. Olet ainakin kertonut olevasi liikunnanvihaaja ja kun et kerran liikuntaa harrasta edes. Tietenkin tykkäät telkkarista katsoa, mutta siinä taitaa vain paino nousta, kun voissa paistettuja possunläskipihvejä popsii liikuntaa katsellessa.
Voi, aivan turha, epäterveellinen lihoke. Kunnon haittavero vaan poiselle lihokkeelle!
Jos et noin yksinkertaista asiaa tiennyt niin et tiedä ravinnosta yhtään mitään.
Voi on kovaa rasvaa, eli siis huonoa rasvaa. Pehmeät rasvat kuten margariini ja öljyt ovat hyviä rasvoja, joita ei saa jättää ruokavaliosta pois, kun taas voi kovettaa verisuonet, ahtaa ne täyteen. Seurauksena sydänkohtaus ja verisuonitaudit, varsinkin jos ei harrasta liikuntaa.
Taidat todellakin olla älyvapaa ihminen.
Marjanpoiminta on tehokkaampaa liikuntaa kun esim. käveleminen.
Jos et usko niin ota energynet avuksi ja vertaa 90 kiloisen henkilön marjanpoimintaa tunnissa vs 6km/h tunnin kävelylenkkiä.
Saatat yllättyä...
Voi sua onnetonta jos et tätä tiennyt. Suomessa on korkeat sydäntautikuolleisuusluvut, verenpaine ja kolesterolilääkkeitä syö kumpiakin yli puoli miljoonaa ihmistä ja diabetes kaksinkertaistuu aina kymmenessä vuodessa. Nämä luvut ovat seurausta siitä että meillä suositellaan pehmeitä synteettisiä margariineja ja voin kulutus on laskenut viidennekseen ja syntynyt voivuori viedään pilkkahintaan Venäjälle ja Ranskaan.
Miten on selitettävissä sairauksien voimakas kasvu jos oletetaan voin olevan kovaa rasvaa joka aiheuttaa sairaudet ja sen kulutus on romahtanut. Vastaavasti margariinien kulutus on on räjähdysmäisesti kasvanut tasatahtia sairauksien kanssa.
Onneksi osasin luopua keinorasvoista ja vaihtaa luonnollisiin eläinrasvoihin 2,5 vuotta sitten. Nyt on verenpaine normaali, veren triglyseriarvot normaalit ja kolesteroli.
Näyttää siltä, että tässä maassa on aika paljon ihmisiä, jotkja eivät tiedä ravitsemuksesta mitään.
terveellisestä voista. Voisit aloittaa perehtymisen aiheeseen ennen kuin puhut asioiden ymmärtämisestä mitään.
"Suomalaiset saatiin vähentämään ravintorasvojen, erityisesti meijerivoin, kulutusta 1970-luvulta lähtien taitavalla mielikuvamainonnalla. Luonnon oman tuotteen tilalle vaihdettiin synteettinen margariini vetoamalla kovien eläinrasvojen vaikutukseen sepelvaltimotaudin, aivovaltimotaudin, kohonneen verenpaineen, diabeteksen ja syövän kehittymisessä sekä luiden haurastumisessa".
http://www.hiilaritietoiset.net/voionainavoita.html
marjanpoiminnasta mitään. Hänelle liikuntaa on valaistuilla kovapintaisilla kuntopoluilla köpöttely mutta ei ryteiköissä rämpiminen. Olen minäkin täällä Vantaalla käyttänyt hyviä kuntopolkuja mutta ei sitä voi verrata yli neljän tunnin sieniretkeen kun piti saada kevään ensimmäiset korvasienet. Siinä saa liikkua eräänkin kilometrin kun niitä korvasieniä ei nyt ihan jokaisen tien varressa kasva.
No, kuinkas sinä harjoitat talvella tuota marjanpoiminta-liikuntaa? Kyllä minun mielestäni aika 0 on liikunta, jos muutaman tunnin vuodessa poimii marjoja ja sieniä!
Oletko tosiaan jo noin älytön, että laitat linkin tuollaiseen tietyn ideologian omille sivuille??
No, tietenkin se on pakko, kun virallista tietoa ei ole, paitsi, että voi on helvetin epäterveellista, lihottavaa!
Ei mene vhh-lihottajillakaan hyvin, tuollainen mainosmies kun koittaa täällä markkinoida rasvalihotusta!
Nyt ei puhuta mistään talviliikunnasta, vaan itse olet puhunut juuri marjanpoiminnasta.
Ja talvisin on muut lajit käytössä.
Älä muuta puheenaihetta.
P.s muutama tunti on marjanpoimintaa/sienestystä on ollut minulla syksyisin noin heinäkuun puolivälistä jopa marraskuun puoleen väliin, jos ei ole lunta.
Eli tekee 4 kk tehokasta liikunta-aikaa.
Minä, joka kävin syksyisin viikossa keskimäärin 2-3 x marjassa/sienessä ja se 3-5 h vähintään kerralla.
Siitä tulee jo marjastus/sienestyskaudella viikoittain hyvin liikuntaa...kun se kausi kestää jopa 4 kk.
Ymmärän hyvinkin, keväällä tuli korvasieniä itsekkin poimittua, mutta kun tiesi mistä löytyy (avustettu niiden kasvamista), niin 10 litraa löytyi alle puolessa tunnissa. Karpaloita, sieniä ja mustikoita tulee kerättyä, mutta en laske tosiaan sitä liikunnaksi!
Ja onpa tullut nuorempana rämmittyä ryteiköissä useampaankin kertaan, kartta ja kompassi kädessä. Se on huomattavasti parempaa liikuntaa kuin marjastus.
Saa siinä monta päivää viihtyä marjojapoimimassa, että saa kulutettua pellillisen uunituoreita pullia. Sinulla kun on se himo niihin!
joka olen susta lähes 10 vuotta vanhempi, oli ennen kolesterolilääkitystä samoin triglyseridiarvot normaalit (1,1-1,3) sekä HDL eli hyvää kolesterolia 1,5. Myöskään sokerit ei ole koskaan menneet yli 5,6:n, päinvastoin olleet hiukan vähemmänkin. Ainoastaan LDL nousi ylipainon takia niin korkealle, että siinä samalla kokonaisKOL oli myös sen verran korkea, että lääkäri suositteli lääkitystä. Tietysti, jos olisin laihtunut sitä ennen, olisi SEKIN LDL ollut alhaisempi. Miten selität, että mulla oli näin hyvät arvot, vaikka en syönyt maitorasvaa muussa kuin juustossa? Muistaakseni ei se sinunkaan LDL ole vielä läheskään suositusrajan alapuolella, päinvastoin, mutta sitäpä sinä et paljastanutkaan siinä KG-lehden haastattelussa. Miten on mahdollista, minulla oli kuitenkin paremmat arvot, vaikken syönytkään paljon voita ja naudanlihaa ym. tyydyttynyttä rasvaa? Minähän en näes syökään ollenkaan yhtään punaista lihaa.
Nyt kun alan enemmän vielä liikkumaan ja laihdutan, saatan päästä eroon suuren ylipainon vähenemisen takia myös verenpainelääkkeestä. Kyllä monet minua paljon laihemmatkin ja enemmän liikkuvat ovat kolesterolilääkityksellä, joten minun tapaukseni ei ole mikään kummajainen. SILTI minulla on triglyt ja HDL hyvissä arvoissa, samoin sokeri. Mutta minähän syönkin lähes pelkästään täysjyväruisleipää, kauraleseistä tehtyä aamupuuroa, hedelmiä ja kasviksia runsaasti, usein kalaakin sekä joskus broileria. Kerran viikossa valmistan monelle aterialle myös soija- ja linssipataa, nytkin olen syönyt soijaa monena päivänä.
Mitä sinä sitten teet muuta kuin mainostat täällä naudan- ja possunlihaa ja kananmunien syömistä joka päivä, ja tietysti toimit myös meijerien hyväksi mainostamalla maitotuotteita, ja niin tekevät kaikki vhh:t karppaajissakin. Sen ymmärrän, jos hapatettuja maitotuotteita vähän söisikin, kun ne ovat parempia ruoansulatukselle, mutta sinähän mainostat maitoa ihan juomanakin, mikä viittaa selvästi, että sinulla on yhteyksiä sen tuottajiin.
aivopesty se taitaa nyt olla, kun useat tutkimukset voin epäterveellisyydestä eivät saa sitä luopumaan uskomuksistaan.
Itse jätän tämän keskustelun seuraamisen ynnä muut nyt, en halua olla vastuussa hänen verenpaineensa kohoamisesta ja sen seuraksista. Jos ei usko, niin ei usko, on voi kovettanut jo ajatuksetkin.
Syököön siis kilon voitra sohvalla löhötessään, minä jatkan liikuntaa terveenä ihmisenä, ja jätän kovat rasvat vain satunnaiseen käyttöön. Ruokavaliotani en muuta, koska LIIKUNNALLA saan kuntoni pysymään hyvänä. Ja edelleen ostan kaupasta vain kevytlevitteitä ja margariineja. :)
Aurinkoista loppukesää muillekin, nähdään lenkkipoluilla! (Sadepäivinä kuntosalilla)
ruokavalion avulla muuttuvat positiiviseen suuntaan on kaikki hyvin ja suunta oikea. Mielestäni on aivan turhaa ja jopa vaarallista lähteä lääkkeiden avulla painamaan niitä arvoja suositusten tasolle.
Lue Uffe Ravnskovin kirja "Kolesterolimyytti"
niin sinulle selviää, että kolsterolilääkkeiden määrääminen on suurin huijaus mitä lääketieteessä on koskaan tehty. Lääketeollisuus siitä hyötyy.
http://www.rasalas.fi/kirja.php?id=45
Meille on vuosikymmenet opetettu, että ravinnon rasva lisää veren kolesterolipitoisuutta, kovettaa verisuonet ja aiheuttaa sepelvaltimotaudin.
Emme oikein enää tiedosta, ettei kolesteroli ole tappava myrkky vaan soluille elintärkeä aine, jota oma elimistömme tuottaa. Tosiasiassa ravinnon vaikutus kolesteroliarvoihin on varsin vähäinen, mutta veren kolesterolipitoisuuden pudottaminen väkisin voi tehdä ihmisestä aggressiivisen ja itsetuhoisen".
Ravnskovin mukaan on jopa suotavaa, että ihmisen ikääntyessä hänen kokonaiskolesteroli nousee, koska se suojaa ihmistä ja siksi kieltäydyin lääkityksestä.
Toinen asia on hyvät ja pahat kolesterolit. Sekin on vain huijausta. Miten sama kolesteroli toiseen suuntaan mentäessä olisi hyvää ja takaisin tullessa pahaa. Täysin keinotekoista pelleilyä.
Olen samaa mieltä, että veriarvot saa ruokavaliolla kohdalleen. Ei se vaadi, kuin sen että karsii ne epäterveelliset rasvat minimiin. Heittää voit, kermat ja smetanat roskikseen tai antaa ne jollekkin rasvanrakastajalle.
Mutta tuo voileipä-Uffen kirja taitaa kannustaa syömään rasvaa ja näin ollen lihomaan muodottomaksi. Ainiin, mutta se rasva onkin kevyttä, kun se kelluu...
Perheessä se, joka käytti jatkuvasti vain voita, sairastui aivoinfarktiin, ja se, joka käytti pehmeitä rasvoja mm. pehmeän margariinin muodossa leivällä, ei pode näitä tauteja, mutta hänellä on astmaa, joka on sukuperintöä.
Sinun propagandasi on todellakin haitallista suurelle yleisölle, joka luulee, että kertomasi tarinat ovat ainoa totuus. Menisit itse jo tutustumaan jonnekin kroonikkojen osastolle, missä hoidetaan infarktipotilaita, jos sinut sinne päästettäisiin. Tai pistäpäs se Heikkiläsi asialle, sillä kai ne lääkärille antavat jotain tietoja, varsinkin kun tämä lääkäri antaa neuvoja alalla, joka ei ole hänen omansa. Vastuuta enemmän peliin siinä mitä puhutaan totuutena, ja mikä on vain bisnespropagandaa.
Siis tää näyttäs aika kiivaalta keskustelulta, kun aloittaja kysyy ihan eri asioista mistä te jauhatte, mutt mun on pakko puuttuu tähän väliin:
"Syö leipää 4-9 palaa vuorokaudessa. Valitse mieluiten täysjyväleipää ja käytä leivällä pehmeää margariinia (rasvaa < 40 %). Älä jätä pehmeitä rasvoja (margariini ja kasviöljy) ruokavaliosta pois, sillä niistä elimistö saa sille välttämättömiä rasvahappoja. Laita kasviksia leivälle, toisinaan ohut leikkele." http://www.tohtori.fi/?page=2403132&id=9799098
ja http://192.49.187.214/Kuluttajapalvelu/kuluttajapalvelu_useinkysyttya.asp
Vielä http://www.sydanliitto.fi/kaikki_sydamesta/ravinto/fi_FI/pehmeat_rasvat/
ja sit "Vaihda myös kovat rasvat kuten voi ja voimariini pehmeisiin rasvoihin eli kasvirasvapohjaiseen margariiniin ja kasviöljyihin." http://www.iltalehti.fi/terveys/200706116163361_tr.shtml
"Silloinkin, kun vahtii painoaan ja ruoan sisältämää energiaa, on syytä muistaa, ettei ruoan rasvattomuuteen suinkaan pidä pyrkiä. Välttämättömät monityydyttymättömät rasvahapot ja rasvaliukoiset vitamiinit kuuluvat jokaisen ruokavalioon. Ne saa parhaiten käyttämällä ruoanvalmistukseen päivittäin hieman kasviöljyä ja leivälle ohuelti pehmeää levitettä, jonka rasvapitoisuuden voi vaikkapa valita vyötärönympäryksen perusteella – mitä pitempi vyötärömitta, sitä keveämpi levite." sanoo duodecim. http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=skr00105
Tää ei oo aivopesuu niinko toi hiilarihomma yleensä on, vaan nää on ihan tutkittuja juttuja, ja kaikki hanna partasetki niist kertoo.
niin minunkin isoäitini sairastui sepelvaltimotautiin, mutta hän olikin ahkera karjalanpiirakoiden tekijä ja oli tarjolla riisi- ja perunatäytteellä piirakoita ja kun siihen päälle laittoi rasvaa niin eihän runsaat hiilihydraatit ja rasvat sovi yhteen. Muutenkin isoäitini oli ahkera leipoja, paljon leipää ja piirakoita sekä kakkuja. Kun rasvan, jauhot ja vielä sokerin yhdistää, niin eihän kenenkään terveys sitä kestä.
Tämän taudin välttääkseni vähensin hiilihydraatit minimiin, siirryin eläinrasvoihin ja tuloksia on tullut. Sukuperinnön voi välttää syömällä oikein. Ei se ole automaattisesti lankeava asia.
Luepa nuo Heikkilän kirjat niin saat kyllä monipuolista tietoa asioista. Kyllä huomaa, että mies on lääkärinä perehtynyt asioihin tarkkaan. Hänen ohjeillaan tässä on vältetty monet karikot. Sisareni ei uskonut kun hänen lääkärinsä kehotii vättämään Heikkilän neuvoja. Nyt sisarellani on sepelvaltimotauti ja kolesteroli- ja verenpainelääkitys.
Paljon terveellisempi on jättää se epäterveellinen rasva pois ja nauttia kohtuudella hiilareita. Ruuat on silloin vieläkin terveellisempiä ja voi syödä monipuolisesti maukkaita ruokia. Eikä kaikki sapuskat maistu laardille.
palstalla. Vhh-ruokavaliossa ei syödä tuollaisia leipävuoria eikä keinotekoista synteettistä margariinia. Jos syötäisiin 9 palaa leipää ja päälle keinorasvaa niin se ei enää olisi vähähiilihydraattinen ruokavalio. Turhien hiilihydraattien tuputtaminen täällä on sama jos menisit vegaanille työntämään lihaa suuhun.
"Turhien hiilihydraattien tuputtaminen täällä on sama jos menisit vegaanille työntämään lihaa suuhun. "
No, miksi sinä sitten tunget vähäkalorisilla herkuilla rasvaa vähäkaloristen ystäville?? Ja olethan sinä vegaaneillekkin lihaa ollut tuputtamassa...
Karille sallittu, muilta kielletty, jopas on äijällä ajattelutapa!
NO TEPI, VASTAATHAN TYTöN ÄIDIN KIRJOITUKSEEN?
ET TAIDA KEKSIÄ MITÄÄN JÄRKEVÄÄ SANOTTAVAA HYVÄÄN KOMMENTTIIN.
jauhoja, jos runsaalla voirasvan käytöllä joku sairastuu vakavasti. Mutta käyttäähän se toinen siinä perheessä myös jauhoja, ts. molemmat syövät pääasiassa täysjyväruisleipää, eikä se terveempi käytä enää edes mitään sokeria sisältävääkään. No, tässä on samalla ruokavaliolla kaksi, joista toinen käytti voirasvaa ja eläinrasvoja runsaasti, toinen käytti pehmeitä margariineja leivän päällä, eikä ole vielä sairastunut sv-tauteihin.
Eikö sinun kuten muidenkin, ole muistettava kertoa, ettei kaikille auta samat säännöt, ja toiset sairastuvat herkemmin sv-tauteihin ja diabetekseen kuin toiset. Eikä siinä auta yhtään voinsyönti edes kaksin käsin. Muista nyt ihmeessä, ettei tuolla lähes 5 miljoonaa suomalaista ole tottunut niin vähille hiilareille ja ilman ruisleipää, kun tekevät ne vähän muutakin kuin vahtaavat syömisiään. Moni tai muutama miljoona suomalaista tekee raskastakin työtä, jossa ei pysy jaloillaan, ellei saa energiaakin ruoastaan.
lehtihaastattelussa etten ole vaatimassa vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta mitään uutta valtionuskontoa, jota kaikkien tulisi noudattaa. Haluaisin vain, että se hyväksyttäisi yhdeksi vaihtoehdoksi kun ylipainoisten määrä kasvaa koko ajan ja sairaudet lisääntyy niin, ettei kansantalous kohta kestä.
Olen myös lukuisia kertoja korostanut, että ihmisten aineenvaihdunta on niin erilainen, ettei täsmälleen samat suositukset sovi kaikille.
Taidettiin lyödä Tepille luu kurkkuun.
Nyt meillä alkaa kohta olla valtavan suuri eläkeikäisten ikäluokka, joista jotkut ovat erittäin hyväkuntoisia, mutta joista kaikilla ei mene hyvin, vaikka päällään seisoisivat. Moni kremppa on syntynyt työtä tehdessä, ja monissa perheissä on periytyvänä erilaisia kremppoja. Itse olen perinyt isältäni heikon selän, joka on alkanut oireilla vähän väliä, vaikka liikun ja käyn salilla. Joku muu ei koskaan kärsi selkävaivoista, esim. siskoni ei ole koskaan kärsinyt, vaikka sama isä meillä on.
Kun eläkeikäistenkin elämä jatkuu pitkään, tottakai he jossain vaiheessa saavat jotain vaivaa, ja esim. diabetes lisääntyy juuri siksi ikäihmisten keskuudessa, että ikäihmiset yksinkertaisesti elävät pitkään aika terveenä, kunnes sokerit alkavat nousta siinä 70 vuoden kieppeillä.
Kyllä kai voi sanoa, että taudit lisääntyvät, kun on kohta valtava määrä 60-, 70- ja jopa 80-vuotiaita, ja kaikkien pitää syödä lääkkeitä, kun olisi hyvä, että pysyisi toimintakykyisenä omilla jaloillaan ja toimeen omassa kämpässään, jottei tarvitse turvautua hoitokotiin ennenkuin korkeassa iässä.
Oma äitini kuoli 75-vuotiaana 80-luvulla, ja oli hyvin sairas monta vuotta ennen sitä, koska oli ollut vuosikymmeniä läppävika ja sitten vajaatoiminta (sairastanut reumakuumeen, joka vei moneksi viikoksi petiin, kun lapset olivat pieniä) ja teki älyttömän paljon raskasta työtä ennen eläkeikää. Isäni terveydentilasta yli 60-vuoitaana ei voi sanoa mitään, koska hän kuoli tasan 60-vuotiaana tupakoinnin (ja ellergiataipumuksen) aiheuttamaan keuhkojen vajaatoimintaan tms,, sillä hän sai sen seurauksena keuhkokuumeen, johon menehtyi, sillä keuhkot olivat aivan hajalla, vaikkei syöpää ollutkaan.
Noi sinun jyrkät asenteesi lääkkeisiin tekevät tosi surulliseksi, koska lääkkeiden avulla sairaat ihmiset pysyvät edes jonkinlaisessa kunnossa, jotta pärjäävät omatoimisesti iän vaan kasvaessa.
lisääntyy hurjasti nykyisin jo lapsilla joten onkin syytä puhua vain 2-tyypin diabeteksesta. Ei sitä tarvitse näköjään odottaa eläkeikään saakka. Syöpäkin leviää lapsien keskuudessa ja kaikenmaailman allergiat. HYKS:iin on jo perustettu lapsille osteoporoosi-osasto, joka nyt ei aikaisemmin ole ollut mikään lasten tauti. Ravinnon koostumuksella on suuri merkitys näiden sairauksien kehittymisessä.
Kyllä minutkin tekee surulliseksi se, että lääketiede ei hyväksy lainkaan ravitsemusta hoitokeinoksi. Kaikkiin pikku vaivoihin ja remppoihin määrätään lääkityksiä ja sitten vielä kolesteroli lääkitys varmuuden vuoksi vaikkei olsi edes mitään obgelmia. Lääkärit ajattelevat vain, että pilleri ja puukko on ainoa keino.
Kyllä lääkkeilläkin oma merkityksesnsä on hoitotyössä, mutta jos ravinnolla saadaan parannuksia aikaan niin kyllä minä mieluimmin syön terveellisesti ja jätän reseptit lääkärille ja lääkkeet apteekkiin.
tuosta Borgin ihan fiksusta lausunnosta mitään tukea sille käsityksellesi, ettei laihduttajan (ja kaikkien muidenkin) kannattaisi harrastaa liikuntaa.
mitään tukea tuollaiselle väitteelle. Kyllä liikunta aina on paikallaan ja edistää terveyttä. Siitä syystä minäkin harrastan liikuntaa.
Se mitä siitä löytyy on, että liikunta on huono painonpudotusmenetelmä. Liikunnan osuus on vain 10-20% kokonaiskakusta. Eikä liikunta auta jos ruokavalio on pielessä.
Ilmeisesti sinulle on näiden asioiden ero liian vaikea ymmärtää. Sinähän teet aina omia tulkintoja toisten kirjoituksista ja vääristelet asioita omaksi eduksesi seuraavissa kirjoituksissasi, jotta saisit muut kirjoittajat näyttämään hölmöiltä. Ihan kuin Tepi.
Esim. kolesterolilääkitystä ei koskaan määrätä, ennenkuin lääkäri on kehotellut moneen kertaan laihduttamaan ja liikkumaan ja syömään terveellisesti. Tiedän sen omalta kohdaltani, sillä kehotuksia jatkui vuodesta toiseen, ja kun LDL oli noussut vain ja paino ei pudonnut, oli ultimatumin aika: jos et puolen vuoden koeaikana ole ravinnolla, liikunnalla ja laihtumisella saanut arvoja laskemaan (ohjausta sain ravinnosta eli rasvoista ja hiilareista), silloin aloitetaan lääkitys. Enkä nyt puhu D-kakkosesta, vaan rasva-arvoista.
Kun nimenomaan oma ikäluokkani on herännyt hyvinkin valppaasti katsomaan, mitä pistävät suuhunsa. Siskonikin, joka ei astmansa ym. takia jaksaisi enää kävellä pitkiä matkoja, on alkanut tarkkailemaan jokaista suupalaansa, eikä syö enää sokeria, ja silloin varmasti tulee tarkkailtua muitakin syömisiään.
Minä tiedän, sillä syömiset on jokaisella kahvitauolla tai naapureita jututtaessa pian puheenaiheena. Ja kaikki laihduttavat, koska SE on se tehokkain keino korjata arvoja. Se joka ei hyväksy kolesterolilääkitystä, tekee sen tietysti omalla vastuullaan. Entä sitten, jos tuleekin vähän vanhempana ahtautumia suoniin, mites sitten suu pannaan, kun on itse kieltäydytty, ja kun siinä vaiheessa onkin jo myöhäistä korjata sitä asiaa?
En enää jaksa jankata tästä asiasta, koska näytät vastaavan kuin vhh-mainos, ja vedät puheen tendenssimäisesti aina sellaiseen, missä pääsee moittimaan lääkäreitä ja lääkitystä. Kieltäydytkö sitten lääkityksestä, kun sairastut kaikesta huolimatta johonkin tautiin yllättäen? Tiedän, ettet enää silloin ole täällä vhh:ta markkinoimassa. En enää vastaile näihin, koska näkeehän tämän, mitä tämä keskustelu on. Eihän tänne muuten tulekaan kukaan sairastunut kirjoittelemaan, joten täällä voi vapaasti levittää huuhaatakin, vaikka välillä puhuisi asiaakin.
Esim. kolesterolilääkitystä ei koskaan määrätä, ennenkuin lääkäri on kehotellut moneen kertaan laihduttamaan ja liikkumaan ja syömään terveellisesti. Tiedän sen omalta kohdaltani, sillä kehotuksia jatkui vuodesta toiseen, ja kun LDL oli noussut vain ja paino ei pudonnut, oli ultimatumin aika: jos et puolen vuoden koeaikana ole ravinnolla, liikunnalla ja laihtumisella saanut arvoja laskemaan (ohjausta sain ravinnosta eli rasvoista ja hiilareista), silloin aloitetaan lääkitys. Enkä nyt puhu D-kakkosesta, vaan rasva-arvoista.
Kun nimenomaan oma ikäluokkani on herännyt hyvinkin valppaasti katsomaan, mitä pistävät suuhunsa. Siskonikin, joka ei astmansa ym. takia jaksaisi enää kävellä pitkiä matkoja, on alkanut tarkkailemaan jokaista suupalaansa, eikä syö enää sokeria, ja silloin varmasti tulee tarkkailtua muitakin syömisiään.
Minä tiedän, sillä syömiset on jokaisella kahvitauolla tai naapureita jututtaessa pian puheenaiheena. Ja kaikki laihduttavat, koska SE on se tehokkain keino korjata arvoja. Se joka ei hyväksy kolesterolilääkitystä, tekee sen tietysti omalla vastuullaan. Entäs sitten, jos tuleekin vähän vanhempana ahtautumia suoniin, mites sitten suu pannaan, kun on omin päin kieltäydytty, ja kun siinä vaiheessa onkin jo myöhäistä korjata asiaa?
En enää jaksa jankata tästä asiasta, koska näytät vastaavan kuin vhh-mainos, ja vedät puheen tendenssimäisesti aina sellaiseen, missä pääsee moittimaan lääkäreitä ja lääkitystä.
Kieltäydytkö itse lääkityksestä, jos sairastuisit kaikesta huolimatta johonkin tautiin yllättäen? Arvaan, ettet enää silloin ole täällä vhh:ta markkinoimassa. En enää vastaile näihin, koska näkeehän tämän, mitä tämä keskustelu on. Eihän tänne muuten tulekaan kukaan sairastunut kirjoittelemaan, joten täällä voi vapaasti levittää huuhaatakin, vaikka välillä puhuisi asiaakin.
No, sinulla on muutakin liikuntaa. Karilla kun ne muutama marjastus/sienestyskerta on ainoa liikuntamuoto, aamukellunnan lisäksi, häneen olen kohdistanut nämä syytökset marjanpoiminnasta liikuntana, en sinuun. Hieman kyllä epäilen tuota energynetin ilmoitusta, luulen, että se on hieman yläkanttiin, kun vertaa muihin liikuntamuotoihin.
Ja ihmettelen, milloin hän käy niitä sieniä ja marjoja poimimassa? Varmaankin yöllä suunnistajan otsalampun kanssa, kun ei täältä juurikaan poissa ole.
Ei vaan naudan sisäfilettä punaviinin kera. Syökää te rasvanrakastajat, niitä luisiä läskipossun paloja, minä en niihin koske pitkällä tikullakaan!
kissanruoka ja elektroniikkapalstalla kun täällä täytyy tuntea palstan aihe.
Miksi kj.mattila paljoilee vähäkaloriset palstalla, kun hänkään tunne aihetta? Yhtälailla minä voin tänne kirjoitella. Kyllä minä vhh-lihotuksen tiedän...
Mutta älä oikeasti viitsi olla noin ilkeä toisia kohtaan, jookosta?
Tuosta energynetistä sen verran, että en tiedä, että onko tuo kalorimäärä, joka on laskettu, niin laskettu enemmän marjastuksen, kuin sienestyksen mukaan.
Marjoja kun ei kovasti tasaisessa maastossa ole, varsinkaan mustikoita, mutta sieniä taas on.
Onhan siinä eroa kovastikin kulutuksella, jos marjastus/sienestysmaastot eroaa toisistaan.
Itse tosin olen melkein aina marjastanut/sienestänyt vain vaikeakulkuisessa tai mäkisessä maastossa. Riippuu tietenkin missäpäin suomea asuu.
Etelässä on varmastikin suurin osa marja/sienimaastoista alavaa.
Vhh, ei lihota.
Sitä rasvaa EI OLE PAKKO SYÖDÄ PALJOA.
Vhh ei ole atkins
Atkinsonilla olevien on pakko sitä rasvaa syödä isoja määriä. Kohtuus kaikessa.
...osaat olla lapsellinen, kun jankutat ja itket täällä miten Mattila kirjoittaa väärällä palstalla. Ketä kiinnostaa. Mene hiekkalaatikolle vääntämään niitä rasvattomia kakkujasi ja ole hiljaa jos et parempaan pysty.
voisi mennä sinne hiekkalaatikolle hillopurkkiensa kanssa vääntämään niitä rasvattomia kakkuja.
Ja sinä voit mennä kellumaan ja poimimaan marjoja. Sitten voitkin toivoa jos joku leiposi "pellillisen uunituoreita pullia", joita et pysty vastustamaan.
samoin pyöräily. Myös pilates, jooga tai muu "venyttely" nostaa kuntoa ja kuluttaa yllättävän paljon energiaa. Jos kroppasi kestää, niin yli tunnin kestävä verkkainenkin kävely on todella hyvä rasvanpolttaja. Mutta vesipullo mukaan näin kesäkuumalla!
Uinti on hyvä. Pyöräily on hyvä. Kenties sauvakävely. Punttien nostelu on hyvästä, ei liian raskailla painoilla. Girya-kahvakuulat olisivat aivan mainiot. Kaikki se mikä ei tee kovaa äkkinäistä rasitusta nivelille.
Hyvin helposti saat kulumaan 300-400 kcal liikunnalla, eikös tuota luokkaa ole juuri se kalorivaje jota laihduttajille suositellaan.
Lisäksi saat välittömät terveysvaikutukset. Jo muutaman tunnin liikuntasuoritteen jälkeen voi laboratoriossa mitata muutoksia positiiviseen suuntaan ja kuukauden päästä huomaat ne jo itsekin.
Ja muista: terveysvaikutukset tulee ja kunto nousee jo kovin kevyellä rasituksellä. Syke 120/min on jo riittävä tähän, eli jos hengästyt sykkeesi on jo korkeampi. Mutta alle 120 sykkeellä ei juuri kuntoa nosteta.
"Minkälaista liikuntaa harrastatte te jotka olette tosi isoja? Itselleni jää lähes pelkkään uintiin."
Tuoreessa Juoksija-lehdessä on artikkeli, jossa väitetään juoksemisen (ja yleensä aerobisen liikunnan) uudistavan jopa aivojen hermosoluja. Muina myönteisinä vaikutuksina mainitaan liikunnan stressiä poistava vaikutus. Omasta kokemuksesta tiedän myös, että sopivan pitkäkestoisen liikunnan jälkeen nukun kuin tukki.
Isokokoiselle ja mahdollisesti ylipainoiselle ei hölkkä ole välttämättä hyvä liikuntamuoto, mutta onhan näitä muitakin vaihtoehtoja kuten pyöräily, rullaluistelu (jos tasapainotaito ja muuten olosuhteet sallivat), (sauva)kävely ja uinti.
Jos kaikki ihmiset liikkuisivat vapaa-ajallaan riittävästi, jättäisivät auton kotiin, (tai tekisivät ruumiillista työtä) ja jättäisivät jo järjelläkin lihottavilta näyttävät herkut ja ruuat kauppaan ja syömättä, ei suomessa, eikä maailmallakaan olisi paino-ongelmia ihmisillä.
Typerää vinkumista syyttää perimää ja milloin mitäkin. Karu totuus, olet mitä syöt ja sillä selvä. Ihmiset eivät tajua valitettavasti sitä, että vaikka huonot elämäntavat eivät nuorempana näy naamasta (tai muualtakaan välttämättä), on se edessä päin kuitenkin.
On surullista katsottavaa kun lapset ja nuoret kulkevat nykyään iso reppu (=vatsa) kannettavanaan, liikuntaa ei juuri harrasteta, etc. Lihavia lapsia ja nuoria on suomessakin hälyttävä määrä, saatikka usassa ja enkuissa. Ei 15 vuotta sitten ollut juuri näitä ongelmia, ainakaan tässä mittakaavassa. Hmm.. mitähän ne lapset ja nuoret silloin tekivät??
Paljoltihan se toki on kiinni mitä vanhemmat kakaroilleen syöttää. Jos vanhempien oma ravitsemus on retuperällä, eikä viitsitä ottaa selvää terveellisemmästä vaihtoehdosta, niin kuinka lapset voisivat opastua oikein syömään?
Aiheuttaja
Vain noin 5-10 prosentissa tapauksista lihavuuden taustalta voidaan löytää erityinen syy. Yksittäisistä sairauksista painon lisääntymistä voi aiheuttaa esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminta, jota esiintyy noin 5 prosentilla ylipainoisista. Harvinaisempia painon nousun aiheuttajia ovat Cushingin-syndrooma ja Stein-Leventhalin-syndrooma.
Sukutausta on usein selvästi todettavissa, vaikka varsinaiset geneettiset tekijät ovatkin vielä paljolti tuntemattomia. Geenien arvellaan aiheuttavan noin puolet ylipainoisuudesta. Liikunnan puute altistaa selvästi lihavuudelle. Sen sijaan ravinnon merkitys ei ole niin suuri kuin yleensä kuvitellaan.
Ns. metaboliset eli aineenvaihduntaan liittyvät tekijät vaikuttavat kohtalaisen paljon lihomistaipumukseen. Tarkoissa tutkimuksissa perusenergiankulutuksessa on löydetty 9 - 30-kertaisia yksilöllisiä eroja. Tämä selittänee sitä, miksi toiset voivat syödä runsaasti ja harrastaa vain vähäisesti liikuntaa silti lihomatta.
Jotkin lääkkeet kuten beetasalpaajat, kortikosteroidit, trisykliset masennuslääkkeet, SSRI-lääkkeet (masennuslääkkeitä) ja E-pillerit voivat aiheuttaa painon nousua.
Käyttäytymis- ja psykososiaaliset ongelmat sekä masennus voivat myös johtaa lihavuuteen.
nykyisellä herkkujen ja lihottavien ruokien tarjonnalla, sekä liikunnan vähenemisellä olisi selvä yhteys lihavuuteen. Toki sairaudet erikseen, jne.
on tämän ajan muoti-ilmiö. Aikaisemmin syytettiin bakteereja, sitten viruksia mutta nyt on trendi syyttää geenejä. Viimeisten tutkimusten mukaan suomalaisten alkoholinkäyttö johtuu meissä olevasta geenistä, joten ei ole syytä huoleen jos jeppe juo, koska meillä on se viinageeni.
Masennuskin voi johtaa lihavuuteen ja nythän on todettu, että Suomessa 15-19 vuotiaiden masennuslääkkeiden käyttö on viisinkertaistunut vuodesta 1994 ja tytöt käyttävät masennuslääkkeitä kaksi kertaa enemmän kuin pojat (Iltalehti 3.7)
Jos edes joku viitsisi etsiä syitä tähän niin kysymyksessä on asia, johon ravitsemuksella voisi vaikuttaa, mutta aina löytyy näitä geenijuttuja ja lääketeollisuus menettäisi miljoonatulonsa jos ravitsemuksella hoidettaisiin ongelmia.
Eli voihan syy olla geeneissäkin, mutta eivät asiat ole niin yksioikoisia tai mustavalkoisia :)
Uskon kyllä, että geneettisillä ominaisuuksilla on vahvasti tekemistä lihomisenkin kanssa, tai taipumuksella siihen. Kuten jo edellä mainittiin muitakin syitä löytyy: masennus, eräät lääkkeet, psykososiaalisia muita syitä jne. Ihminen on kuitenkin psykofyysinen kokonaisuus.
Kehonrakentajatkin tietävät, että on geeneistä kiinni minkä näköinen kroppa kellekin tulee riittävällä treenillä. Asioita, jotka eivät ole yksilön päätettävissä.
Olen ehdottomasti omakohtaistenkin kokemusten perusteella toista mieltä ravinnon merkityksen vähäisyydestä ylipainoisuuteen. Tottakai kyse on kokonaisuudesta, mutta väitän kuitenkin, että yksilöllisesti suunniteltu ruokavalio on avainasemassa yksilön terveyttä ajatellen.
Kaikki vaikuttaa kaikkeen, mutta se, että haluaa alistua 'geenien' tai jonkun muun syyn verukkeella liikakilojen vangiksi on mielestäni vain yksinkertaisesti eräänlaista tyhmyyttä. En väitä, että lihavat olisivat tyhmiä tai laihat fiksuja vaan sitä, että jokainen täällä länsimaisessa 'lintukodossa' on oman onnensa seppä viimekädessä :) Myös painon, elintapojen jne suhteen. Mielestäni on silkkaa typeryyttää olla välittämättä itsestäänn ja omasta hyvinvoinnista.
Ymmärrän kyllä, että moni on neuvoton, uupunut ja tietämätön siitä miten asiaan saisi muutoksen. Ja monilla on akuutimpiakin huolia. Se on osa ihmiselämää. Jatkuvaa tasapainoilua. Toivottavasti tältäkin palstalta tulisi edes valoa joillekin :) Ja uskallusta pyytää apua, jos ei läheltä niin kaukaa. Sama se, kunhan pyytää, jos ei itse jaksa :) Juuri Sinä olet tärkeä!
PS. KJ:n kanssa olen samaa mieltä siitä, että lääketeollisuus menettäisi miljoonia ja taas miljoonia monien tutkimusten tuloksista. Ja niitä ravitsemuksen osalta tarvittaisiinkin. Mutta valitettava fakta on se, että tutkimuksilla useimmiten on maksaja. Ja uskallankin väittää, että tämän vuoksi täysin puolueettomia tutkimuksia tehdään vähemmän. Mainitaan nyt asiaa sivuavana naisten e-pillerit. Kuinka moni nainen edes tietää, että kärsii niiden aiheuttamista ongelmista... ja kuinka moni tietää, että varteenotettaviakin vaihtoehtoja on??? Sorry, meni vähän aiheen viereen...tai ehkä ei sittenkään :) Miettikääpä kuinka paljon lääketeollisuus menettäisi, jos e-pillereiden myynti romahtaisi?