Syön nykyisin joka päivä aamiaiseksi kreikkalaista jogurttia hunajan kanssa.
Tuossa jogurtissahan ei ole yhtään sokeria, ja hunajakin on siitä hyvä että siinä on jotain hyviä vitamiineja ja entsyymejä. Eikä siinä ole yhtä paljon kaloreita kuin sokerissa.
Mutta kun tässä pitäisi pudottaa kymmenisen kiloa painoa, niin kysyisin viisaammilta että pitäisköhän tuo pari teelusikallista hunajaa päivässä jättää pois? Sitten jää kyllä jogurttikin, kun en tykkää siitä minkään muun kuin hunajan kanssa.
Muuten en kylläkään syö sokeria ja karkkeja, eli kuvittelisin kyllä itse että voin tuon hunajamäärän syödä hyvällä omatunnolla. Vai voinko?
Tuossa jogurtissahan ei ole yhtään sokeria, ja hunajakin on siitä hyvä että siinä on jotain hyviä vitamiineja ja entsyymejä. Eikä siinä ole yhtä paljon kaloreita kuin sokerissa.
Mutta kun tässä pitäisi pudottaa kymmenisen kiloa painoa, niin kysyisin viisaammilta että pitäisköhän tuo pari teelusikallista hunajaa päivässä jättää pois? Sitten jää kyllä jogurttikin, kun en tykkää siitä minkään muun kuin hunajan kanssa.
Muuten en kylläkään syö sokeria ja karkkeja, eli kuvittelisin kyllä itse että voin tuon hunajamäärän syödä hyvällä omatunnolla. Vai voinko?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kyllä sinä sen hunajan voit syödä, jos muut syömiset ovat kunnossa. Jos koetat lahduttaa on saatava aikaan riittävä kalorivaje. Sen saamiseksi sinun on otettava pois sitten jostain muusta.
Tosin kreikkalainen jogurtti ei todellakaan ole laihduttajan aamianen. Siinähän on 10% rasvaa. Sinuna kyllä vaihtaisin maustamattomaan rasvattomaan jogurttiin, tai vaikka keinomakeutettuun.
molempia kohtuudella. 10% rasvaa sisi jogurtti kerran päivässä ok. Tosin mielummin vähemmän rasvaa, mutta 10% rasvaa maitotuotteessa EI OLE MAAILMAN LOPPU jos sitä syö 100-200g/pvä. Juustoissakin useimmissa on enemmän rasvaa.
Hunajassa sokeria, joka sisältää enemmän hiilareita ja kaloreita kuin tuo jogurtti. Hunajassa tosin kerrotaan olevan monia terveysvaikutteisia ainesosia. Maalaisjärkeä, maalaisjärkeä.
Ja kerran vielä: kokonaisenergia määrä ratkaisee laihdutko vai lihoatko.
www.kalorilaskuri.fi
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=4500000000000450&posting=22000000025605886&view_mode=flat_threaded
jugurtti on hyvää täysipainoista syötävää ja hunaja antaa siihen makua ja terveellisiä ravintoaineita.kreikkalaisessa ja turkkilaisissa jugurteissa on hyviä rasvoja,niitä kannattaa syödä aamu-ja välipaloiksi.
maidon rasva ole kovaa. Suosittelisin korvaamaan rasvattomalla versiolla jä käyttämään vaikka pähkinöitä rasvan lähteenä.
Minä vaihtaisin sen jugurtin rasvattomaan. Jos siihen haluaa laittaa vähän hunajaa niin se on parempi kuin jos laittaisi sokeria. Muutenkin kannattaa vaihtaa sokeri hunajaan jossa on vähemmän kaloreita ja jota tarvitaan vähemmän makeuttamiseen koska se maistuu makeammalta. Sitä voi mainiosti laittaa kahviinkin.