Aloitin laihdutuksen kesäkuun alussa hyvissä fiiliksissä, siitä se sitten alkoi sujua ja tuntui että olin vihdoin löytänyt tavan laihtua... Mutta nyt olen törmännyt outoon ongelmaan: koko ajan nälkä!! Jos pöydällä on leipää/mitä vaan niin nappaan sen ja syön, en voi hillitä itseäni. Huom, tämä minun laihdutukseni ei ole mitään tyyliin "syön päivässä yhden viinirypäleen" vaan syön ihan kunnon ateriat salaatilla ym., silti on paino pudonnut mukavasti kun olen keventänyt ruokia ja jättänyt turhat rasvat pois. Mistä tällainen kumma näläntunne voisi johtua? Kyse ei ole myöskään kuukautisista vaikka siltä voisi kuulostaa...
Tänäänkin menin jääkaapille aikeina ottaa yksi kalkkunasiivu leivälle. Kädet alkoi jotenkin täristä ja aloin syödä niitä sieltä rasiasta suoraan suuhun! :O Mitään tällaista ei ole ennen minun kohdallani ainakaan ilmennyt, tuntuu että syöminen on osin jopa hallitsematonta.
Tänäänkin menin jääkaapille aikeina ottaa yksi kalkkunasiivu leivälle. Kädet alkoi jotenkin täristä ja aloin syödä niitä sieltä rasiasta suoraan suuhun! :O Mitään tällaista ei ole ennen minun kohdallani ainakaan ilmennyt, tuntuu että syöminen on osin jopa hallitsematonta.
Vastaukset 3
Vanhimmat
ruhmän viestejä ja vinkkejä siitä kuinka jatkuvan napostelun saa hallintaan.Syö säännöllisin välein niin siitä tulee vähitellen opittu tapa.
siitähän himo ja hallitsematon nälkä johtuvat. normaalin ihmisen elimistö pyrkii korjaamaan vajeen keinolla millä hyvänsä, ja ottamaan tarvitsevansa ravintoaineet vaikka väkisin. Siksi tulee näitä syömiskohtauksia ettei voi hillitä itseään.
Syö vähän enemmän, älä jätä mitään ravintoaineita pois, ja muista pureskella ruoka huolellisesti!
Kuulostaa siltä että ruokavaliosi on tällä hetkellä hiukan liian tiukka, koska muuten nälkää ja himoja ei tulisi. Ne ovat juuri syömishäiriökierteen alku: ensin laihdutetaan liian rankasti, tulee hallitsemattomia syömiskohtauksia kun elimistö haluaa tarvitsevansa ruuan, sitten syö liikaa ja tulee syyllisyys --> kierre alkaa alusta.
Kannattaa tehdä kaikkensa ettei sairastuisi syömishäiriöön, koska siitä ei ihan helposti pääse eroon. Joten löysää enemmin sitä dieettiä hiukan, kyllä paino putoaa silloinkin ja pysyypähän helpommin myös alhaalla, kun pudottaminen on tehty maltilla.
voiskohan hormoonitoiminnalla olla jotain vaikutusta asiaan. itse ainakin olen huomannut että haluttaa syödä enemmän tiettynä aikana kuukaudesta..