Laitan jokapäivä :
1.aamupalan
-puuroa 2 dl, maitoa 1 lasi
-kahvia muki(ilman sokeria)
-jugurtti 2 dl jossa ei ole sokeria vaan esim 2 dl puolukoita tai mustikoita
2.välipala
-hedelmä
-kahvia ja vettä
3.lounas
-kasviskeittoa(vaikka keittojuurespussista johon lisään kasvisliemikuution ) jossa vaikka vasikanlihahyytelöä 100 gr
-2 ruisleipasiivua päällä beceliä ja kurkkua, tomaattia
-1 lasi maitoa tai piimää
4.välipala
-rasvaton ja sokeriton viili jonka päällä leseitä tai mysliä ja marjoja(100 g ainakin) ilman sokeria.
-kahvi ja pullasiivu
5.päivällinen
-kalaa tai kanaa 150 g ja parsakaalia
-joskus syön perunan myös
-tuoresalaattia(4 dl)jossa rypsiöljyä vähän
-ruisleipäsiivuja 2 ja päällä paljon kurkkua ja tomaattia.
-juomaksi vettä jossa vähän sitruunaa
6.iltapala
-teetä (ilman sokeria)
-näkkäriä 2 palaa jossa päällä juustoa ja kurkkua
Voitte uskoa, että kun syö tarpeeksi ja 6 kertaa päivässä ja terveellistä tavallista ruokaa ja tekee sen ihan itse eikä seiso kaapin edessä ja napostele sieltä niin ei ole nälkä ja paino vaan tippuu.
1.aamupalan
-puuroa 2 dl, maitoa 1 lasi
-kahvia muki(ilman sokeria)
-jugurtti 2 dl jossa ei ole sokeria vaan esim 2 dl puolukoita tai mustikoita
2.välipala
-hedelmä
-kahvia ja vettä
3.lounas
-kasviskeittoa(vaikka keittojuurespussista johon lisään kasvisliemikuution ) jossa vaikka vasikanlihahyytelöä 100 gr
-2 ruisleipasiivua päällä beceliä ja kurkkua, tomaattia
-1 lasi maitoa tai piimää
4.välipala
-rasvaton ja sokeriton viili jonka päällä leseitä tai mysliä ja marjoja(100 g ainakin) ilman sokeria.
-kahvi ja pullasiivu
5.päivällinen
-kalaa tai kanaa 150 g ja parsakaalia
-joskus syön perunan myös
-tuoresalaattia(4 dl)jossa rypsiöljyä vähän
-ruisleipäsiivuja 2 ja päällä paljon kurkkua ja tomaattia.
-juomaksi vettä jossa vähän sitruunaa
6.iltapala
-teetä (ilman sokeria)
-näkkäriä 2 palaa jossa päällä juustoa ja kurkkua
Voitte uskoa, että kun syö tarpeeksi ja 6 kertaa päivässä ja terveellistä tavallista ruokaa ja tekee sen ihan itse eikä seiso kaapin edessä ja napostele sieltä niin ei ole nälkä ja paino vaan tippuu.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Olen syönyt samanlaisen annoksen kuin sinä. Tosin en nauti pullasiivua. Ja syön päivällisen aikaa yhden perunan, ja 3dl salaattia..
Mutta silti.. ei paino tipahda ollenkaan?
Lisäksi lenkkeiln 3 kertaa viikossa n.9km ja 2 krt viikossa 4km, ja hypin trampoliinilla 1-2 kertaa viikossa 10minuuttia..
Miksei painoni tipu?!