voi puntari nättää puolta kiloa heti aamusta enemmän, kuin mitä eilisestä aamusta jos syö 700kcal alle energiatarpeen ja liikkuu vähintään 500kcal edestä? onko tuo jotain nestettä? mutta mistä se tulee ja miksi??
Painon heittely
kuinka
2561
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Paino nyt vain heittelee päivästä toiseen sen mukaan miten olet syönyt ja juonut, käynyt vessassa, hikoillut jne.
Puntarilla on parempi seurata pidempiä jaksoja vaikkapa kerran viikossa niin näkee painon kehityssuunnan.
varsinkin kun sanot liikkuneesi 500 kcal edestä. Lihakset keräävät nestettä rasituksessa aina, ja siksi ei kannatakaan punnita itseään heti kovan liikuntasuorituksen jälkeen. Ja todennäköisesti noin paljon kuluttavan liikuntasuorituksen aikana olet joutunut juomaankin jonkin verran, ja se juodun veden paino näkyy myös vaa'alla jonkin aikaa. Nesteen kertymistä voi vähentää, yllättävää kyllä, juomalla enemmän. Jos liikkuu paljon pitää juoda riittävästi myös liikuntasuorituksen jälkeen, ei pelkästään sen aikana.
Lihaksiin kertyvä neste poistuu liikuntaa jatkamalla, kun ne tottuvat liikuntamäärään. Kannattaa ottaa mittanauha avuksi, siinä nuo päivittäiset nestevaihtelut eivät vaikuta, ja tuloksia saattaa näkyä nopeammin kuin vaa'alla.