okay. nyt tarvitaan tosi apuu ja hyvii neuvoja..!! mä olen 155 cm pitkä ja painan 60kg. Läskit roikkuu mahassa ja reisissä , haluaisin saada itseni kesäkuntoon. Pyrkimys olis että saisin kropan sellaseen kondikseen että ilkeäisi bikinejä pitää.. Onko tää mahdollista? KErtokaa joku onnellinen joka on onnistunut.. Mitä lihas liikkeitä ja kuinka paljon tarvii tehdä että saa vartaloo kiinteytyy, ja miten pitkän ajan päästä tulokset alkaa näkyy? mitä saa syödä ja mitä ei? kiitos jo etukäteen.. =)
Bikini kuntoon...
Milli...=)
4809
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mulla on vähän sama juttu...Pituutta on 157cm ja painoa 56kg.. Maha on niin huge, ettei mitään rajaa! Lihakset on kondiksessa, koska harrastan tanssia aika paljon, mutta pitäis saada se rasva pois!
tarkkailisit sitä rasvaa nois tuotteissa! ja tietysti ne kasvikset on hyviä ym. Mutta olen lukenut jostaa että reipas kävely (vie noin 400 kcal tunnissa pois) on PARAS läskin sulattaja! Eli pulssin pitää nousta jonkun verran, muutta jos kuntoilet liikaa eli hiki valuu ym, niin se ei kuluta läskei!!!!!! Ja sauvakävely on tosi hyvää!!!!Se nostaa kävelyn tehoa entisestään!
Katso netistä sauvakävelystä tietoa, siel oli kans niistä kui korkeeksi saa pulssi nousta.
Toi mahaläski juttu....mie oon saman jutun edessä, mutta aikoinaan kun laihutin, niin ratsastus hävitti mun läskit (yli kymmenen kiloa 8 viikossa ja ilman mitään ihme dieettiä) ja mahas palautu se nahkaki kuosiinsa aika äkkiä.
Ratsastuksesssa sain sika kiinteät pohkeetkin ja vatsan seutu pieneni hurjasti! Tsemppiä!
hei katti , kerropa miten sä niinkun ratsastit..?? mä oon nimittäi ridannu koko ikäni , mulla on oma hevonenki.. mitä sä niiku menit? kouluu , esteitä , vai ihan rennosti? mä olin viel viime kesänä huippukunnos , ridauksen ansiosta , mutta talvella oli niin pität koulu päivät ettei voinu ridata kun viikon loppusin.. mutta en mä ole huomannu että ratsastus mahaan vaikuttais..???? eihän siinä vatsan lihaksii niin kauheesti kuitenkaan käytetä..??? vastaa mahd. nopeesti...=) olis muuten kiva alkaa vaikka mailailla...??=)
VARMA RATKAISU: http://bodysolution.cjb.net