Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kyljille treeniä.

    Elikkäs mietin mikäköhän liike olisi tehokas näihin kylkilihaksiin? Olen kokeillut muutamia vääntöjä, muitta olen iloinen kaikista ehdotuksista. :)
    2381
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    seiso ja ota käsipaino toiseen käteen ja toinen käsi niskan taakse. taivuta vartaloa alaspäin käsipaino käden puolelle ja nouse ylös ja toista uudestaan ihan hyvä liike

    Äänestä

    http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliques/DBSideBend.html

    Tossa vaan pitää olla ihan julmetun isot käsipainot että tuntuu. Ja pitempää sarjaa jos tekee, niin melkeimpä suosittelisin käyttämään remmejä. Jos ei sulla sitten oo semmoset Poppey mega-forkut että ranteet kestää noi painot :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    asasd kirjoitti:

    Elikkäs mietin mikäköhän liike olisi tehokas näihin kylkilihaksiin? Olen kokeillut muutamia vääntöjä, muitta olen iloinen kaikista ehdotuksista. :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu