ja en käyttänyt mitään tiettyä diettiä, vaan söin kaikkea mitä aikaisemminkin, mutta annoskoot vaihdoin pienempään(puoleen). Söin tavallista ruokaa ja heikkouteni ovat olleet esim.jäätelö,kakut,irtarit ja välillä punaviini/siideri. Herkuttelin joka päivä, esim. yhden jäätelön verran tai ostin hieman irtareita tai
join siiderin. Urheilin 2 kertaa viikossa.
join siiderin. Urheilin 2 kertaa viikossa.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Juuri tuolla tavalla laihduttaessa ne kilot pysyvätkin poissa! Dieeteissä on se ongelma että dieetin loputtua jatkaa syömistä kuten ennenkin ja kilot tulevat takaisin.
Itselläni annoskoot pienentyivät kun aloin syömään pöydän ääressä ilman että telkkari tai radio on päällä enkä lue samalla. Silloin keskittyy vain rauhassa syömiseen, telkkaria katsellessa keskittyy telkkariin ja tulee syötyä liikaa kun ei huomaa syövänsä koko ajan.
etkä siis ruokavaliota? Monesti tämä asia sotketaan esim Montignacin dieetin ja South Beach Dieetin suhteen. Ja löytyyhän noita monia muitakin ruokavaliota joiden nimeen kuuluu tuo dieetti ja ne nimenomaan ovat ruokavalioita eikä kuureja.
jos jatkossa seuraan ruokavaliotani(kirjoitin väärin diettiä, kun en ole perehtynyt niin näihin asioihin). Mulla ei siis ole koskaan ollut ongelmia ton painon suhteen, tai mitään jojo painoilua. Päätin vaan pudottaa 60 muutaman kilon ja lähti ihan kivasti. Toi painonpudottaminen on henkisestä kantista kiinni ja enkä aio lihoa takaisin, koska päätän niin.
edelleen vääriä termejä. Joka tapauksessa huomasin, että syömallä vähemmän, minulla on silti hyvä olo ja voin herkutellankin hieman. Saan silti päivän kokonaisenergia määrän sen verran alhaiseksi, että paino tippui väistämättä.