Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kysymys...

    kun painaa 105kiloa ja on 169cm niin paljon kaloreita pitäisi palaa että viikossa se 0.5-1kg tippuis tai monta kaloria tämänkokoinen saa syödä päivässä ja sitten vähentää siitä sen verran kaloreita että kilo tippuu? Vai miten se "kalori vaje" lasketaan? Ei nyt raksuta... Olin ihan tyytyväinen kun painoin vielä 85kg ja siihen olisi kiva päästä takaisin..Neuvokaa fiksummat minua..kiitos..
    3335
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    http://www.kalorilaskuri.fi/kulutus.php Tuolla voit laskea itse oman päivän kulutuksesi. Viikossa painoa putoaa 0,5kg jos päivässä kalorivaje on -500kcal, mutta jos haluaa 1kg pudottaa on kalorivajeen oltava -1000kcal.. Nopeampaa pudotustahtia ei suositella.

    Eli jos laskuri näyttää, että sun päivänkulutus on esim. 2800kcal, ja haluat laihtua 1kg viikossa, on sun syötävä päivässä -1000kcal vähemmän kuin mitä koko päivän kulutus on, eli 1800kcal.. Jos harrastat päivässä liikuntaa vaikka tunnin, ja kulutat 300kcal, sillon voit syödä 1800 300kcaloria..

    Selitän ehkä vähän monimutkaisesti.. jos ei ala raksuttaa niin kysy lisää...

    Ookoo, oletan että oot nainen ja 20vuotta:

    Noiden tietojen mukaan päivän kalorimäärä ilman liikuntaa ja sohvalla löhöillessä on 2270kcal. Eli jos haluat 0,5kg laihtua viikossa niin syö noin 1770kcal päivässä, jos kilon niin syö 1270kcal päivässä..

    Toivottavasti hiffasit!

    Äänestä

    • Nyt hiffasin =) kiitos todella paljon.

      Äänestä

    • -tyhmä- kirjoitti:

      Nyt hiffasin =) kiitos todella paljon.

      Muistaakseni kalorilaskurin tarjoamat kalorimäärät olivat naurettavan alhaisia ja siis vaarallisia laihduttajan terveyden kannalta. Vilkaisehan se kalorimäärä myös täältä:

      http://www.kutri.net/kalorilaskuri.html

      Ja täältä:

      http://www.sydanliitto.fi/testaa/fi_FI/energia/

      Alle 1200 kcal päivittäisen energiansaannin ei saa mennä, ja 1200-1500kcal lukemissakin pitää valita tarkoin mitä syö, jotta ruokavalio olisi terveellinen ja elimistö ei kärsisi.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    -tyhmä- kirjoitti:

    kun painaa 105kiloa ja on 169cm niin paljon kaloreita pitäisi palaa että viikossa se 0.5-1kg tippuis tai monta kaloria tämänkokoinen saa syödä päivässä ja sitten vähentää siitä sen verran kaloreita että kilo tippuu? Vai miten se "kalori vaje" lasketaan? Ei nyt raksuta... Olin ihan tyytyväinen kun painoin vielä 85kg ja siihen olisi kiva päästä takaisin..Neuvokaa fiksummat minua..kiitos..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu