Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kiinteytys

    Hei!
    Tavoitteeni olisi pudottaa parisen kiloa ja kiinteytyä, kun tiputin jo 20kg mutta makkarat jäi :)
    Onko huono idea jos harrastan joka toinen päivä tunnin reipasta aerobiciä joka painottaa reisi- ja pakaralihaksiin, ja joka toinen päivä vain reipasta kävelyä noin tunnin lenkki?
    "Jumppapäivinä" söisin peruskulutuksen mukaan, lenkkipäivinä -500 kaloria. Painoindeksi on onneksi jo 22, eli painon tippuminen ei siis ole pääasia enää. Vielä "vähän" aikaa sitten bmi oli 29,7, sinne en sitä enää päästä palaamaan, nyt tahdon lihakset joiden avulla saan kuntoiltua.
    1377
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    kiinteytys=rasva vähenee, lihas kasvaa. Lihasta et juurikaan aerobicissa kasvata, mutta vahvistat kyllä, muokkaat lihasta ja poltat rasvaa. Aerobicin lisäksi olisi hyvä käydä punttisalilla ja tehdä lyhyitä toistoja kunnon painoilla-> lihas kasvaa ja näytät kiinteämmältä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ja kuntoilu kirjoitti:

    Hei!
    Tavoitteeni olisi pudottaa parisen kiloa ja kiinteytyä, kun tiputin jo 20kg mutta makkarat jäi :)
    Onko huono idea jos harrastan joka toinen päivä tunnin reipasta aerobiciä joka painottaa reisi- ja pakaralihaksiin, ja joka toinen päivä vain reipasta kävelyä noin tunnin lenkki?
    "Jumppapäivinä" söisin peruskulutuksen mukaan, lenkkipäivinä -500 kaloria. Painoindeksi on onneksi jo 22, eli painon tippuminen ei siis ole pääasia enää. Vielä "vähän" aikaa sitten bmi oli 29,7, sinne en sitä enää päästä palaamaan, nyt tahdon lihakset joiden avulla saan kuntoiltua.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu