kun on päässyt tavoitepainoonsa, mutta varsin rankalla kädellä eli reilusti liikuntaa (säännöllisesti 3-5 kertaa viikossa tunnin juoksulenkki, päivittäin kävelyä ja lihaskuntoa, lisäksi kuntopyöräilyä) sekä minimaalinen syöminen (aamupala, yksi lämmin ruoka, lisäksi hedelmiä/jugurttia). Ja nyt liikunta jääkin joksikin aikaa pois, sillä aloitan mansikanpoimninnan ja tiedän kokemuksesta että se jumiuttaa paikat niin ettei mikään lihaskunto tai juoksu onnistu. Syömisistä on aika vaikea enää tiputtaa. Joten mitkä ovat vaihtoehtoni?
miten estää
lihominen
2360
0Äänestä
Vastaukset 2
Vanhimmat
ongelma... kun ne loppuu niin kilot tulee takaisin kun elintapoja ei ole muutettu.
Ainoa keino pysyvään painonpudotukseen ja -hallintaan on syödä terveellisesti ja monipuolisesti ja harrastaa säännöllisesti liikuntaa ilman rääkkiä, ja muistaa riittävä lepo.
Huomaat kokeilemalla. Punnitse itsesi joka päivä ja jos vaikka viikon verran paino alkaa nousta, niin tiedät että sinun on syötävä vähemmän.
En kyllä usko että painosi alkaa nousta, kyllähän mansikanpoiminta kuluttaa hyvin kaloreita. Varmasti enemmän kuin se sinun urheilusi.