Katsoin tuossa joku päivä Kuningaskuluttajaa ja siinä tuli näistä kevyttuotteista. Jutussa sanottiin, ettei pidä antaa hämätä itseään katsomalla kevyttuotteista vain rasvamäärää vaan ratkasevinta on kalorimäärä. Tuotteeseen on nimittäin voitu lisätä sokeria, vaikka rasvaa olisikin vähän, eli energiamäärä pysyy korkeana eikä hyödytä laihduttamisessa yhtään.
Eli mikä siis on kevyen tuotteen kalorimäärä?
Kiitos tiedoista jo etukäteen!
Eli mikä siis on kevyen tuotteen kalorimäärä?
Kiitos tiedoista jo etukäteen!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Laihduttajan kalori määrä on päivässä N.1200-1500kcal.Näin ollen tuotetta valitessa on hyvä kiinnittää huomiota kcal/100g. Mainostaa ei saa, mutta esimerkkinä eräs kevyt jäätelöpuikko Sis. rasvaa 5.2% ja energiaa 90 kcal/100g. Maustettu jäätelöpuikko taas sisältää 5.5% rasvaa ja 190 kcal/100g. Eli melkein samasta rasvamäärästä huolimatta paljon suurempi kalorimäärä. Siispä mitä pienempi kalorimäärä, sitä kevyempää. Kalorimäärässä on huomioitu tuotteen kaikkien aineosien sisältämä energia yhteensä.
Lisäys edelliseen viestiini: Ei ole olemassa mitään absoluuttista kalorirajaa mikä tekee tuotteesta kevyen. Esim. Kevyt suklaa sisältää enemmän kaloreita/100g kuin tavallinen maito kaloreita/100g.
Tuotteen voi luokitella kevyeksi, jos se sisältää vähemmän kaloreita kuin muut saman tuoteryhmän tuotteet.
Kiitos sulle infosta! Tein tässä vertailua normaalista ja kevyt-lihaliemikuutioista: normaalissa rasvaa oli n. 30 %, kun kevytversiossa oli vain n. 9 %. Kuitenkin kalorimäärässä ei ollut eroa kuin alle 10 kaloria ja tämä selittyi sillä, että kevytversiossa oli hiilihydraatteja varmaan 10-kertainen määrä normaaliin verrattuna! Pitää kyllä tosiaankin alkaa katsoon ja laskeen noita kalorimääriä hiukan tarkemmin. :)