Olisi pari kysymystä laiduttamisesta...
Minun pitäisi saada noin 10 kg pois, mutta se tuntuu todella hankalalta..
Miten olette aloittaneet koko prosessin ja miten olette saanneet itteenne kasaan jatkamaan sitä?
Olen ittse aika laiska eikä oikeen intoa riitä, aloitan aina laihduttamisen mutta sitten se taas jää kun ei jaksa liikkua... voisitteko auttaa minua laihduttamisessa ja antamaan vinnkkejä että miten jaksan jatkaa laihduttamista, ja miten laihdun parhaiten?? ja kertokaan mielellänne oman kokemuksenne laihduttamisesta..
kiitos jo etukäteen...
Minun pitäisi saada noin 10 kg pois, mutta se tuntuu todella hankalalta..
Miten olette aloittaneet koko prosessin ja miten olette saanneet itteenne kasaan jatkamaan sitä?
Olen ittse aika laiska eikä oikeen intoa riitä, aloitan aina laihduttamisen mutta sitten se taas jää kun ei jaksa liikkua... voisitteko auttaa minua laihduttamisessa ja antamaan vinnkkejä että miten jaksan jatkaa laihduttamista, ja miten laihdun parhaiten?? ja kertokaan mielellänne oman kokemuksenne laihduttamisesta..
kiitos jo etukäteen...
Vastaukset 6
Vanhimmat
kun puntari näytti 65kg, olen todella lyhyt ja lihoin seurustelun alussa 10kg. Nyt on 5kg lähteny ja dieetti pysyy kasassa kun katson edelleen läskiä mahaani. Miten päästinkään itseni tähän kuntoon.....
Kannattaa syödä pieniä annoksia.
Mäkin olen todella lyhyt eli 155 cm ja lähtöpaino oli 65 kg eli noin 5 kg ylipainoa. Toki tavoitteena on laihduttaa noin 10 kg, ni sit oisin ihannepainossa. Ja ei tuo haittaisi, vaikka enemmänkin lähtis.
Missä ajassa sä oot laihduttanu ton 5 kg ja miten? Kaipaisin vinkkejä, kun tuntuu tuo paino tippuvan niin perhanan hitaasti. En oo tosin ollu laihiksella vasta kun reilun viikon. Tänä aamuna puntari näytti 64,2 kg. Vihaan liikkumista eli pelkän ruoan avulla mielelläni laihduttaisin. Eli vinkkejä kaivataan..
Ajattelin, että korvaisin osan päivän ruoista Nutrilett-patukoilla. Onko kokemuksia niistä?
Olen aloittanut painonpudotuksen reilu viikko sitten. Aloitusmitat olivat 164cm/68,6kg. Olen koittanut vähentää syömisiäni ja nyt vaaka näyttää 66,6 eli pari kiloa on lähtenyt. Nestettähän se varmaan on ollut koska alamassun pömpötys on vähentynyt, mutta eiköhän tällä tahdilla ala muukin lähtemään kuin vain nesteet :)
Mulla on normaalikulutus arviolta 1900kcal/päivä. En ole kovin innokas liikkumaan, joten olenkin nyt vaan päättänyt syödä vähemmän kuin kulutan. Pyrin pitämään päivän energian korkeintaan 1400kcalissa ja myöskin syödä terveellisemmin. Herkut siis minimiin! Parina päivänä olen kyllä sortunut syömään yli tavoitteen, mutta en ole ottanut asiaa vakavasti. Tavoite on pudottaa painoa hitaasti, joten pienet repsahdukset sallittakoon toisinaan :)
Nutrilett- patukat ja -juomat olen havainnut hyviksi välipaloiksi erityisesti töissä, kun ei ehdi syödä lämmintä ateriaa. Nutrithan on aika makeitakin, joten siinä saa näppärästi makeanhimonkin tyydytettyä koko päiväksi yhdellä patukalla! :) Nälkäkin niillä pysyy ihan mukavasti seuraavaan ateriaan asti.
Kokonutraukseen en ole toistaiseksi ryhtynyt, vaan olen korvannut yhden tai kaksi päivän ateriaa nutripatukalla tai -juomalla. Toimii hyvin ainakin mulla!
Tavoitteena minullakin pudottaa sellaiset 10kg. Ei tosiaankaan haittaisi jos enemmänkin saisi pois :D Marraskuussa jos painaisin noin 56kg niin hienoa!
Ihan kivasti on lähtenyt tää munkin laihduttaminen liikkeelle. Se mun tarkka lähtöpaino oli 65,4 kg ja tänä aamuna puntari näytti 63,6 kg. Eli melkein pari kiloa on lähtenyt vajaassa viikossa. Tiedän toki, että minullakin ne on pääosin vain nestettä, mutta kyllä se silti kummasti piristää, kun vaaka näyttää pienempää lukemaa. Aamulla suorastaan tulin iloiseksi, kun tuo paino oli mennyt alle 64 kg. En nimittäin muista, milloin viimeksi se ois ollu sen alle.
Oonkin saanu nyt kerättyä jostain oikein roiman annoksen päättäväisyyttä. Tällä kertaa en aio luovuttaa. Aikasemmin olen nimittäin aloittanu aina jollain tosi tiukalla dieetillä ja en oo jaksanu kuin muutaman päivän. Sit oon repsahtanu ja luovuttanu kokonaan.
Nyt päätin, etten oo liian ankara itselleni. Jos nyt satun syömään jotain ohi suunnitelmieni, niin jatkan sit siitä, enkä ota sitä liian vakavasti. Ehkä tällä tavalla tän laihduttamisen jaksas loppuun saakka.
Mulla ei oo tän laihduttamisen kaa mikään alytön kiire. Joulukuuhun mennessä vois olla mittarissa se 55 kg tai mielummin vähemmän. Lomareissu nimittäin silloin tiedossa...: )
motivaatiota pitää yllä se, että katson peiliin ja kun näen pienempiä vaatteita joihin ennen mahduin...
Moi! Kysyit neuvoa millä konstilla saat 10 kiloa tippumaan painostasi. Olen itse muutamia vuosia sitten laihduttanut vuodessa 18 kiloa, nyt on kyllä hieman tullut takaisin, mutta kuitenkin annan sinulle nyt muutaman neuvon. Aloittaessani laihduttamaan päätin, että nyt lähti läskit. Kävelin joka päivä 10 kilometriä satoi tai paistoi kovilla pakkasillakin. Ruokatottumukseni vaihdoin täysin. Ruuan kanssa söin ruisleipää jätin pullat, munkit ja keksit pois vuodeksi. Kuuden jälkeen illalla söin korkeintaan hedelmän. Ensin tuntui hanklalta, ja aina oli nälkä iltaisin, mutta totuin kuitenkin aika nopeasti uuteen rytmiin. Pidin joskus kerran viikossa herkuttelupäivän, en kyllä joka viikko. Mielestäni laihduttaminen on pitkä jänteinen projekti. Kilot eivät tipu hetkessä. Olen taas itse aloittanut laihduttamaan. Täytyisi muutama ylimääräinen kilo saada lähtemään. Laihdutusvalmisteita en ole koskaan käyttänyt. Lopuksi haluan sinulle toivottaa tsemppiä laihdutukseesi, ja älä anna periksi. Suomalaisella sisulla vain eteenpäin.