Minulla on kamalat "läskipohkeet". Onko pyöräily hyvä keino pienentää pohkeita? Laihduttelen siis samalla mutta mietin myös sopivia liikuntakeinoja :)
Pyöräily
pyöräily
5630
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Uinti ja rullaluistelu ovat myös hyviä vaihtoehtoja. Ja yksi parhaimmista vaihtoehdoista on portaiden nousu.
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1
tuossa yksi hyvä linkki mistä voisi olla hyötyä.
Siis eihän se läski pohkeista pala yhtään sen enempää liikutitpa urheillessasi pohkeita, tai käsiä tai mitä ikinä...kehohan kuluttaa rasvaa liikkuessa tasaisesti kaikkialta. Eli pyöräilemällä kulutat rasvaa myös pepusta, käsistä, reisistä, selästä, mahasta...mutta tietenkin pohjelihakset voi pyöräilystä vähän kasvaa (vain vähän, ja sekin vaatii riittävää proteiininsaantia), jolloin pohkeet eivät ole niin "löllöt".
Nimimerkillä maastopyöräilijä voin vakuuttaa, että on erittäin hyvä laji pohkeille. Näin se vaan on. Pyri polkemaan vähän napakampia mäkiäkin välillä. Alussa voi tuntua vähän tukalalle, mutta kunnon kasvaessa huomaat, että kyllä sinne ylös pääsee. Kiva laji.. ja pohkeet kiinteytyy. Itse ajan enimmäkseen maastossa, mutta löydät varmasti mukavia mäkiä muualtakin.
Siis toki pyöräily on hyvä laji pohja_lihaksille_, samoin kuin kävely, juoksu, hölkkä...kaikki missä näitä lihaksia käytetään. Kannattaa kuitenkin muistaa että lihakset eivät liity mitenkään siihen läskin määrään joka on lihasten päällä.
Itse olen harrastanut lenkkeilyä jo vuosia, mutta silti vain on sitkeä läskikerros pohkeiden ja reisien pinnalla, vaikka alla olevat lihakset ovatkin kookkaat ja muodokkaat ja kovat. Läski tosta päältä vaan pitäisi saada poltettua pois ja se tapahtuu millä tahansa tavalla joka kuluttaa tarpeeksi energiaa ruokavalio tarpeeksi kevyt.
kävele kävele ja mäkeen kovaa ja sitku tuntuu ettei jaksa ylös ni lisää viel mäen pääl vauhtii niin saa rotu sääret nimimerkki kokemusta on tulee tosi nätit ja näkyy lihakset