Olen syönyt tänään aamupalaksi jugurttia, desin tai pari puuroa,yhden persikan.. Välipalaksi kupinkahvia ja kaksi näkkileipää 5%juustolla,1siivu per näkkäri. Äsken söin salaattia jossa on vesimelonia,jäävuorisalaattia,kourallinen fetaa,oliiveja, ja valkosipulinkynsiä,siis yhteensä siinä kourallisessa,noin 100g Niiden seuraksi söin yhden kasvispihvin ja kaksi vaasan ruisleipää joissa oli päällä siivu juustoa ja vähän 15% valkosipuli kasvisrasva levitettä. Uskallanko syödä tänään enään mitään?Yritän niin kovasti laihduttaa mutta tuntuu kovin vaikealta...
Söinkö liikaa?
nyyh :(
8690
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
..oikein terveellisesti ja järkevästi. Voit syödä tänään vielä mansikoita, jotka ovat parhaimmillaan, salaattia kurkkua ja tomaatteja yllinkyllin, voit grillata itsellesi vaikka vartaita, joihin laitat kesäkurpitsaa, tomaattia, rasvatonta possunlihaa, paprikoita, sipulia, herkkusieniä. Tulee tosi namia, mutta on pakko käyttää hieman öljyä, muuten näistä tulee liika kuivaa..ja mausteta luonnollisesti myös.
Huomenna syö heti aamulla 2 desiä veteen keitettyä kaurapuuroa, juo lasi rasvatonta maitoa ja 1 omena tai appelsiini.
N. klo 12 keitä itsellesi pari-kolme uutta perunaa, kananmuna, kalaa, vaikka ahventa tai kuhaa pannulla paahdettuna ja maustettuna valkopippurilla, tillillä ja suolalla. Voit käyttää paistamiseen hieman öljyä.
Välipalaksi kuppi kahvia tai teetä ja paljon mansikoita.
Päivälliseksi salaatti, jossa on jäävuorisalaattia, grillattua kanaa,paprikaa, omenaa, uusia sipuleita varsineen, ja muutama viinirypäle. kastikkeena voit käyttää kevyt kermaviiliä, johon sekoitat paprikaa, hieman sokeria, sinappia, ja ruohoripulia. Että tulee namia.
välipalaksi illansuussa kahvi tai teetä sekä pari marie keksiä mansikoilla.
Iltapalaksi paahdettu ruisleipäsiivu jossa päällä kevytjuustoa ja kurkkua sekä tomaattia tai raastettua porkkanaa sekä iso lasillinen rasvatonta maitoa.
Kun näin syöt. laihdut varmasti ja saat ruuasta silti kaikki tarvittavat ravintoaineet sekä vitamiinit ja nälkää ei tarvitse tuntea.
Ruisleipä pitää nälän kurissa pitkään ja on terveellistä, suosittelen!
Kaurapuuro hyväilee vatsaa ja pitää aamusella nälän poissa tehokkaasti.
Porkkana on melkein kaloritonta ja sitä voi syödä lähes rajattomasti joko keitettynä tai keittämättä, on terveellistä ja hyvää. Myös kurkkua, tomaattia ja salaatteja voit syödä niin paljon, kuin sielu sietää.
Peruna on Suomalaisen perusruokaa ja uudet oerunat ovat nyt parhaimmillaan, älä unohda syödä niitä.
kesäkurpitsa on salaateissa hyvää, myös grillattuna mainiota ruokaa.
Kala esim. Kuha ja ahven, sekä silakka, on vähärasvaista suomalaista reilua ruokaa, jota suosittelen. Kauppojen kalatiskeillä on hyvä valikoima meren eläviä valmiiksi jopa fileoituina, joten niistä on helppoa valmistaa maistuvaa ruokaa. Kala on myös höyryssä kypsentämällä tosi hyvää.
kaikesta rasvasta et voi eikä kannatakkaan luopua. Käytä maltillisesti öljyjä, joista itse suosin oliiviöljyjä. Myös suomalainen rypsiöljy on erittäin hyvää ja terveellistä. Jos leivälle laitat levitteitä, käytä vähärasvaisia kevyt tuotteita.
Maitoa pitää juoda, mutta käytä rasvatonta, saat siitä tarvitsemasi kalkin, joka on mm.naiselle välttämätöntä.
Muista juoda paljon. Raikas vesi on parasta, mutta myös sokeroimattomat mehut kuten Funlight yms. vastaavat ovat hyviä..
Nauti kesästä sekä liiku luonnossa..haistele metsän, niittyjen ja meren tuoksuja. Näin saat aisteillesi mielihyvän kokemuksia ja mahdollinen nälkä ei tule niin kovin esille..liikunta myös polttaa kaloreita.
Muista vain syödä tasaisesti pitkin päivää, niin ei iske nälkäpiikki verensokerin laskun myötä, nälkäpiikin yllättäessä, helpommin sorrut makeisiin tai väärin syöntiin..ja vältä myös nälkäisenä kauppaan menemistä :)
Jos joskus repsahdat syömään liikaa laihdutuksesi aikana, niin älä lannistu, yksi pieni repsahdus ei pilaa sinun kuuriasi. Aloita uusin innoin seuraavana päivänä taas ruokavaliosi..ja pidä tarvittaessa kaikesta syömästäsi kirjaa. Se innostaa sinua pysymään ruodussa.
Nämä on hyviä konsteja olen tällä lailla itse omatoimisesti laihduttanut 30 kiloa..ja melko kelposti lähti.
Tsemppiä :)
Kiitos vinkeistä, tuli oikein hyvä mieli kun on kaltaisiasi ihmisiä jotka tosiaan viitsivät muitakin tsempata ja rohkaista,kiitos :) Ja onnittelut 30kg tiputtamisesta, sama olisi nyt mullakin edessä.
Kiitos vinkeistä, tuli oikein hyvä mieli kun on kaltaisiasi ihmisiä jotka tosiaan viitsivät muitakin tsempata ja rohkaista,kiitos :) Ja onnittelut 30kg tiputtamisesta, sama olisi nyt mullakin edessä.
Kiitos,tuo oli kyllä todella reilua,tuli hyvä mieli.Kiva kun on kaltaisiasi ihmisiä jotka viitsivät rohkaista ja antaa neuvoja myös muille :) Onnittelut hienosta saavutuksestasi, mulla olisi nyt sama edessä.
Joo kuule kun on tarpeeksi motivaatiota ja ei ota liian rankasti laihdutusta, sä onnistut! Niin onnistuin minäkin.
Yks vinkki vielä..jos joskus laihdutuksesi aikana repsahdat, niin ei kannata katua, vaan juo n. 2-3 litraa repsahduspäiväsi aikana puhdasta vettä ja siirry heti laihdutusruokavalioosi takaisin. Vesi polttaa myös kaloreita poistaa nestettä elimistöstä ja auttaa laihduttamisessa.
Vältä runsasta suolan käyttöä, käytä mausteita ja etenkin yrttejä paljon. Suola turvottaa ja sitoo nesteitä elimistöön.
Suolan voi korvata joskus kokonaan esim. kalaruuissa lime hedelmästä puristetulla mehulla. Ei uskoisi, mutta kyllä vaan hyvinkin korvaa suolan :)
Kaupan sokerittomat Valion mehukeitot ovat myös mainioita vaikka aamulla puuron kanssa sekä välipalana.
Vältä valkoisia jauhoja, voita, eläinrasvoja.. jos joskus haluat herkutella kahvin kera makealla, valitse viinerin sijaan pullaviipale.
Oluen tai väkevien sijaan nauti light siideri tai lasillinen kuivaa valkoviiniä. Kaikesta nannasta ei tarvitse luopua, vaan voi nautiskella kohtuudella. (mikäli olet täysi ikäinen)
...uuh kyllä tässä listaa tulisi vaikka minkälaista, tiedän laihdutuksesta ja sen onnistumisesta kaiken, joten onnea kovastipaljon!! Ja reilusti tsemppiä koitokseesi. Tulos palkitsee ja Jouluna olet jo melkoisesti keveämmässä kunnossa..eikä oo jouluun enää pitkä aika ;)
Taisi suomi24 taas tökkiä kun viestini eivät tähän saapuneet ja nyt niitä on enenmmänkin,vieläpä eri muodoissa kun en ulkoa muistanut kun uudestaan kokeilin kirjoittaa, olisi aika noloa jos olisi oma mokani,heh :) Alkoholia koitan välttää nyt laihiksen takia,mutta suoraan sanottuna tekee välillä mieli lähteä baariin vetämään kunnon humala.. Auts.. Hienoa tsemppaamista kuitenkin, puhut kieltä mitä minäki ymmärrän :)
Jos sun tekee mieli mennä baariin, niin mee ihmeessä :)
Syö ennen baariin menoa kunnolla, mutta tietenkin kevyen ruokavaliosi mukaan, juo ainoastaan kossua vissyllä tai light juomilla laimennettuna. Bailaa ankarasti, niin kalorit palaa! Älä juo kuitenkaan samalla lailla, miten olet bailatessasi tottunut, joska elimistösi ei siedä alkoholia samalla lailla, kuin normaalisti ja saatat yllättäen humaltua liikaa..ei oo kivaa oksentaa ja sammua kesken illan :(
ja sitten seuraavana aamuna muista nestetankkaus 2-3 litraa vettä pitkin päivää..lepoa ja heti takaisin ruotuun. Elimistö kaipaa suolaa bailaamisen jälkeen joten venäläinen suolakurkku ruisleivällä on varmasti nam kohtuudella nautittuna :)
Kyl hauskaa olla pittää välillä, ei sitä muuten jaksa!
Kommenttia vaan maidosta, että ei tarvitse juoda, se ei ole ihmiselle mitenkään välttämätöntä!
Alkuperäiselle: luusto tarvitsee toimiakseen d-vitamiinia, jota jokaisen suomalaisen täytyisi syödä etenkin syksystä kevääseen joka päivä. Ravinnossa ei ole sitä monestikaan tarpeeksi, joten sitä kannattaa ottaa purkista lisää.
Ihmisen luustolla ja lehmänmaidolla ei ole mitään tekemistä toistensa kanssa. Se on vaan mainoskikkaa, että saataisiin ihmiset ostamaan ja juomaan maitoa. Muista siis käyttää d-vitamiinia, niin luustokin pysyy terveenä! :)