olen kuullut täällä monesti puhuttavan lihaksiin kerääntyvästä nesteestä liikunnan jälkeen. Itse ole jumittanut lähes samassa kilolukemassa puolen kilon tarkkudella koko kesän, eli en ole lihonut enkä laihtunut, tai siis jonkun juhannuksen jälkeen paino on kyllä noussut väliaikaisesti mutta tasaantunut entiselleen jne. tänä aamuna paino näytti kilon enemmän kuin eilen, enkä keksi muuta syytä kuin sen, että kävin eilen kuntosalilla ensimmäistä kertaa koko kesänä. ja vaikka kuinka yrittäisin ajatella että joo, olen turvoksissa, niin en voi sille mitään että kilon painonnousu aiheuttaa lievää mieliharmia. muutenkaan en ole saanut painoani tippumaan nyt kesällä ollenkaan. tai siis haluaisin laihtua vielä jotain kolme kiloa, mutta en jaksa tehdä mitään asialle, kun kesällä tulee syötyä kaikkea hyvää, lisäksi olen sellaisessa työssä että tarvitsen suhteellisen paljon energiaa ja jos olen ollut päivän pienillä kaloreilla niin illalla töiden jälkeen aina repsahdan. ajattelin että jos karistaisin viimeiset kilot nutraamalla. jaksaako nutraava ihminen ihan normaalisti vaikka töissä? vai kannattaisko syödä päivässä vaikka yksi normaali ateria ennen töihin menoa, että siellä pysyisi tolpillaan?
turvotuksesta laihtumiseen?
yo-yo...
4463
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
minulla on lähes tismalleen sama ongelma kuin sulla. Paino on noussut kesäkuun alusta yli kilon. Ulospäin sitä ei välttämättä edes huomaa, mutta aamuiset punnitukset ottavat aivoon kun paino pysyy samana tai nousee. Kesän aikana olen liikkunut paljon enemmän kuin keväällä, vähintään 1h päivässä. Päivällä syön ihan normaalisti ja terveellisesti, mutta töiden jälkeen kun pääsen kotiin, nälkä on kova, silloin karkaa mopo käsistä. Olen myös yrittänyt sitä, että söisin ison aterian ennen töihin menoa, mutta aina sama tapahtuu illalla..Työ on kohtalaisen raskasta seisomatyötä, jossa mm. nostellaan painavia tavaroita. Tietäisikö kukaan miten turvotuksen ja painon nousun saisi kuriin?!
Eli paino ei meinaa lähteä kuukautisten jälkeen tippumaan! Junnaan samoissa lukemissa.
Kaunako tää turvotus menkkojen jälkeen oikeen kestää? Millon kroppa 'palautuu'...
En tiiä paljonko ootte kumpainenkin laihduttanu tähän mennessä, mutta muistakaahan että kun laihdutte, myös energiantarve vähenee, se ei ole sama kui aloittaessa(ylläri ylläri). Koittakaa vähentää annoskokoja pikkuisen tai tarkkailkaa muuten syömisiänne hetken aikaa. Syy voi löytyä äkkiäkin. Tai sitten se vain on niin että molemmilla jumittaa paino hetkellisesti ja lähtee taas jossain vaiheessa laskuun. Älkää lannistuko, jatkakaa samaan malliin niin kyllä niitä tuloksiakin alkaa taas tulla. :) Muistakaa syödä säännöllisesti. Normaalista turvotuksesta tiedän sen verran että veden juonnilla sekä suolan vähäsellä käytöllä pääsee eroon. Mistään muusta sitten en:D
Kirjoitit, että tarvitset paljon energiaa työssäsi. Nutrauksessa energiat nimenomaan lähtee ja ennen läskiä lähtee lihakset.
Oletko lukenut esim. Kutrin juttuja? Sieltä vois saada vinkkejä syömiselle, jolla laihtuisit ilman kituuttelua ja lihasmassakaan ei pienene.
Toi pienillä kaloreilla oleminen ei nimenomaan laihduta, ja repsahtaminen on ihan luonnollista, koska et saa tarpeeksi energiaa ja verensokerit menee miten menee. Jos et muuta keksi, syö päivän aikana vaikka raejuustoa ja tonnikalaa, iltatilanne on silloin paljon helpompi!