millä ihmeellä pääsen eroon tästä syöpöttely maniasta..heh..koko ajan periaatteessa tekee mieli jotain, vaikka ei olisi edes nälkä...
olen yrittänyt aloittaa laihiksen nyt pari viikkoa ja aina se kaatu sitten siihen kun sorrun syömää ja sitten siirrän laihista aina päivällä eteenpäin..
neuvoja alan olee aika epätoivoinen tämän kanssa.
olen yrittänyt aloittaa laihiksen nyt pari viikkoa ja aina se kaatu sitten siihen kun sorrun syömää ja sitten siirrän laihista aina päivällä eteenpäin..
neuvoja alan olee aika epätoivoinen tämän kanssa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
hei. oon ollut ihan samanlaisessa tilanteessa sun kanssa. auttaa parhaiten kun alkaa syömään säännöllisesti ja kunnon ruokaa. kun on pari päivää syönyt terveellistä kotiruokaa, joka pitää kylläsenä, ei sellasia syöpöttelyhimoja tuu enää ollenkaan. kilotkin alkaa karista kun täysjyväpitosella leivällä korvaa vaaleen leivän, hedelmillä makeanhimon ja vähärasvasilla liha- ja maitotuotteilla rasvaset vaihtoehdot. Vähäkuitunen hiihihydraatti (valk. vehnäjauho, sokeri) ja rasva vapauttaa energiaa elmisitölle paljon nopeemmin ku sellanen ruoka jota elimistö joutuu sulattamaan enemmän, joten roskaruoka päätyy paljon helpommin rasvavarastoiksi kuin terveellinen ruoka - vaikka niissä olis saman verran energiaa. Esim. kasvisten sulattamiseen menee aineenvaihdunnassa paljon energiaa, joten tuskin paljon lihottaa syödä 100kcal porkkanaa, kuin että söisi 100kcal ranskalaisia. Nopeesti vapautuva energia ei myöskään pidä nälkää - mistä johtuu jatkuva napostelutarve.
toivottavasti musta oli apua.. kyllä se siitä lähtee kun alkuun pääseen =) muista ettei saa liian tiukalla paastolla laihduttaa, terveellinen ruoka ei lihota! sitä saa syödä oikeestaan melko paljon verrattuna roskaruokaan. Yhden hampurilaisen edestä saa syödä kolme lautasellista jauhelihakeittoa tai neljä-viisi ruisleipää, jossa kevytleikkelettä päällä.
kiitos paljon