Aineenvaihduntadieetti

Löysin tämän, mutta en tiedä, onko se tarkoittamasi
http://www.diaetist.dk/media(246,0)/8_kostråd.pdf
katsompa vielä ruotsiksi:
ämnesomsättningsdieten tms.

Ämnesomsättningsdieten från Norska rigshospitalet (samma som från danska rigshospitalet)


Denna diet varar i 13 dagar och är därför hård men effektiv. Dieten går ut på att ändra din ämnesomsättning, vilket medför att du efter den 13:e dagen kan äta normalt igen UTAN att gå upp i vikt de närmaste 2 åren. Man kan börja vilken veckodag som helst, men det rekommenderas att den starta en söndag.

Det är alltså ingen traditionell svältkur, utan en kur som ökar kroppens ämnesomsättning (förbränning). Därför verkar den även då du slutat med dieten. Om kuren följs SLAVISKT kommer du att tappa allt överflödigt kroppsfett (7-20 kg). Kuren skall följas i 13 dagar, varken mer eller mindre!

Om du under kuren dricker en öl eller ett glas vin, äter godis eller tuggar ett tuggummi, eller tar extra mat, så avbryts kuren direkt och med den försvinner även effekten.
Du kan härefter återuppta kuren efter ett halvt år, men inte innan.
Om du inte kommit längre än till dag 6, kan kuren återupptas efter 3 månader.
Om kuren är följd till punkt och pricka i alla lägen, får den ABSOLUT INTE återupptas förrän om ett år.

Det rekommenderas att återupptas efter 2 år, om det är nödvändigt. På grund av kurens längd är den svår att planera och man skall helst försäkra sig om att den läggs i en period då man inte är utbjuden på middag, fester eller utsätts för andra frestelser.

Blir du under tiden sugen på snask, drick då vatten, minst 2 liter om dagen. Kaffe kan inte bytas mot thé och man måste äta sockerbiten.

LYCKA TILL!!!

- - - - - - - - - - - ¤ - - - - - - - - - - -

Dag Frukost Lunch Middag
Dag 1 & 8 1 kopp svart kaffe
1 sockerbit 2 hårdkokta ägg
1/2 pkt spenat
1 tomat 1 stor biff (250 g)
Sallad med olja och citron
Dag 2 & 9 1 kopp svart kaffe
1 sockerbit 1 stor biff (250 g)
Sallad med olja och citron
1 färsk frukt 1 skiva skinka*
1 bägare Yoghurt (3 dl naturell)
Sallad med olja och citron
Dag 3 & 10 1 kopp svart kaffe
1 sockerbit
1 skiva rostat bröd (utan smör o pålägg) Kokt spenat
1 tomat
1 färsk tomat 2 hårdkokta ägg
1 skiva skinka*
Sallad med olja och citron
Dag 4 & 11 1 kopp svart kaffe
1 sockerbit
1 skiva rostat bröd (utan smör o pålägg) 1 hårdkokt ägg
1 riven morot
1 liten burk keso eller kesella (naturell) 1 burk fruktsallad
1 bägare Yoghurt (3 dl naturell)
Dag 5 & 12 1 stor riven morot med citron Stor mager fisk (250 g) med citron och smörsås 1 stor biff (250 g)
Sallad och broccoli
Dag 6 & 13 1 kopp svart kaffe
1 sockerbit
1 skiva rostat bröd (utan smör o pålägg) 1/2 kyckling
Sallad med citron och olja 2 hårdkokta ägg
1 stor riven morot
Dag 7 1 kopp thé utan socker 1 bit grillat kött (t.ex. lammkotlett)
1 färsk frukt Inget


* En tjock skiva eller 8-10 skivor pålägg.
Mager fisk = torsk, piggvar, forell
Sallad = grönsallad
Undvik salt och kryddor, stek utan fett.
Du bör dricka minst 2 liter vatten om dagen
Dieten ska följas i 13 dagar, varken mer eller mindre
Om man följer dieten till punkt och pricka, tappar man 7-20 kg.
Dieten går ut på att ändra kroppens ämnesomsättning, vilket medför att man efter den 13:e dagen kan äta normalt igen.

OBS! Lunch och middag kan bytas ut mot varandra om det sker inom samma dag.