olen yrittänyt laihduttaa / kiinteyttää käsiäni, 2 cm onkin lähtenyt, mutta tuntuu hitaalta prosessilta. onkohan niin, että TULOSTA alkaa ensinnä näkyä kyynerpään yläpuolella ja ihan olkapään alla. keskelle tulosten syntyminen kestää kauiten. itsestä tuntuu ja näyttää sille :0
KÄDET
beibiibieb
10552
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
anna vähän neuvoja miten olet saanut senttejä pois ja kiinetyttä lisää,minä haluaisin myös >:/
viikossa n. 5-6 kertaa iltaisin teen käsipunteilla liikkeitä. sivuille, alas ylös... vain mielikuvitus on rajana! N e painavat 1,5 kg. ihan sopiva. mutta kun ne ovat niin kätevän kokoiset, saan kyllä kummatkin puntit yhteen käteen, ja silloinhan paino on jo 3kiloa! eli niin saa vähän tasoa nostettua :)
ja tulokset eivät suinkaan näy viikossa. kärsivällisesti vain, ja saat ihanan kiinteät kädet ;)
Siis tuota tuota, kai sä olet samalla myös laihduttanut, esim. ruokavalion avulla, tms? Olisi siitä kiva kuulla lisää?
Koska ei mikään lihaskuntotreeni polta 2 cm pois käsistä rasvaa. Lihaskuntotreeni lähinnä kasvattaa ympärysmittaa...eikä lihaskuntotreeni juurikaan rasvaa polta. Eli sun on täytynyt olla laihiksella että olet noin paljon saanut läskii pois käsistä.
Kyllä ne rasvat siitä kuntoilemalla sulaa ja kiinteytyy. Ei noilla ääribodarien "totuuksilla" ole mitään tekemistä sen kanssa miten tavallisen ihmisen kroppa toimii.
Alkuun totta kai lihastreeni pullottaa, kun lihakset alkavat palautua ryhtiinsä läskin alla. Mutta tämä on vasta alkuaskel! Sitä kun jatkaa niin läskeille alkaa tapahtua "jotain", ja tulos on huomattavan hyvä.
Jos jokin "totuus" saa sinut jättämään kuntoilun aloittamisen pois, niin voit vain miettiä kuinka hyvin se "totuus" on silloin sinua auttanut...EI YHTÄÄN! Tai vielä pahempaa, negatiivisesti.
Kröhöm. Kuntoilua on monenlaista. On lihashuoltoa, joka nimensä mukaisesti kasvattaa ja vahvistaa lihaksia. Ja on aerobista treeniä, joka vahvistaa sydäntä ja keuhkoja, polttaa rasvaa ja opettaa kehoa myös käyttämään tehokkaammin rasvaa energiaksi.
Rasvanpolttoon aerobinen treeni on tehokkain. Yhdessä oikean ruokavalion avulla aerobinen treeni mahdollistaa läskisolujen pienentymisen ja vähenemisen.
Lihaskuntotreeni taas kasvattaa lihasta. Noin se menee, eikä tämä ole mikään bodarien totuus vaan sen tietää jokainen joka urheilua harrastaa.
Se on ihan yksilöllistä mistä ja miten ihmisellä ensimmäiseksi se läski lähtee. Itsellä ollut aina hoikat käsivarret, mutta läskiset kintut.
Sillä tietääkseni ainakin liikunnalla lihasten kasvaessa käsivarret senkun vain pullistuu ;D
paikallista laihdutusta.
Se on koko kroppa kun laihtuu, lihaksia saat kyllä vain yhdelle kohdalle kroppaa jos haluat.
Eli laihis ja käsipainot, niin kädetkin muuttaa muotoaan.
tottakai olen muutenkin laihdutuskuurilla!
en käytä rasvaa kuin jos sitä sattuu pakosta tulemaan piilorasvana. sokeriakaan en käytä!!
ja syön tosi mitättömästi... mutta terveellisesti kuitenkin. sillon tällön herkkuja :)
Elikkä käsistäsi on sentit lähtenyt lähinnä tuon "mitättömän syömisen" ja rasvan/sokerin välttelyn myötä. Rasvakerros on ohentunut. Nyt vaan lisää käsitreeniä peliin niin tuloksena on ihanat käsivarret :)