Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    paljonko

    jos ei päivässä tee muuta kuin istuu ja oleilee kotona? siis lihomatta? olisiko esim. aamupalaksi puuro, iltapäivällä lämmin ruoka, iltapalaksi hedelmä?
    2270
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    voisit syödä muutakin kuin hedelmän. Pelkkään oleiluun, siis perusaineenvaihduntaan, kuluu melko paljon kaloreita. Voit laskea oman peruskulutuksesi esimerkiksi osoitteessa www.kalorilaskuri.fi tai googlella löytyvän virtuaaliravintolan avulla. Nuo mainitsemasi puuro, 1 lämmin ruoka ja hedelmä jäävät melko paljon alle jopa 1200 kcal:n, jota suurin osa laidutusdieeteistä suosittelee. Ja iltasyömisen välttämistä ei suositella enää nykyisin, ei ole merkitystä sillä mihin aikaan päivästä energiansa saa.

    Alle 1200 kcal:n ruokavaliolla voi laihduttaa silloin, jos on VLCD- eli erittäin niukkakalorisella dieetillä, jolla kaikki ateriat korvataan jauhepusseilla (Nutrilett, Modifast ym. vastaavat). Todennäköisesti sinäkin nimittäin kulutat ilman minkäänlaista liikuntaakin noin 2000 kcal/vrk. Et kerro viestissäsi, haluatko laihtua vai pitää painosi nykyisellään. Jos et laihduta, voit syödä noin 1800 - 2000 kcal/päivässä liikunnalla kuluttamasi.

    Äänestä

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    voi syödä kirjoitti:

    jos ei päivässä tee muuta kuin istuu ja oleilee kotona? siis lihomatta? olisiko esim. aamupalaksi puuro, iltapäivällä lämmin ruoka, iltapalaksi hedelmä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu