Gallup // Kaikki laihduttajat vastaamaan!

1. 165cm/120kg

2. Oletko aina ollut lihava/pyöreä vai lihonut vasta teini-iässä/aikuisena?
- Aina pyöreä, lihavaksi teini-iässä.

3. Kuinka monta kertaa päivässä syöt? Jos sinulla on säännölliset (tai edes melko säännölliset) ruoka-ajat niin mihin aikoihin syöt?
- 2-6 kertaa. Ei todellakaan ole säännöllistä ainakaan näin kesällä. Ei-loma-aikaan yleensä aamupala ennen koulua, koululla lounas, koulupäivän jälkeen 1 ateria ja 1 välipala jossain järjestyksessä, kellonajat riippuu lukujärjestyksestä.

4. Oletko yrittänyt ennen laihduttaa?
- Kyllä.

5. Tavoitepainosi (jos olet asettanut tavoitteita?)
- Normaalipaino eli alle 68kg.

6. Harrastatko ruokatapojen muuttumisen lisäksi jotain liikuntaa? Mitä?
- Käyn joskus kävelemässä, mutta näillä kiloilla ja tällä kunnolla ei vielä ihmeisiin pysty... keskityn ensin ruokavalioon ja harrastan liikuntaa vain sen verran kun hyvältä tuntuu.

1. Painosi/pituutesi?

95kg painava ja 160cm pitkä ikäki on kiva tietää 22v

2. Oletko aina ollut lihava/pyöreä vai lihonut vasta teini-iässä/aikuisena?

Olen aina ollut ylipainoinen, synnäriltä saakka. Olin kuulemma siis jo syntyessäni liian suuri.

3. Kuinka monta kertaa päivässä syöt? Jos sinulla on säännölliset (tai edes melko säännölliset) ruoka-ajat niin mihin aikoihin syöt?

n. klo 7.00 yhden omenan
n. klo 12.00 jugurttia ja ruisleipää
n. klo 16,30 Kanaa/kalaa ja kasviksia
Pitkin päivää syön vihanneksia ja hedelmiä myös.

4. Oletko yrittänyt ennen laihduttaa?

No jo tokkiinsa.. Varmaan sieltä synnäriltä saakka;) Nyt olen päättänyt/huomannut etten laihdu ilman että muutan kokonaan elämäntapani.

5. Tavoitepainosi (jos olet asettanut tavoitteita?)

Tuota, olis tarkotus päästä alle sen 70kg(juu ei ole vielä normaalipainossa). Olis jonain päivänä kiva olla ekaa kertaa elämässään normaalipainonen.

6. Harrastatko ruokatapojen muuttumisen lisäksi jotain liikuntaa? Mitä?

Liikuntaa en pysty harrastamaan vielä.. Johtuu nilkkaonkelmista.. Vaan kun saan ne pois niin varokaa lenkkeilijät! täältä tulee pöllykkäinen! Pois alta risut ja männynkävyt!

1.pituus/paino?

162 cm ja 68,5 kg, kolme vuotta sitten painoin 81 kg ja ikä on 24 wee

2.Oletko aina ollut lihava/pyöreä vai lihonut vasta teini-iässä/aikuisena?
olin ennen raskautta normaalipainoinen eli 60-65 kiloinen, eli lihosin raskaus ajalla...

3.Kuinka monta kertaa päivässä syöt? Jos sinulla on säännölliset (tai edes melko säännölliset) ruoka-ajat niin mihin aikoihin syöt?
syön 4 - 5 kertaa päivässä

4.Oletko yrittänyt ennen laihduttaa?
olen monta kertaa mutta kolmessa vuodessa laihtunut vasta 12, 5 kiloo kun se on jotenkii aina välillä jääny laihduttaminen kesken

5.Tavoitepainosi (jos olet asettanut tavoitteita?)
tavoite paino on 55:teen kiloon mut jos ensiks pääsis 60 kiloon niin siit on hyvä jatkaa =)

6.Harrastatko ruokatapojen muuttumisen lisäksi jotain liikuntaa? Mitä?
koko vuoden oon harrastanu 4 kertaa viikossa, tunnin ajan aerobicia, nyt kun tuli kesä niin alotin rullaluistelun eli rullistelin tunnin joka kaunis päivä ja si vähän sateisilla keleillä oon pyöräilly tai käyny tytsyn kanssa pururadalla lenkillä ja aina kun jaksan teen vatsalihas liikkeitä tai pelleilen tuon pallon kanssa =)

1. Painosi/pituutesi?

- 73-75kg/163cm


2. Oletko aina ollut lihava/pyöreä vai lihonut vasta teini-iässä/aikuisena?

- Olen ollut aina todella hoikka...oikeastaan. Tähän kuntoon olen lihonut viiden vuoden aikana eli noin 20 kiloa on tullut lisää.


3. Kuinka monta kertaa päivässä syöt? Jos sinulla on säännölliset (tai edes melko säännölliset) ruoka-ajat niin mihin aikoihin syöt?

- Yleensä elämäni aikana noin kolme kertaa päivässä, eli aamiainen, lounas ja päivällinen. Jos herään myöhemmin tai olen töissä, ruokailut jäi vaan kahteen.

Samoin olen yrittänyt syödä myös tässä laihduttaessa, mutta eipä onnistunut, joten olen yrittänyt olla syömättä tai vähentää annoksen kokoa jne...mutta ei auta sekään.

Viiden vuoden aikana, kun aloin lihomaan, söin iltasin jotain pientä herkkua ja joskus pizzaa ja namuja. Sain myös ahmimiskohtauksia. Viimeisen puolentoista vuoden aikana lihoinkin sitten lisää toiset kymmenen kiloa. Ennen oli pätkätöitä joitain muutamia kuukausi, mutta nyt oonki ollut puolitoista vuotta jatkuvasti töissä.


4. Oletko yrittänyt ennen laihduttaa?

- Eka kertaa, kun aloin laihduttamaan painoindeksi näytti 17.3 ja tämä sattui 12 vuotta sitten, kun oli 20-vuotias. Sen jälkeen sitä onkin halunnut siihen samaan takasin monta kertaa.


5. Tavoitepainosi (jos olet asettanut tavoitteita?)

- Haluan samaan kuntoon kuin olin viisi vuotta sitten eli 52kg. Outoa, että tunnen itseni yhtä laihaksi, kun olin sillon...eli siis silloin luulin olevani todella lihava.


6. Harrastatko ruokatapojen muuttumisen lisäksi jotain liikuntaa? Mitä?

- Kävelen melkein joka päivä. Yleensä jotain 5km, mutta kerran viikossa yli 10km. Rakastan kävelyä. Eipä tarvitse autoa ostaa, enkä ole tänä vuonna edes pyörää ottanut kertaakaan käyttöön.

1. Painosi/pituutesi?
-166/60

2. Oletko aina ollut lihava/pyöreä vai lihonut vasta teini-iässä/aikuisena?

-Lapsesta asti pyöreä

3. Kuinka monta kertaa päivässä syöt? Jos sinulla on säännölliset (tai edes melko säännölliset) ruoka-ajat niin mihin aikoihin syöt?
-4-5 krt. Aamiainen,lounas, päivällinen ja iltapala. Ehkä pieni välipala jossain välissä.

4. Oletko yrittänyt ennen laihduttaa?
-Yrityksiä on ollut muutamia, nyt ensimmäistä kertaa kiloja on oikeasti tippunut.

5. Tavoitepainosi (jos olet asettanut tavoitteita?)
-57 kg, lähtötilanne oli 79, eli 19 lähtenyt :)

6. Harrastatko ruokatapojen muuttumisen lisäksi jotain liikuntaa? Mitä?
-Juoksemassa käyn 1-2 krt viikossa.

1. Painosi/pituutesi?

70,7kg / 174 cm. Aloituspaino pari viikkoa siten 72,6kg.

2. Oletko aina ollut lihava/pyöreä vai lihonut vasta teini-iässä/aikuisena?

nuorempana pyöreähkö, en koskaan lihava mutta silti aina halunnut saada kropan hoikempaan kuntoon

3. Kuinka monta kertaa päivässä syöt? Jos sinulla on säännölliset (tai edes melko säännölliset) ruoka-ajat niin mihin aikoihin syöt?

4 kertaa: aamiaisena kaura/ruispuuroa 9-10, lounaaksi salaattia ja kalaa / keittoa tms 12:00, päivälliseksi salaattia ja kalaa / keittoa tms 17:00 (riippuen mitä ollut lounaaksi, toinen ateria vähän tukevampi, toinen kevyt) ja iltapalaksi leipää vihanneksia / hedelmiä tms. 19-21. Hedelmiä ja vihanneksia pyrin syömään joka välissä ja vähintään kahdesti viikossa kalaa.

4. Oletko yrittänyt ennen laihduttaa?

teini-iästä lähtien, välissä olinkin tosi hoikassa kunnossa mutta se jojoilee jatkuvasti. Nyt tavoitteena loppuelämän kestävä ruokaremontti myös kolesteroliarvojen vuoksi.

5. Tavoitepainosi (jos olet asettanut tavoitteita?)

aluksi 68, ihanne olisi ehkä 64. Sen näkee sitten peilistä.

6. Harrastatko ruokatapojen muuttumisen lisäksi jotain liikuntaa? Mitä?

Riippuu mielenkiinnosta, viimeaikoina kotona pilatesta, syksyllä aloitan Kwan Nyom Hapkidon kunhan kurssit alkaa .. pyöräily ja kävely päivitäistä hyötyliikuntaa, lenkillä juoksemassa välillä, kuntosalilla silloin tällöin.

1. Painosi/pituutesi?
59,1/164 (Alussa 62,2/164), ikää 18.

2. Oletko aina ollut lihava/pyöreä vai lihonut vasta teini-iässä/aikuisena?
Pyöristyin 14 ikävuoden jlkn kun liikuntaa tuli harrastettua vähemmän.

3. Kuinka monta kertaa päivässä syöt? Jos sinulla on säännölliset (tai edes melko säännölliset) ruoka-ajat niin mihin aikoihin syöt?
Aamupala, klo:9-10 välillä, lounas klo:1-2 välillä, välipala klo:17 aikoihin ja iltapala siinä klo:20-21 aikoihin.

4. Oletko yrittänyt ennen laihduttaa?
Alkuun en ennen ole kertaakaan päässyt, mutta useita yrityksiä on ollut.

5. Tavoitepainosi (jos olet asettanut tavoitteita?)
Ensimmäinen tavoitepaino on 56 kg, mutta lopullinen on 54 kg.

6. Harrastatko ruokatapojen muuttumisen lisäksi jotain liikuntaa? Mitä?
Joka päivä tunnin verran liikuntaa niin, että tulee edes vähän hiki. 4 krt viikossa käyn 7 km:n juoksulenkillä, 2 krt viikossa twist stepperillä ja se seitsemäs päivä on joko lepopäivä tai sitten käyn 8 km:n kävelylenkin.

1. 70kg/166cm
2.Teini-iässä
3.aamupala n.klo 10
lounas n.klo 13
välipala n.klo 16
illallinen n.klo 19
4.Olen
5.no sellanen 60-65kg, sitten kun alkaa tuntua hyvältä, mutta rajansa kaikella ;D
6.Harrastan spinningiä, aerobicia, step-tunteja ja pumppia 5-6krt/vko.

1. 50-51/161
2. En. Lihoin, kun muutin kotoa myöhäisteini-iässä.
3. Aloitan syömisen vasta iltapäivällä, eli suoraan päivälliseen ja sitten iltapalaksi jotain pientä.
4. En. Aloitin laihduttamisen, kun puntari näytti 58 kiloa.
5. 48 kiloa, eli takaisin siihen mistä lihominen alkoikin.
6. Juoksen, kävelen, uin, nostan punttia ja hölkkäilen kesäisin. Talvella sitten aerobicia.

1. 173/95
2. Aina ollut pyöreä, 15 kiloa tuli 16-18 vuotiaana
3. kelloajat ovat "noin"-aikoja: aamupala 8.00, välipala 11.00, lounas 13.00, välipala 16.00, päivällinen 18.00, iltaisin harvemmin mitään
4. olen ikilaihduttaja, aina aloitan uudestaan, aina jää kesken
5. tavoitepaino=70kg

1. Painosi/pituutesi?
169/60

2. Oletko aina ollut lihava/pyöreä vai lihonut vasta teini-iässä/aikuisena?
En oikeastaan ole kovinkaan lihava/pyöreä, pari ylimääräistä kiloa vaan on höllynyt tuossa vyötäröllä jo useamman vuoden.

3. Kuinka monta kertaa päivässä syöt? Jos sinulla on säännölliset (tai edes melko säännölliset) ruoka-ajat niin mihin aikoihin syöt?
aamupala n.8.00
lounas n.12.00
välipala n.15.00
päivällinen n.19.00
iltapala n.22.00

4. Oletko yrittänyt ennen laihduttaa?
En kovin aktiivisesti.

5. Tavoitepainosi (jos olet asettanut tavoitteita?)
53

6. Harrastatko ruokatapojen muuttumisen lisäksi jotain liikuntaa? Mitä?
Nyt kesällä pyöräilen joka paikkaan.