Mitä arvioisitte stepperin kulutukseksi? Kyseessä on siis ihan tavallinen ylös/alas stepperi, jolla ei jumpata käsiä. Oon nyt polkenut noin 20min sellaista tahtia, että tulee kevyt hiki. Tarkoituksena on pudottaa painoa ja kohottaa kuntoa ja tietty myös kiinteyttää reisiä ja peffaa...
Stepperin kulutus
paksis
4
732
Vastaukset
- steppailia
Muistaakseni 15min steppaaminen kuluttaa suht reippaalla tahdilla 100 kcal ja mulle tulee kyllä aikamoinen hiki jo vartissa..mut sisulla poljen sen 30min =)
- aserfqwed
jos stepperillä "lenkkeilee" 10-15 min, kuluttaa ainakin 100 kcal.
Siis, jos ruokavalio pysyy samana ja käyttää stepperiä joka päivä niin kauan, että ylimääräiset 100 kcal on kulunut, laihtuu vuodessa n. 5 kg!
(=> 365 x 100/7500)- vaivaiset
Mutta sitten kun tajuaa että 100kcal on saman verran energiaa kuin on kahdessa suklaapalassa tai yhdessä banaanissa, niin tajuaa että tuo kalorimäärä on oikeasti todella alhainen. Se tulee helposti syötyä ihan huomaamattaan, koska eihän ihminen voi tietää omaa kulutustaan kalori tarkkuudella, tai edes 100 kalorin tarkkuudella.
Itse käyn vajaan tunnin lenkillä ja kulutan siinä reilut 300 kaloria, ja sanoisin että se on jo merkittävä energiankulutus jos laihtumista ajattelee. - 6 suklaa palaa silloin ja
vaivaiset kirjoitti:
Mutta sitten kun tajuaa että 100kcal on saman verran energiaa kuin on kahdessa suklaapalassa tai yhdessä banaanissa, niin tajuaa että tuo kalorimäärä on oikeasti todella alhainen. Se tulee helposti syötyä ihan huomaamattaan, koska eihän ihminen voi tietää omaa kulutustaan kalori tarkkuudella, tai edes 100 kalorin tarkkuudella.
Itse käyn vajaan tunnin lenkillä ja kulutan siinä reilut 300 kaloria, ja sanoisin että se on jo merkittävä energiankulutus jos laihtumista ajattelee.se ei riitä ihan mihinkään.
Juokse se tunti niin saat menemään 600..700kcal tai kävele kaksi tuntia.
300kcal on vähän laihdutusta ajatellen.
Se on yksi Mars-pötkö tai yksi Runebergin torttu tai yksi juutokabanossi.
Jotain muuta tarvitaan. Ravinnon vähentäminen tai liikunnan/tehon lisääminen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Dannysta tulee isä 83-vuotiaana
Huh huh sentään sellaista naista, joka laitattaa itsensä paksuksi ikälopulle papalle ! Ajatellaanko lapsen oikeuksia oll1766891Seida Sohrabi: Suomi ei ole rasistinen maa
Seidalta taas täyttä asiaa. Miksi punavihreät naiset eivät pysty samaan - no se ideologia estää. "Meillä on valitettava2314029Ketkä haukkuu suomalaisten ÄO:tä?
Siinä on kaksi vaihtoehtoa, joko siis rutiköyhä vajaaälyinen vasuri tai venäläinen. Kyllähän täällä käy suomenvenäläisi673341Henkirikos kiuruvedellä
Poliisi tutkii maaliskuussa tapahtunutta 50 luvulla syntyneen kuolemaa henkirikoksena. Missä päin tälläinen sattunut772757Diesel-ammattilainen kehuu Sanna Marinia
"Sanna Marinin (sd) hallitus loi neljä vuotta sitten väliaikaisen polttoainetukijärjestelmän, kun energianhinnat nousi72176Pitkänperjantain kunniaksi tekoälyn analyysi Riikka Purran kirjoituksesta
🧠 Mitä se kertoo "riikka"-nimimerkin lähijunassa tapahtuneesta? 1. Asenteellinen ja epäasiallinen sävy: Kirjoitus purs42065100 prosentin perintövero korjaisi myös Hitas-ongelman
Moni ei uskalla kieltäytyä perinnöstä maineen menettämisen uhalla, joten sitten tulee näitä tilanteita, joissa joutuu es21862Kunnanjohtaja haista sinä
Kyvytön johtamaan kuntaa! Täysin kyvytön. Toivottavasti Hattula saa sinut vaivoikseen. Epäpätevä, ammattitaidoton, yhtei351531Gallup: Mitä teillä syödään pääsiäisenä, onko juhlaruokaa vai meneekö arkiruoilla?
Monessa perheessä pääsiäisenä pöytään pistetään vähän parempaa herkkua. Pääruokaan panostetaan ja lisäksi leivotaan vaik431425Loimaan k-citymarketilla puukotus
Jonka on puukotettu Loimaan citymarketilla tänään iltapäivällä noin klo 14. Kuulin kun ambulanssi huusi kaupungilla kun461368