Mitä arvioisitte stepperin kulutukseksi? Kyseessä on siis ihan tavallinen ylös/alas stepperi, jolla ei jumpata käsiä. Oon nyt polkenut noin 20min sellaista tahtia, että tulee kevyt hiki. Tarkoituksena on pudottaa painoa ja kohottaa kuntoa ja tietty myös kiinteyttää reisiä ja peffaa...
Stepperin kulutus
paksis
4775
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Muistaakseni 15min steppaaminen kuluttaa suht reippaalla tahdilla 100 kcal ja mulle tulee kyllä aikamoinen hiki jo vartissa..mut sisulla poljen sen 30min =)
jos stepperillä "lenkkeilee" 10-15 min, kuluttaa ainakin 100 kcal.
Siis, jos ruokavalio pysyy samana ja käyttää stepperiä joka päivä niin kauan, että ylimääräiset 100 kcal on kulunut, laihtuu vuodessa n. 5 kg!
(=> 365 x 100/7500)
Mutta sitten kun tajuaa että 100kcal on saman verran energiaa kuin on kahdessa suklaapalassa tai yhdessä banaanissa, niin tajuaa että tuo kalorimäärä on oikeasti todella alhainen. Se tulee helposti syötyä ihan huomaamattaan, koska eihän ihminen voi tietää omaa kulutustaan kalori tarkkuudella, tai edes 100 kalorin tarkkuudella.
Itse käyn vajaan tunnin lenkillä ja kulutan siinä reilut 300 kaloria, ja sanoisin että se on jo merkittävä energiankulutus jos laihtumista ajattelee.
se ei riitä ihan mihinkään.
Juokse se tunti niin saat menemään 600..700kcal tai kävele kaksi tuntia.
300kcal on vähän laihdutusta ajatellen.
Se on yksi Mars-pötkö tai yksi Runebergin torttu tai yksi juutokabanossi.
Jotain muuta tarvitaan. Ravinnon vähentäminen tai liikunnan/tehon lisääminen.